Les commentaires des Proteinautes sur «Sassa»

Salut!

Je viens de voir ton post sur une autre page, pourquoi attendre vendredi pour commencer? Un lundi c'est parfait, non? 

Bravo pour ta décision, n'hésite pas à regarder les recettes, les commentaires des recettes, et tu trouveras forcément les réponses à tes questions!

A bientôt, Johanna.

Ah oui je comprends mieux si tu n'es pas chez toi. C'est vrai qu'au début, c'est difficile à mettre en place, on n'a aucun repère! Mais au fil des jours, on teste les recettes, et on se régale!

Par contre, "n'imposer son régime à personne" n'implique pas de le cacher! Parle s-en à ta famille ou amis proches, c'est important de se sentir épaulée dans la "vraie vie" et pas uniquement sur le net... Ma famille est au courant et me soutient, par contre, par choix, je n'en parle pas à mes amis, car je suis jeune (j'ai 23 ans) et eux aussi, et le mot "régime" ils ne comprendraient pas pourquoi! Et toi quel âge as-tu?

Moi je fais lundimardijeudivendredi:PP et mercredisamedidimanche : PL çà convient mieux à mon rythme de vie et visiblement je maigris mieux depuis que je fais ça que quand j'étais en 1PP/1PL

le sport fait partie du régime Dukan, et oui ......je pense que si tu décides de t'y mettre, accepte tous les principes du régime!! mais lis le livre, c'est très important, bon régime, bon courage

Il existe des recettes de pain dukan!

Mais c'est vrai que le pain blanc.... devra attendre la stabilisation! Mais dès la conso, on réintroduit le pain complet, qui est meilleur je trouve. Tu n'aimes pas ça?

De toute manière, tu n'as pas beaucoup de poids à perdre, alors ça devrait aller vite! Et puis Proteinaute fait du super boulot, et toutes les autres filles aussi, que de recettes à essayer! Tu ne peux pas te lasser, t'en fais pas, tout se passera bien! 

Alors cette Phase d'Attaque? Oublie pas qu'il faut manger au moins entre 60 et 80gr de protéines / jour!

J'espère que tout va bien, à bientôt!

Fais un tour des recettes à base de sons (il y a un lien dans la colonne de gauche), tu verras quantité de recettes de gâteaux, cakes, galettes améliorées, muffins, ... Je suis sûre que tu voudras en essayer un bon nombre et du coup, on ne fait même plus la galette basique mais des gâteaux super bons!

Bonne continuation!!

pour le coca zéro, j'en bois quasiment une bouteille 1.5 litres par jour !!!!!!!!!!!!

Oui ça arrive de se sentir faible. Prends-tu des vitamines ? Sinon, demande à la pharmacie du Bion3, c'est très complet. A bientôt !

achète de l'huile de parafine ne pharmacie çà remplace très bien et çà aide en cas de constipation

C'est gentil mais regarde bien que depuis 2 mois ma courbe n'est pas si magnifique que çà et là je mets parfois plus de dix jours pour perdre un kg! C'est vrai que c'est plus dur quand on est autour d'un IMC normal. Plus on est obèse et mieux le régime marche. C'est super bien en tous cas -2.5kg en 5 jours! çà fait envie!

Allez courage!

Merci pour ton message, et toi aussi, tu peux y arriver. Tu as un tas de recettes super sur le site, et la chance de vivre en France où il est facile de trouver les produits, car moi je vis en Nelle Calédonie et c'est la croix et la bannière pour trouver des produits à O% , pas d'arômes culinaires, etc...Mais il faut une volonté de fer, et surtout ne pas croire aux miracles! si je maintiens mon poids, c'est que je continue à faire très attention, à éviter le sucre un maximum, et à limiter les "extras" à 2 ou 3 par semaine. Je ne sais pas combien de temps je tiendrai , mais le fait de me sentir tellement mieux m'encourage à résister. Bon courage à toi, et persévère!

3 kilos en 1 semaine SUPER !!!!! Tu démarres dans les starting block !!! Gooooooooooooooo

Merci pour ton message! Mon objectif est atteint dans 500gr, je vais jusqu'au bout! 

Ta courbe est superbe! Avec en moyenne 400 gr de perte quotidienne, tu perds très vite! Fais tu du sport?

Salut!

J'ai pu lire que tu fais 5jrs PL+2jrs PP? je fais pareil mais jça ne bouge pas bcp coté poids... Et toi cela te convient? Moi je songe à faire 1PL/1PP...

Merci pour ton si gentil message sur ma page!! 

C'est vrai que je "coach" aussi ma mère, et bcp de monde dans ma famille me dis que je devrai en faire mon métier! 

Et si tu réduisait les fruits?? Ou en tout cas éviter les bananes, raisins, ... Et pas plus de 1 par jour!

Et n'oublie pas qu'il faut manger des protéines.... Les légumes ne sont pas au détriment des protéines.

Concernant le sport, ça débloque.... Je te conseille les escaliers, j'habite au 6ième, et j'en enchaine des allers/retours!

Bon courage, n'abandonne pas après un si bon début!

Coucou!

C'est gentil d'avoir répondu aussi rapidemment. En fait je me suis mal exprimée. Moi je fait 2 jrs PP (lundi et jeudi) et le reste c'est PL mais sans fruits ni pain.

Je suis plutot bien proportionnée mais j'aimerai m'affiner de partout et surtt perdre cette fichue cellulite!!!!!!

J'attends ton petit msg en fin de semaine pr me dire si ça a été. D'ici là jespere avoir perdue un peu plus de 100gs...

Bonne journée!!!!

wahouu, on a des caracteristiques tres similaires sauf que tu as perdu 2 a 3 fois plus vites que moi...

Bon courage pour la suie, on va y arriver!!!

dsl, je viens tt juste de voir ton message. J'achète ma viande Halal chez Leclerc, je ne prends pas la surgelée car elle est à 20%. Je mange celle à 15% ts les jours et ca n'a pas freiner ma perte, bientot la conso pour moi, enfin, lol, je rêve de repas de gala.mdr. Bon courage à toi...

Coucou!

Effectivement je vois que tu connais aussi une période de stagnation... peut etre ne manges tu pas suffisamment de proteines (c'est également mon cas). Comme je le disais sur un autre post, je pense que le konjac aide aussi à freiner les envies de féculent et facilite l'amaigrissement. J'en ai mangé une portion samedi et étonnemment jai perdu malgres qq écarts...

A mon avis c'est tt de mm à consommer av modération

Bon courage!

merci pour ton pti mot et bon courage a toi aussii bisous

Bonsoir, je viens de voir ton message sur mon espace perso. Désolée pour ma réponse tardive... Je n'ai pas vraiment fait d'écart pendant ma phase de croisière (à part un ou deux verres de vin et 1repas de gala 500g avant d'avoir atteint mon objectif), mais j'ai beaucoup jonglé avec les tolérés, car je n'aurais pas pu tenir sur la durée sans eux (cacao amer dégraissé et maïzena essentiellement). Par contre, j'ai fait de la marche tous les jours entre 45 minutes et 1heure30 minutes par jour. Maintenant, j'essaie de courir 30 minutes entre 2 et 3 fois par semaine (sauf par temps de pluie forte et de neige). En ce moment, le ski remplace la course... Félicitations pour ta belle perte en si peu de temps, et tiens bon la route, tu verras que ça paie avec le temps. Lorsque tu auras atteint ton objectif, n'hésite pas à passer en consolidation, car le poids se stabilise assez bien sur la durée, et on a même souvent la bonne surprise de perdre un peu plus malgré le repas de gala et la réintroduction de certains aliments... Joyeuses fêtes de fin d'année. ;°

Oui je me rappelle ms je recherche plusieurs témoignages concernant le 2/0 car j'ai peur que cela ne fonctionne pas... J'hésite encore à reprendre une alimentation "normale" des demain vu que je suis en PP aujourd'hui.

Et je ne sais pas non plus quelle quantité de féculent prendre...

Oh la chance !!!!! Tu y es presque! Moi même pas perdu 2kg en 36 jours!!!!!!!!!!!! Heureusement que le forum existe sinon j'aurais baissé les bras depuis lgtps!

Tu dois être trop contente, d'ici qq semaines tu pourras passer en conso et là vive les 2 repas de gala! J'en rêve...

Tu me fais rire je me dis la même chose qd je fais un petit écart (ou gros genre barres Kinder hier * 4... Je suis NULLE!!!). Je pars du principe que mon corps s'habituera mieux si de tps en tps je lui accorde un petit plaisir et j'en ai vraiment besoin pour mon moral car de tte manière même en étant assidu j'ai du mal à descendre alors autant céder quelques fois!

En tout cas vivement que je me dise "encore 3 petits kg et c'est finis" enfin presque!!!

Tu fais du sport?

Bonjour Sassa! je n'avais pas vu ton message sur mon profil! ta courbe n'est pas mal non plus, et je vois que tu as presque fini ta phase 2, c'est super! encore un effort et à toi les petits suppléments !!

Je commence aujourd'hui mon 1° jour de stabilisation ! un peur peur de remanger "normalement" et fortement motivée pour ne pas retomber dans les erreurs passées. j'ai ressorti mes recettes WW . Oui jusque l'an dernier, j'étais adepte convaincue, mais leur nouveau programme est nul pour moi! Et j'ai découvert Dukan! une vrie renaissance!

Courage et continue bien,!

es-tu sur le forum?

Idem la feignantise m'empeche de faire quoi que ce soit! lol

Je n'ai pas le temps en plus (bon je sais ce n'est pas une excuse) mais entre le boulot, le ménage, les repas à cuisiner il n'y a pas de place pour faire du sport!

Je suis passée en conso aujourd'hui, j'ai une réelle appréhension mais je veux vmt perdre de la cellulite et qq cm de tour de hanche/cuisse dc je pense que c'est le mieux adapté et puis au moins je ne culpabiliserai+avec mes gros craquages... J'espère que je ne vais pas le regretter... En tout cas c'était fantastique de pouvoir manger un fruit et du pain avec de la tomme allégée à midi! Je n'ai jms autant savouré mon repas. Comme quoi on s'habitue tellement aux choses qu'on ne les apprécie plus.

Bon moi aussi je m'étale et te déblatere ma ptite vie!lol

Je croise les doigts pr que la conso ne me joue pas de mauvais tours et aussi pr que tu puisse vite cesser la croisiere!

Coucou!

Eh bien honnetement c'est difficile de gérer et de ne pas tomber dans les extremes! Ce we par exemple je devais avoir un seul repas de gala samedi. Je suis restée dans ma famille (je vais t'épargner ma petite vie lol) donc ça a été "la Fête" tout le dimanche!

Mais même s'il faut bien gérer, je trouve cela plus adapté pour moi car beaucoup moins de frustrations et je perds mieux. En revanche comme tu peux le constater en cas de gros écarts comme moi on reprends vite (+600G pr moi ce matin...).

Enfin c'est tt de même que du positif pr moi!

Je te souhaite de rapidemment passer à cette étape, tu verras c'est que du BONHEUR!!lol

Et toi ça va tu ne te lasses pas trop?

Super ta perte Sassa ! Félicitation. allez encore un peu de courage et tu vas atteindre ton objectif.

Salut Sassa. oui sur le site on me dit que mon juste poids est de 53,3kg et je pense que si je n'arrive pas à descendre plus, ça m'ira quand même. Aujourd'hui -1kg sur la balance, pourvu que ça dure ! J'ai donc fait 3 jours d'attaque et bilan -3kg, plutôt pas mal non ?! Tinkiète tu pollues pas du tout ma page, au contraire ça me fait plaisir de voir tes messages, ça me motive encore plus car je me dis qu'il y a qqun qui s'intéresse à mes résultats. Alors je te dis merci.

Coucou!!

Ca m'a fait plaisir de lire ton message! 

Tu y es presque! Ca s'est bien passé ta croisière? Pas trop dur? Je me rappelle que tu avais eu du mal à te mettre dans "l'ambiance régime" et que te priver de certains aliments t'avait été difficile... De tte manière, l'objectif est d'arriver le plus vite possible à la conso, donc j'imagine que tu as su résister aux écarts!

En cas d'envie de chocolat, j'te mets une recette que j'ai inventé!

http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_chocolat_gingembre-3629.html

Et une que j'aime beaucoup:

http://www.proteinaute.com/recette_cake_carottes_chocolat-2983.html

moi je fait de la randonnée je marche le lundi aprés midi

le mardi en marche nordique

le jeudi aprés midi

le samedi matin

quelque fois le dimanche

et je fait une heure de gym le lundi soir