Les commentaires des Proteinautes sur «sophielagirafe»

en phase d attaque c est une cuillere a soupe de son d avoine et une cuillere a soupe de son de ble pour le transit bon regime

En attaque c'est 1 cuillère à soupe et demi de son d'avoine et une de son de blé !

Pour les cookies à toi de faire le calcul selon ta recette

pas de yaourt auxfruit en phase d attaque mais ,des yaourts aromatise autorise a un kg de laitage par jour ,les yaourts aux fruits sont autorise en croisiere et cela fait parti des toleres (2 par jour)

je vois que tu as eue la migraine toute la journee ,voila la raison ,tu n a pas &assez manger de proteines .les surimis tu a droit a 8 par jour les laitages jusqu a 1 kg par jour et la viande a volonte le poisson c est pareil il faud que tu manges beaucoup plus ,et des que tu a mal a la tete manges des proteines ne te limite tu ne maigrira pas plus et tu ne tiendra pas ton regime mangeeeeee

alors mange une tranche de jambon quand tu a mal de tete ou un yaourt ,fromage blanc ou des surimis et tu verra ,pour la viande et le poisson ,il n y a pas de portion par rapport a la taille tu manges a ta faim fais moi confiance ,pour perdre 20 kg j en ai eu des maux de tete ,des que je mangeais dix minutes plus tard le mal de tete passait bon courage si tu as d autres questions si je peux te repondre je le ferais .

bonjour pour moi s'était pareil, on entend tellement de choses sur tous les régimes que l'on mélange tout.

pour ma part ça va faire 20 jours que j'ai attaqué Dukan et j'ai acheté son livre et ce site nous aide beaucoup,d'une part pour les recettes et de la'autre pour tous les conseil de celles qui ont commencé avant nous et qui nous donnent des conseils.moi ce que j'appréçis est de manger des gâteaux sans complexe et de ne pas avoir faim. bisous courage tu vas y arriver comme moi.

moi j'aime bien les muffins, et le flan pâtissier je le fais dans des pots individuels,et je vais essayer les cannelés il parrait qu'ils sont bon.moi celui qui me lait c'est le gâteau 4 quart il ressemble a une éponge il inspire pas confiance mais je l'aime bien.comme ça je le mange le matin ça me fais ma ration de son d'avoine 1/4 pour le ptit déj.

salut, courage ne baisse pas les bras ici aussi le temps est triste,les muffins j'y met de la cannelle. on est

pas seule à plusieurs et en discutant on peut s'aider et surtout passer les cap plus difficile.bonne journée courage et pour le pain je ne peux pas t'aider je n'en mange pas.bonne journée.(les recettes ne sont pas pareil que les vrais).essais l'émincé de poulet ou dinde à la sauce moutarde un régal. je t'embrasse.

le régime est un peu couteux oui mais je pense qu'il y a tout un tas de protéines assez abordables : jambon de dinde, de poulet, oeufs, et tous les poissons en conserve (thon, saumon, maquereau...) le surimi... et puis les marques discount ou marque "magasin pour les produits laitiers et autres ... et puis pense à toutes ces choses qui coutent très cher et que tu ne consommeras plus (Nut...., biscuits, bonbons...), en tous cas je te souhaite beaucoup de courage dans ta chasse aux kilos...

salut,félicitation pour tes kilos perdu,coûteux?? la viande tu en manges tout les jours le poisson ou les crustacés pareil tu peux en manger quand tu veux ,le profilar je ne sais pas donc désolé je peux pas t'aider, alors as tu essayé les muffins et as tu aimé??,courage et bonne journée.

il préconise 1 jour protéines pure et 1 jour protéines et légumes,c'est pour ne pas craquer,as tu lu le livres??,dans la drôme le soleil est là et le mistral aussi.ça fait du bien de voir la balance descendre.

pour ma part ça fait 22 jour que je suis dukan et je me pèse une fois part semaine et pour le moment s'est ce que je perd 1kg par semaine,maintenant es ce que ça va continuer ?????(je sais pas). alors comment trouves tu ce régime, te plait il??

bonjour sophielagirafe,

moi aussi avec ce régime je n'ai pas faim,je goûte comme mes enfants. je mange pour te donner une idée pd:café sucrette,1yaourt 0%édulcorant et un bout de gâteau dukan bien sûr(j'aime le sucré au pdéj) midi:calamar à la provençale, 1 yaourt aromatisé 0%; collation: que si j'ai besoin ou envie: fromage blanc ou ptit suisse 0%, dîner: quiche saumon poireaux yaourt aromatisé. voilà ma journée d'hier.le laitage je fais selon mon envie.si tu veux papoter ou demander autre chose je suis, on va apprendre à se connaitre au fils du temps si tu veux bien,courage bonne journée.

re,

ma famille me soutient oui, j'ai 3 enfants les deux grands me taquine pour le goûter et me disent que je suis pas grosse et que je me vois pas comme eux(ils ont 14 et 11ans), le dernier lui ne comprend pas pourquoi je finis plus les gâteaux qu'il aime pas(2 1/2 ans) donc je mange un yaourt avec lui.mon mari lui me soutient et goûte au nouvelle recette que je fais.moi la balance j'en ai toujours eu peur alors je me pèse une fois par semaine.mais je suis ravi de voir que pour toi ça descend, on se sent mieux dans la tête. ici mes voisin l'ont fait et franchement s'est encouragent et ça donne envie de tenter. bye

Bonsoir Sophie

Les carrés frais 0% de matiere grasse, c'est le fromage autorisé par le régime . tu en trouves en portions soit nature, soit ail et fines herbes en grande surface , sous la marque Elle et Vire pour ceux que j'achète.

Tu peux en consommer plusieurs par jour.

Bonnne soirée

bonjour,

je ne fais pas la grève,j'avais juste un soucis de connection, je constate que ta courbe descend toujours,félicitation!!!,pour la rhubarbe je ne peux pas te répondre. mais pour ton poids qui ralenti c'est du au fait que l'on mange des légumes et apparamant normal. bonne soirée. as tu essayé les recettes que l'on avait discuter si je peux dire?? à plus tard

coucou,

oui je suis en forme ça va,pour ton changement de pp et pl,si tu préfères pourquoi pas tu verras si tu aimes mieux comme ça,moi personnellement 1 pp/1 pl me convient donc je continue, j'essais plein de recette que j'aime où pas mais ça change de manger toujours la même chose,il faut que je me mette au sport et je ne trouve pas le temps, mais je vais m'organiser pour en faire.je n'ai pas eu de difficulté avec ce régime,juste les invitations qui me font peur comment faire??, et toi qu'es ce qui te vas et ne te vas pas? à bientôt ici aussi le matin très frais et la journée soleil qui nous réchauffe le coeur,profitons en avant la pluie,bonne journée .

Bonsoir Sophielagirafe,

Merci pour ton message sur ma page... ne te décourage pas. Moi aussi au début de ma phase de croisière il est arrivé que je reprenne jusqu'à 1 kg après une journée en PL. Mais au fil des semaines ça s'est tassé, maintenant je ne reprends plus de poids mais reste souvent plusieurs jours sans perdre. Et peut-être que le fait je me sois remise au sport a aidé (1 séance de gym + 1 séance de piscine par semaine) et en plus ça fait vraiment du bien.

Bonne soirée à toi et à bientôt

Coucou,

Comment vas tu??,moi ça va premier mois passé pas d'écart et heureuse du résultat,les gens s'aperçoivent que j'ai minci donc contente, et toi j'espère que tu vas bien et que tu es contente de ta courbe ??, ici il fait un froid de dingue le mistral et hyper fort, aujourd'hui on a pas vue le soleil.

Bonne soirée à bientôt

salut,

tu verras toi aussi ta famille va le voir s'est obligé,tu as une belle courbe aussi,tes habits doivent commencer à être trop grand,il va falloir aller faire les boutiques (rires),mais ça fait du bien au moral et ça aide à aller encore plus loin dans notre descente des kilos,tu peux être fier de tes kilos perdu, moi hier essayage d'anciens vêtements que je penser ne plus y rentrer dedans et au surprise ils me vont, ma fille m'a dit tu fait un défilé de mode lol.Je ne bosse pas maman au foyer,mon dernier à 2 ans 1/2 et 3 enfants dur dur le temps que l'on passe à tout ranger nettoyer etc....., bon courage et dit moi ce que te vas et ne te vas pas dans ce régime,moi ça m'aide de parler avec toi car on vie la même chose, bonne journée

bonjour

je vous rejoins les filles car enfin j'ai trouve quelqu'un qui avait quasiment le meme profil que moi autant de kilos à perdre et quasiment meme poids de depart donc je trouverais sympa de s'entraider car le chemin va etre long je pense se donner les recettes sympas et preferees les astuces toutes ces petites choses qui font qu'il va falloir tenir longtemps notre determination à perdre du poids moi j'ai deja perdu 10kgs en 1 moi mais il m'en reste quasi 40 à perdre encore au mieux... donc je compte sur nous pour reussir a bientot Béa

coucou

alors je te rassure de suite moi aussi je mange au boulot et donc tu dois avoir comme moi au moins un micro ondes qui te permets de rechauffer au mieux car moi je prend le fameuse "gamelle" tous les jours. j'ai attaque Dukan en faisant 5j PP 5 j PL et apres une phase d'attaque de -6 kgs du lundi au dimanche j'ai perdu un peu plus de 1kg par semaine. moi il y a des rectes que j'adore :

creme aux oeufs aromatisees ca me fait 6 ramequins en terre style yaourt la laitiere pour la semaine

http://www.proteinaute.com/recette_creme_aux_oeufs_aromatisee-98.html

muffins dukan je multiplie par 3 les ingredients pour avoir 7 muffins et je mets du fromage blanc moule silicone

http://www.proteinaute.com/recette_muffins_dukan-8.html

brioche qui a tout pour plaire je multiplie les ingredients par 3 et j'incorpore les blancs montes en neige silicone

http://www.proteinaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html

canneles super qd tu as du monde avec le cafe je mets ds un moule silicone mini-canneles

http://www.proteinaute.com/recette_canneles-494.html

mousse au café

http://www.proteinaute.com/recette_mousse_au_cafe-1058.html

un de mes prefere gouter et dejeuner gateau au yaourt av un youart aromatise

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html

voila pour le sucré quand au salé

une des recettes preferees de toute la famille

http://www.proteinaute.com/recette_blanc_de_dinde_sauce_oignon_echalotte_mout(...)

http://www.proteinaute.com/recette_blanquette_de_veau-222.html

http://www.proteinaute.com/recette_beignets_de_thon_facon_accras_de_miss_hung(...)

http://www.proteinaute.com/recette_boulettes_de_boeuf_epicees-36.html

http://www.proteinaute.com/recette_blancs_de_dinde_au_grison-291.html

http://www.proteinaute.com/recette_quiche_lorraine_au_jambon-109.html

http://www.proteinaute.com/recette_moules_marinieres-266.html

voila quelques recettes que j'ai personnellement testé et aimé bonne chance à toi de me donner des tyaux maintenant!!!

a bientot

béa

Coucou Sophie

dsl je n'avais pas vu tes commentaires ecris les sur ma fiche comme ca je te repondrais sur la tienne je suis avertie par mail et toi aussi. Ce que je fais pour la semaine ou la demi semaine c'est les flans individuels par exemple il y en a 6 donc tres facile à conserver au frigo ou les muffins par 6, le gateau au yaourt trop bon ce conserve 2-3 jours.Moi ma perte de poids est reguliere je stagne plusieurs jours voir reprend un petit peu puis boum ca redescent cette semaine -800 g ce qui fait 11.200kgs en 50 jours 1 mois et demi pas mal je me dis ca fait deja ca en moins!!! Je suis mariée j'ai 2 garcons de 10 et 8 ans dc regime regime que pour moi en general a part mon mari qui mange les memes plats de viandes...c'est vrai il y a des recettes plus ou moins bonnes mais bon qd tu en as une qui te plait fonce à volonté lol a tres bienot Béa

coucou Sophie,

je viens prendre de tes nouvelles,j'espère que tu vas bien ta courbe est pas mal, tu peux que être fière.

as tu essayé plusieurs recette??,as tu des préférence??. moi toujours pareil.

Trés bon w-end à bientôt.délice

coucou,

moi ça va la balance m'a annoncé 200g en plus cette semaine mais j'ai été malade donc pas régime,les desserts je fais de flan individuel en regardant qu'il y ai pas trop de toléré et je varie avec les arômes, le flan patissier et pas mal aussi. tu me demande menu type en pl ,

ptit déj :café, yaourt gâtau dukan pour avoir ma dose de son(yaourt aromatisé 0% je les trouve à leader price)

déj : lasagne de courgette tomate à la dinde (toue la famille a aimé ,flan dukan

diner: chou fleur steack -achet, yaourt

mon moral oui ça va les recettes essaient pizza dukan de pugnet j'ai adoré les lasagne pas mal, et toi qu'as tu fais de bon??,bon dimanche à toi aussi en espèrant que j'ai peu t'aider,ça fait du bien quand même d'avoir du choix quand on est au régime, donne moi tes impressions comment ça te va,hé au fait tu dois voir des vètements s'agrandir, courage et ne te gène pas pour papoter avec moi je te répondrais volontier, bisous Délice

Coucou Sophie

c'est bien regarde depuis qu'on se parle 1 semaine tu as double ta perte de poids genial!! Moi ca va mais hier gros derapage invitation avec l'equipe de foot qu'entraine mon mari et aie resto boite... mais ce matin j'ai perdu encore donc reste de la semaine surement... on verra demain!!! je suis contente que le gateau au yaourt te plaise pour le petit dej ou en dessert c'est sympa j'ai essaye hier des creme au citron que toute la famille a adore faire chauffer 600ml de lait ecreme + 1cs arome citron meringue patiwwizz battre 2 oeufs av 4cs edulcorant melanger le tout mettre ds des ramequins j'ai rajoute 5 gouttes d'edulcorant liquide dans chacun et 20 a 30 min bain marie feu doux voila sympa et bon dessert. moi le caco j'ai achete du caco 100% a casino pas degraisse car je m'en suis servi qu'une fois et 1 cs donc pas alarmant. voila je te souhaite un bon dimanche à tres bientot courage !!!

coucou Sophie

j'espere que tu vas bien, moi j'ai "derapé" plein pot dur dur j'ai eu 2 restos et j'ai fait des ecarts... du coup je stagne normal mais la j'ai decidé de m'y remettre serieux car les benefices sont geniaux... j'ai vu que tu es à -7 kgs felicitations. moi le regime m'apporte la pêche je suis en pleine forme la journée par contre le soir je suis naze et m'endort souvent devant la TV!! j'ai decidé de faire le regime parce que j'ai 39 ans le renouveau av les 40 lol non ca fait des annees que j'ai eu un dereglement hormonal et que j'ai commence a grossir jusqu'a arriver à 116 kgs pour 1m53 donc tu vois et la plusieurs personnes faisaient ducan et notament ma cousine et j'ai dit pourquoi pas on va essayer et apres la phase d'attaque de -6 ca m'a motivé et tout c'est enchainer je cotois beaucoup de jeunes et qd tu vois les stereoitypes de leurs nanas grandes et minces ca m'a motivée encore plus lol voila un peu mon parcours et mes motivations et toi? a bientot bon week end

Béa

coucou Sophie,

Comment vas tu??,je vois que ta courbe est belle.comment te sens tu??,arrives tu à bien gérer tes repas??.

Moi ça va, la perte suis son cour, je suis contente, je continue à tester les recettes, mais en ce moment j'ai du mal, le froid est arrivé et j'ai envie de manger je pense cas ça, enfin je vais aller faire une soupe.J'imagine que ton décor en dehors de chez toi à blanchit la neige à fait son apparition??

Bon je te laisse, passe une bonne soirée et un bon w-end, courage et par ces mots je t'envois ma joie de vivre et un beau sourire, je t'embrasse à bientôt Délice

coucou sophie j'espere que tu vas bien on va arriver bientot toute les 2 en dessous des 3 chiffres yes pour ce qui est de la wii je trouve ca genial et figure toi qu'à noël on va en avoir une aussi donc en plus de mes 2 heures de sports j'espere aussi faire du sport la aussi en famille et toi quelles ont été tes motivations pour demarrer ce regime en ce moment on maltraite Ducan partout alors a voir moi pour l'instant tjs motivée je continue... a bientot bisous béa

re,

FELICITATION, je suis ravie pour toi,et je vois que tu es motivé comme moi, on fonce et on oublis les blablas de toute façons il faut bien qu'il s'en prenne après un, y a tellement de régime et celui là il fonctionne en plus alors !!!!!

ce sont les gens jaloux qui ne peuvent juste accuser sans savoir. ici le ciel et très gris quelques flocons tombent,bisous et bonne journée (on va les éliminer ces kilos que l'on veut plus!!!)

coucou

tout d'abord felicitations!!! et moi ca y est yes!!! depuis lundi j'ai vu apparaitre 2 chiffres sur la balance sans compter les virgules lol.. ca fait 10 ans que je n'etais pas en dessous lors de ma 1ere grossesse je reste motivée j'espere que toi aussi nous le froid est la mais pas de neige mais ils en annoncent pour cette nuit la premiere de l'année les enfants attendent ca avec impatience...bisous bonne soirée et a bientot

C'est vraiment super, quelle belle courbe de poids completement confondu avec ton IMC...

tu dois être super contente de ne plus voir que 2 chiffres sur la balance! Tiens moi au courant de ta phase 3PP2PL, qu'est ce cela donne?

Bonne journée

Merci de cette réponse rapide; Je suis juste au début, j'attends demain avec impatience pour la pesée. Je n'ai pas fait d'écart du tout donc cela devrait avoir baissé (je redoute un peu à cause de la constipation récurente). Sinon je fais 1PP1PL ça va je n'ai pas de fringale et je fais des recettes Dukan. Comme mon mari mange mes recettes dudu auxquelles je rajoute pour lui des légumes quand je suis en PP c'est plus facile que si on doit faire 2 diners différents. Voilà je voudrai atteindre 85 avant de passer en conso sachant que d'aprèsle Dr Dukan c'est 82.5 mon poids idéal... Donc je verrais.

A bientôt le plaisir de te lire

coucou Sophie

belle descente ces derniers jours felicitations!!! moi beaucoup de repas au resto... je te souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année pleine de soleil dans le coeur un petit bisous du sud et à bientôt

Béa

Bonjour

cote fete je me suis lachée aussi plein de repas en famille donc forcement j'ai repris quasi 2 kgs mais je suis contente car je ne suis plus qu'a 300g de mon poids minimum donc on repart de plus belle et en plus ca m'a fait du bien au moral de manger entre autre foie gras crustaces et chocolat... maintenant on repart tous gonflé a bloc alors bon courage n'hesite pas a ecrire sur ma fiche car je ne vois pas tes commentaires souvent et sympa la photo d'été au moins on met un visage sur un surnom familier maintenant courage a toi a bientot. bonne et heureuse annee la santé et le reste viendra forcement par la suite !!!

Bonjour

Kilos des fêtes 2kgs reperdus et la courbe redemarre a la baisse mais dur dur de s'y remettre apres les chocolats les galettes et fouaces des rois au boulot tous les matins il y en a.....mais bon je vais recommencer sans plus aucun ecart comme au debut allez courage nos efforts payent on le sait !!!!! a bientot bises

un ptit coucou,

comment vas tu??, moi ça va mieux je vois que ta courbe est pas mal du tout, comment te sens tu??,les recettes te plaisent??, moi je fais toujours des essais pour changer, ya des semaines avec et d'autres sans, mais s'est les nerfs du régime. je t'embrasse courage, les beaux jours vont bientôt arriver donc ça va redonner du baume au coeur. délice

coucou Sophie ben pour moi dur dur j'ai quasiment rien perdu en 1 mois tres dur apres les fetes et 3 repas au resto dans la meme semaine au boulot m'ont fait reprendre 2 kgs que je n'arrivais plus a reperdre heureusement ce matin -100g le vois le fond du desert arride que je viens de traverser amis ca a été rude enfin je m'accroche car de plus en plus de gens voyent le resultat de mes efforts ... a tres bientot et toi aussi tiens bon !!!

hello sophie allez je reviens prendre du courage car moi aussi j'ai abandonné j'ai fait de septembre a decembre nickel sans aucuns ecarts et depuis catastrophe les fetes de fin d'années les repas les invitations... donc j'ai quand meme stabilisé mon poids minimum en jonglant de 1 kgs en plus ou moins et dpuis j'essaye de limiter les degats pp pl et puis ca repart mais rien qui fasse que je dise stop et on recommance serieux on arrete les C..... pour essayer de perdre 30 kgs d'ici l'été j'espere que le mariage de ton frere se prepare et que toi aussi a bientot tiens bon !!!

coucou sophie

alors ca y est mariée j'espere que tu vas bien et que tu es pleinement heureuse, pour moi me revoila apres une longue traversee du desert la reprise de 7 kilos et voila ras le bol donc je recommence j'ai reperdu 2kg durant ma phase d'attaque je compte reperdre les kilos perdus avant et en rependre encore d'ici les fetes de fins d'annees je te souhaite pleins de bonnes choses a tres bientot Béa