Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
- 
-
Bonsoir, je suis tenté par ce régime et j'aimerai avoir vos avis sur mon cas... 
Je suis un homme et ca sera mon 1er régime! 1m70 pour 96kg actuellement, je suis un ancien sportif. Mon poids de forme d'avant (avant d'avoir stopper toutes activité sportives) tounait autour de 77kg. Peut-on suivre ce régime tout en reprenant une grosse activité sportive?
- -
je suis sure qu'on peut faire ce regime avec une grosse activité sportive...
Bien au contraire , un max de proteines pour nourrir tes muscles, et la diete ni sucre , ni gras , ni alcool pour secher le tout!
et en plus vous les hommes, vous perdez bcp plus vite que nous ... alors bienvenue parmi les proteinautes !
Jenny
- -
Merci ! Pas sur que je perde aussi vite mais bon... On va essayer!
- -
Alors je ne sais pas pouquoi vous voulez mon avis à moi dans la mesure ou je ne suis pas médecin mais simple "pratiquante du régime Dukan".
Dans la phase d'attaque du régime ( environ une semaine) il n'est pas très conseillé de f un sport violent car on est atigué . Mais ça ne dure qu'une semaine. Ensuite en rythme de croisière on peut refaire du sport. Moi je fais deux fois par semaine du sport en salle et le dimanche je cours 30 minutes. Mais vu que vous dites etre un "ancien" sportif il n'est pas conseillé de se remettre tout de suite à un rythme éffréné, il vaut mieux y aller progressivement pour ne pas vous abimer. Vous devriez voir votre médecin traitant pour lui parler de vos intentions et voir si ce régime est adapté à votre état de santé ( cholestérol, triglycéride, tension) . Bon courage.
- -
vous devriez acheter le livre de dukan , il en parle longuement du sport!!
maintenant vs souhaitez reprendre "une grosse activité sportive" pour reprendre vos termes, je pense que vous aurez beaucoup de mal, vous ne mangez aucun sucre pendant votre régime, comment ferez vous ???? le sucre étant le carburant du muscle !!! ça sera très très difficile, mais ds la livre , il dit bien que cela n'est pas très conseillé!! et tenez compte également, sans être désobligeante, de votre surpoids sur vos articulations des jambes, du dos etc, enfin soyez prudent, et bon courage
- -
Merci pour vos réponses!! Je ne comptais pas reprendre directement le sport intensément (meme si je le voulais c'est impossible ) Si je veux essayer de faire un régime (mon 1er) c'est parce que justement je commence à avoir mal au dos, au genou et je sais très bien que c'est le surpoids qui veut ca... Vos me conseillez quel livre? Je viens de parcourir "je ne sais pas maigrir" Il parle juste de la 1ere phase avec plein de recettes c'est bien ca?
- -
Moi j'ai "la méthode Dukan" le livre vert mais je pense que je devrais aussi acheter "je ne sais pas maigrir. Si c'est ton premier régime vu qu'en plus tu es un homme tu vas voir ça va etre spectaculaire tu vas perdre ennormément en très peu de temps! T'as bien de la chance
- -
Bon gros soucis c'est faire la cuisine!! Et puis vous faites comment le midi à la pause dej ? On peut cuire les aliments avec beurre ou huile?
- -
BeneL je vais télécharger le livre que tu as, merci pour l'info!
| Tweeter | Imprimer |
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.