La courbe de amethis

Bienvenue Amethis

Un grand bravo pour ta très jolie courbe : une perte moyenne de 600 g/jour, c'est génial !

Pour un objectif de perte égal ou supérieur à 10 kg - ce qui est ton cas et aussi le mien - le Dr Dukan recommande un rythme de 1PL/1PP pendant la phase de croisière. Evidemment, tu commenceras avec 1 journée PL - tu verras, les légumes ne t'auront jamais paru aussi bon

Attention quand même : tu dois toujours consommer assez de protéines, même pendant les jours en PL. 1/3 des repas en légumes, 2/3 en protéines (1 g/kilo pesé et PAR JOUR => pour toi environ 90 g de protéines PAR JOUR).

Ce n'est pas toujours facile quand on consomme des légumes : ils contiennent de l'eau et ça va te "caler" plus vite => l'appétit ne sera pas toujours au rendez-vous.

Si jamais tu reprends un peu de poids en début de Croisière, rassure-toi, c'est tout à fait normal. (justement à cause de l'eau dans les légumes).

Bon courage à toi, tu es très bien partie !

On les aura, ces fichus kilos !

Si jamais tu as des questions et/ou besoin/envie d'un peu de réconfort, d'encouragement, de partage... je te donne rendez-vous sur ma page. Tu y arriveras en cliquant sur le petit sigle à droite de mon pseudo. (Là je suis certaine de voir ton message, le forum n'est pas toujours évident).

A bientôt

Merci pour ton message sur ma page.

Mais non, tu n'es pas seule avec tes kilos en trop ! On en est toutes à peu près au même point. Regarde les courbes des personnes qui fréquentent ma page : il y a un peu près tout

Courage et à bientôt.

Bises

Salut Amethis, oui je sais c'est difficile de stagner, moi aussi je stagne pendant 4 jours 5 jours mais bon je me dis que j'ai déjà perdu du poids et ce serait trop bête de les reprendre !! Tombe pas dans le piège et dis toi que ton corps poursuit son travail quand même même si la balance se refuse à te le montrer, l'angoisse, la contrariété et le stress peut provoquer aussi de la stagnation, courage on est toutes ensemble, on se soutient OK ? Bisous !!