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Bonsoir chocomel
Oui le son d'avoine est indispensable dans ce régime, il aide à la perte de poids et le son de blé c'est surtout pour le transit en fait.
En croisiere, c'est 2CSoupe de son d'avoine +1CSoupe de son de blé à prendre en une fois de préférence sous forme de galette ou gateau aux sons mais tu peux également les mettre dans le yaourt du matin directement, si tu préfères.
Lis bien sur le forum ici ce qui se dit sur les bienfaits du son d'avoine ,tu seras surprise.
Bonne soirée et félicitations pour ton bon début,3,6kg, c'est très bien!!
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oui oui le son d'avoine est important!!
déjà parce que ça tient bien à l estomac et que ça t'évite certaines fringales!!
ensuite parce que ça va faire fonctionner ton transit, et en même temps emporter une part des calories absorbées!!
donc vive le son!!
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désolée je n'avais pas vu le message de fanchonette, du coup je me suis répétée!!
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coucou merci pour ton témoignage
si tu veux qu on se bouste mutuellement je suis ravie de partager aussi mes iimpressions
c'est toujours bien de pouvoir discuter avec des gents qui ont le meme objectif, et les meme intérets
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salut,
T'inquiète pas pour ton écart au résto, nous sommes tous humains, alors c'est normal qu'on se fasse plaisir de temps en temps!
Perso, il m'arrive souvent de faire les écarts (une fois par semaine en moyenne) et je fais l'alternance 1PP/1PL. Après un écart, je reprends mon rythme de croisière sans me "punir" pour autant côté alimentation. Je privilégie juste le poisson dans mes protéines du lendemain.
Bon courage à toi!
Ta courbe est très belle en tout cas! bravo!!
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