La courbe de ckidonk

Coucou ckidonk,

oui, oui, tu as bien "atterri" sur ma page

Pour le Protifar, j'ai remis les liens sur le forum.

Félicitations pour ta consommation de protéines ! MAIS (un énooorme mais) qu'est-ce que ça veut dire que tu es plus souvent en PP qu'en PL ??? Tu fais quel rythme ?

Pour un objectif de perte de 10 kg et plus (ce qui est ton cas et aussi le mien), le Dr Dukan conseille 1/1, moins "lassant" et moins "frustrant" que le 5/5. A la limite, tu peux faire 5/5 (ancien rythme pour cet objectif et suivi par moi pour l'instant), mais SURTOUT PAS plus de PP que de PL !

Voilà une première piste qui t'aidera peut-être à comprendre pourquoi tu ne maigris plus

Deuxième piste : ta consommation de "liquide" ! 1 1/2 litre par jour NON NEGOCIABLE. Au besoin, pas très élégant mais efficace", garde ta bouteille d'eau près de toi et bois au goulot.

3ème piste : non, désolée, les aller-retours bureau-imprimante-bureau du chef ne remplacent PAS les 30 min. de marche. Et si tu montes et descends tes 2 étages seulement 2 fois par jour (en partant au boulot et en revenant), ça ne le fait pas non plus.

D'où vient ton objectif de 70 kg ? De toi ou de la simulation sur le site officiel ?

Tu vois, il n'y a pas de secret : c'est en effet un régime génial où on n'a jamais faim, mais ce n'est pas non plus un régime "miracle" (heureusement, il faudrait se méfier). Il y a quelques règles à respecter.

Bon, si tu creuses un peu les pistes que je t'ai données, ça devrait s'arranger.

Tiens-moi au courant, stp.

A très bientôt sur ma page

Bises

P.S. : Fais attention aussi aux "tolérés". Essaie de les éviter quand tu stagnes ou reprends. Mais si, c'est tout à fait possible Bon courage !

Je trouve qu'effectivement, ton pallier est assez long quand meme ! mais ton corps te teste, te defi alors ne craques pas, il craquera et perdra quand il comprendra qui est le chef !! tiens bon ça en vaut le coup.

Si ça peut t'aider, je n'ai connu qu'un seul pallier pour l'instant mais les remedes ont été efficaces :

- journée blanche

- pas de tolérés dutout avant de reperdre

- faire attention à la consommation de lactose (pas plus de 800 Gr tout confondu)

- manger assez de proteines

- respecter les 2CS de son d'avoine

- SURTOUT boire beaucoup d'eau (pour ma part entre 2,5 à 4l par jour des fois, je bois à la bouteille, ça aide vachement)

- prends du thé vert, c bon pour eliminer

- faire de la MARCHE !! quand je fais des marches de 1h-2h ou 3h je perds entre 500 et 800 Gr le surlendemain ! c magik !!

esperant que ça peut t'aider !!

quelle jolie courbe !

coucou,

j'ai eu ton message, je trouve deja trés courageux de ta part de continuer.

Je sais qu'il n'es pas dutout evident de trouver du temps pour marcher tous les jours, en plus de la cuisine et la vie d'a coté, essaie de faire de longues marches le week end, c trés trés benefique.

D'aprés ce que tu me dis, non tu ne prends pas trop de lactose en fait, tu peux meme en prendre plus si tu veux 

L'eau me parrait raisonnable, mais force toi un tit peu pour l'eau, mets un sachet de thé vert dans la bouteille et vasy au goulot (meme si c pas beau, c bien !!) , ça sera mieux que l'eau seule, et peu à peu , essaie de t'habituer à ta bouteille à coté de toi, moi sans m'en rendre compte je bois toute la journée, gorgée par gorgée lol

sinon, la menopause joue effectivement beauoup, cela favorise la retention d'eau et puis y a tout un chamboulement hormonal qui joue, (pareil que pré ménopause), il faut absolument consuler un medecin pour reguler tout cela !! c trés important avec ou sans regime !!

as tu essayé les draineurs et les teintures meres ?? moi j'avoue ça marche bien ce truc, je vais aux toilettes toute la journée lol

surtout cuisine et varie pour te regaler (la frustration n'est pas bonne) et au cas ou : ne te mets jamais de stress pour perdre, plus on surveille et on attend moins on perd !! et ouiu c dur mais fo prendre du recul et faire semblant, comme si c t pas important...

Parfois, j'ai l'impression que le corps est vivant, il joue , il tente, il pari, il crie... il veut garder son poids car il est habitué à se proteger comme ça, le corps fait de la resistance, il est programmé comme ça pour notre survie... il ne faut absolument pas craquer... tu finiras toi par gagner, lui par ceder, il y a des corps ou ça prend plus de temp que d'autres, tout depend de l'historique... mais regle tes problemes hormonaux c important pour toi !!

moi je n'ai jamais été minde, le poids auquel je suis aujourd'hui , je ne l'ai peut etre pas atteint depuis l'age de 12 ans (j'en aii 27) , j'ai perdu 30 avant et là -6.7 , je n'arrivais plus à me debarasser de ces derniers 15 kilos et la moitié est pratiquement faite !! j'en suis trés contente...

Donc tiens bon et tiens moi au courant, avecp laisir !!

Bon courage à toi !

si je remplace en phase de croisière le 1 jour pp+ 1pl par 5jourpp+5jourpl est-çe que cela pose problème et est-çe que se sera mieux au niveau de la stagnation merci