La courbe de delphinne

Bonsoir delphinne

Je fais moi aussi 5PP et 5PL parce que j'ai un peu plus de 20kg à perdre et je m'en trouve bien,comme çà marche, je continue sur ce rythme;

Surtout que tu dois reprendre PP demain et c'est la phase ou on perd davantage.

Je suis d'accord avec Nicky, tu continues commme prévu et ton écart sera vite oublié.

Il faut garder un rythme constant pour bien suivre le régime, bien que je lis que çà marche pour d'autres de changer après un écart, je ne te le conseille pas car bien suivre les différentes phases, c'est la base du régime Dudu.

On peut vite ne plus savoir ou on en est si on change constamment!!!

Et faire trop d'écarts influe sur la baisse du poids,après il faut te remotiver et c'est plus dur de s'y remettre.

Je ne parle pas d'une entorse exceptionnelle ,çà nous arrive à toutes, on est humaines!!!

Mais si tu laches prise trop souvent, la balance aime pas du tout et il faut parfois plus d'une semaine pour que tout revienne dans l'ordre,c'est dommage.

Voilà mon point de vue perso,après c'est toi qui voit bien sur.

Bon courage en tout cas pour la suite.

Allez, je vais ajouter mon grain de sel

Je suis tout à fait d'accord avec Nicky et fanchonnette : continue tranquillement ton chemin.

Concernant le rythme : en effet, le doc conseille maintenant 1/1 pour des pertes de 10 kg ou plus. C'est moins frustrant que le 5/5 paraît-il. Alors si tu en as assez des PP, ça vaudrait peut-être le coup d'adopter ce rythme.

Comme fanchonnette je fais 5/5 (21 kg à perdre), et pour l'instant ça marche plutôt bien.

Pour les "craquages" : ne culpabilise surtout pas mais savoure chaque bouchée ! Je ne dis pas qu'il faut craquer à tout bout de champ, hein... Personnellement, j'ai toujours du gâteau dudu au frigo - si jamais j'ai une fringale de "sucre", je peux y aller sans problème.

En fait, il me semble que le "secret" se trouve justement là : toujours avoir plein d'aliments autorisés au frigo et pouvoir y "plonger" en cas d'envie ou de fringale "intempestifs" Un grand bol de fromage blanc 0% aromatisé au Canderel ou au Teisseire 0%, ça cale bien et c'est super bon. Je suis aussi fan du "gâteau au yaourt" - j'en fais souvent, chaque fois avec des arômes différents, et il y en a toujours au frigo. Essaie avec l'arôme "amande amère" (de chez Vahiné, on en trouve au supermarché : on croirait manger une galette des rois ! Si, si, je te jure

Voilà, j'espère que tous ces conseils t'ont aidé.

Ah oui, si tu veux répondre à une personne directement et être certaine qu'elle voie ton message, clique sur le petit sigle à droite du pseudo et tu te retrouveras sur sa page.

Bon courage pour la suite - tu tiens le bon bout

Le "fameux" gâteau se trouve ici :

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html

Bon, j'ai un peu changé la recette : 3 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 3 oeufs, 2 cc de levure

Hier soir (enfin plutôt cette nuit, lol), j'en ai fait avec 1 yaourt nature 0% + 1 port de FB 0 %, ajouté du Teisseire 0% framboise/cranberry (environ 7 cc) : le tout dans un moule à cannelés en silicone (8 portions).

Cela a même pas eu le temps de refroidir entièrement que j'en avais mangé déjà 2 (un petit creux vers 4 h du mat' et tout à l'heure j'en ai mangé encore 2 pour avoir quelque chose dans le ventre avant d'attaquer le ménage

A bientôt