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J'en suis à 13 jours de régime. 7è jour de PL et voilà que j'ai grossi !!! hier j'ai mangé des dés de dinde à midi et des blancs de seiche nature le soir !!!! qu'est-ce-qu'il faut que je fasse pour perdre ces "satanés" kilos !!!
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je comprends pas tu es à 7 jours de PL ? la phase de croisière est une alternance de PP et de PL , tu n'as pas fait 7 jours de PL consécutifs?
et au fait 2.6 kg en 13 jours c'est déjà un bon début.
PS: pour me répondre tu clic sur le petit diagramme a coté de mon pseudo comme ça je vois ta réponse sur ma page 
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ah je comprends mieux ... alors pas d'affolement ... il arrive que la courbe remonte ... tu n'as qu'à regarder la mienne! mais ça finit toujours par redescendre... peut être ne bois tu pas assez, peut être ne bouge tu pas assez... peut être es tu en période avant ou pendant les règles ... tu as pu aussi manger trop salé... ce qui est sur c'est que si tu n'as pas fait d'écarts ce ne peut pas être du gras... alors courage et motivation et tu les auras ces kilos... si tu te pèses tous les jours (ce que je fais) il faut apprendre à te connaitre et ne pas avoir peur des montagnes russes... allez courage ! et au moindre doute avant de manger regarde la liste des aliments autorisés sur proteinaute!
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