La courbe de Lauraa

Coucou !

Merci pour ton message, çà m'touche! Tu y parviendras aussi si tu suis la méthode à la lettre, mais le plus important c'est la motivation donc le mentale car c'est un régime long mais qui en vaut largement la peine^^ !

As tu calculé ton juste poids sur le site de Dukan?

Il te donnera en prime la durée de la phase d'attaque: pour ma part, j"ai fait 4 jours.

Prends bien ton son d'avoine aussi. Si tu as des pbs de transit, prends du son de blé ou bois de l'hépar çà marche et çà enlève du poids ^^

Dès que tu as un doute sur un aliment à savoir si il est autorisé, toléré donc limité , interdit tape le dans la barre recherche et tu auras toutes les réponses!

A la phase de croisière, si tu prends un peu de poids ne te fie pas à ta balance c'est la réintroduction des légumes.

Et surtout, ce qui n'est pas trop dit sur le forum, hydrate bien ta peau, car qui dit perte rapide dit étirement de la peau.

Mange bien ton quotat de protéines  Plus tu manges, plus tu perds ^^!

Les oeufs sont limités aussi ainsi que le surimi.

Voilà j'ai fait le tour pour une petite introduction!!

Hésite pas à venir me voir ^^

Tu fais des études de quoi?

Bisous t bon courage tu réussiras!

Surtout en phase d'attaque, bois beaucoup ( eau, coca light, coca zéro, thé vert) pour soulager tes reins!

Ah oui, et surtout fais toi plaisir avec les recettes sur ce site! C'est l'une des clefs!

bonjour le premier conseil que je peux te donner est de bien lire le livre. ensuite sur le forum on trouve plein de recettes sympas et faciles. pour le moment j'ai suivi le régime à la lettre sans écart. sur les conseils du dr dukan (sur le forum) je prends aussi du BOP (qui aide à l'élimination) et aussi du Dévorcal meme si certaines disent que ça ne sert à rien. je n'en pouvais plus de ce corps avec tous ces kilos en trop et franchement les efforts sont largement récompensés . en attendant de te lire je te souhaite bon courage et te fais de gros bisous allez je t'envoie un peu de ma motivation. à + Cat