La courbe de nacera

Nacera, Bonjour,

C'est vrai quand en s'apprete a commencé on ce dit c'est dèg il y a que de la viande à mangé.

Alors voila ce que j'ai mangé au début,

Matin: Du pain dudu, du fromage blanc 0% avec édulcorant et arome vanille par exemple, ou des muffins

à 9heure : le 2ème muffin, ou des biscuit

Midi: Steak haché-carré frai-oeuf cuit

ou pavé saumon, cravette, carré frai

le soir : Galette norvégien

Tu verra il y a plain de recette tur le site sur ce lien

http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Courage ca va bien ce passé

Bonjour Nacera.puisque vous êtes à Carpentras, avez vous déjà essayé la méthode Natur House?cela se trouve sur le boulevard en face de la porte d'Orange...Ils sont très sympas et efficaces! j'ai testé et vraiment bien réussi.Aujourd'hui je veux essayer autre chose, de chez moi! à bientôt!

salut nacera , je te donne ma recette de l escalope de veau farcie

1 escalope de veau - 2 cs viande hachée 5 % mg - 1 cs concentré tomate - 1/4 oignon

faire revenir les oignons ds une poele avec un peu d eau au fond . ajouter la viande hachée. Une fois cuite, ajouter concentré tomate , sel poivr. apres tu dois verser cette préparation dans l escalope que tu coupes en deux ds le sens de l épaisseur, refermer le tout et faire tenir ave un cure dent, et au four pdt 30 min ( en la retournant a 15min) th 180

moi j ai varié un peu, comme je n arrivais pas a couper mon escalope en deux ds l épaisseur, j ai fait deux morceaux ds la largeur, je n ai pas trop fait réduire la sauce a base d eau et de concentré de tomate pcq je suis en manque de sauce ds ce régime. Dans un petit plat, j ai fait une couche d escalope , ma prépa par dessus , et j ai fini avec l autre moitié de l escaloppe .. j ai mis au four 20 mn, et je me suis régalé ... la prochaine fois je mettrais un alu par dessus mon plat pour eviter que l escaloppe du dessus ne seche en cuisant au four.

bon week end