La courbe de PAPOUM

Navrée de répondre si tardivement, mais je ne me connecte plus que rarement sur le site et ne découvre votre message que maintenant ! Vous savez, ma courbe n'est pas si spectaculaire et même envisageable avec toute autre forme de régime : moins d'un kg par semaine ! Mon gynéco m'avait dit qu'on pouvait espérer perdre 4 kgs / mois, quel que soit le régime choisi !

Simplement, il faut un "déclic" - quand je me suis approchée des 100 et me suis vue quasiment impotente lors d'une petite marche, à la limite de l'obésité morbide, j'ai réagi ! Ne souhaitant pas devenir un jour grand-mère incapable de courir sur la plage avec ses petits-enfants, je me suis reprise en main ! Il est vrai que certains médicaments pris, mais aussi beaucoup de laisser-aller, m'avaient fait prendre au moins 30 kilos !

Alors, j'ai suivi - pas à la lettre ! - Dukan parce que c'était le plus simple à mettre en ?uvre pour moi ! Je vis seule, car ma fille est étudiante et vit ailleurs, et je n'ai pas de repas à préparer pour d'autres, sinon le week-end éventuellement...

Pour répondre à vos questions précises :

- Oui, j'ai mangé beaucoup de surimi - ce n'est pas très sain - mais immédiatement prêt, acheté le moins cher à Lidle - et parfois toute la boîte - à peu près 400 calories - par repas, et cela 2 fois/semaine de temps à autres !

- Du lait écrémé en poudre, non ! J'en ai acheté, mais ne l'ai pas utilisé ! Plutôt du lait longue conservation à 0% !

- Des laitages - uniquement du fromage blanc à 0% - que j'utilise non pas comme dessert, mais pour faire des sauces (notamment la mayo Dukan avec moutarde et jaunes d'?ufs (recette sur le site, à agrémenter à volonté d'herbes diverses ou d'arômes sans huile ni sucre)

- Dans les périodes de "gourmandise", je me préparais le gâteau Dukan au micro-ondes avec cacao Dukan très allégé (c'est le seul ainsi), du Protifar, de l'hermesetas (sucre liquide un peu cher en supermarché et des arômes Dukan en plus (pour moi, vanille et amande amère + un peu d'arôme rhum !) que je mangeais en une seule fois souvent !

- Enfin, je n'ai pas évité du tout le vin en apéritif et pendant les repas conviviaux ! Et même, je me suis fait plaisir au restaurant ou chez des amis (Pas de "salade légère", mais le restaurant chinois : J'adore les beignets vapeur à la crevette et le riz lotus ! ou même des pommes de terre frites parce que c'était au repas offert !)

Autrement dit, aucune "frustration ! Ce qui ralentit sans doute la perte de poids, mais au point où j'en étais, un mois de plus, un mois de moins !.... Ce qui me semble essentiel, c'est juste de tenir "sur le long terme" quand on a beaucoup de poids à perdre ! D'où les plaisirs accordés, mais pas tout le temps , il est vrai ! Et de bonnes habitudes à prendre, ainsi que quelques recettes sympathiques découvertes, notamment les shiratakis ( 2,70 euros les 200 g à Carrefour) qui, accompagnées d'une sauce bolognaise "maison" (steaks hachés à 0 %, tomates en boîte, oignons et herbes... selon les goûts), font quasiment l'effet de spaguettis ! Et je les accommode aussi avec saumon fumé, épices, et du tofu doux en guise de crème, etc...

Enfin, je terminerai ce message en vous disant que je n'ai pas toujours respecté l'alternance exacte PP/PL parce que je n'étais pas "accrochée" à mon calendrier, et que j'ai parfois "zappé" les sons de blé et d'avoine !

Et j'ajoute qu'à force de manger peu en calories, on finit par avoir beaucoup moins d'envies , tant le plaisir est immense de rentrer enfin dans ses anciens vêtements ou d'acheter des robes moulantes extensibles - Je les achète en 38-40 si bien qu'elles m'iront encore après ! - mais cela ne m'a pas empêchée, la semaine dernière où j'étais en voyage scolaire en Sicile, d'avaler "pâtes" ou "risottos" en primo + la viande et les légumes, des pommes de terre parfois ensuite, et des sandwiches et "gelatis" à midi ! Un kilos et quelque repris sur la balance - mais nous marchions beaucoup ! - perdus dès la semaine du retour !

Bon courage à vous ! Moi, je n'en ai pas eu besoin car je peux dévorer des quantités énormes (légumes cuits au micro-ondes + viande ou poisson mêlés + sauce à la Dukan qui passe très bien au chaud en ajoutant un ?uf pour solidifier un peu le tout !) . Mais une nouvelle façon de me nourrir sans me priver de mes plaisirs et de la compagnie !

P.S : De plus de 97 kilos , je suis passée à 66 environ et ai bien l'intention de revenir au poids de mes 40 ans - soit 53 ans kilos (je ne mesure qu'1,57 m ) - mais désormais , je suis bien dans mon corps - et, évidemment plus attractive et active ! Cela dit, le corps "se défend" parfois - reprise, puis perte à nouveau ! Il ne faut pas s'en inquiéter, mais "s'accrocher ! - et j'ai eu à souffrir parfois de "désagréments", par exemple une entorse à la cheville droite (fragile depuis mon adolescence) sans aucune cause réelle ! Mon médecin affirme que le corps "réagit" parce que l'on ne se déplace plus de la même façon ,et des fragilités aussi ! Une prise de vitamines - C entre autres, s'avère souvent nécessaire pour compenser le manque de fruits ! - mais, ce que je peux affirmer, pour l'avoir vécu à force de d"expériences "yoyos", c'est qu'être gros est un handicap et une souffrance ! Alors, allez, motivez-vous ! Jonglez sur le site où des tas de gens vous comprennent ! Et vous vous sentirez mieux !

Cordialement, Sylvie.