Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Inscrivez-vous gratuitement et simplement
Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.
Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.
| Tweeter | Imprimer |
- 
-
Coucou!
Il faut vraiment éviter les craquages, car non seulement ça freine ta perte, et donc tu prolonges la croisière ce qui fini par devenir très lassant et donc meilleur moyen de lâcher la méthode Dukan, mais en plus ça peut aussi te faire reprendre des kilos.
Le dr Dukan nous propose une méthode efficace, qui ne l'est que si on suit correctement ses conseils. Si tu craques régulièrement, tu ne pourras pas changer tes habitudes alimentaires, c'est ce qu'à terme ce régime te permets de faire.
Par ailleurs, il y a des tas de recettes sur ce site (salées ou sucrées) qui te permettent de rester gourmande sans effets négatifs. Des tas de proteinautes sont de réels gourmands (y compris moi) et n'ont jamais fait aucun écarts dans ce régime, pour la simple et bonne raison qu'on se met derrière les fourneaux pour se préparer de bonnes petites choses que même les non-dudu nous envient. La gourmandise n'est donc pas une excuse pour craquer!
A ce moment là, vu ton imc et ton objectif, peut-être que Dukan n'est pas la méthode adaptée pour toi, et que tu devrais choisir une méthode moins contraignante qui te permette de consommer des aliments non autorisés ici. Mais en se lançant dans Dukan, il faut suivre la méthode à la lettre, car tu risques en plus de reprendre énormément de poids en n'ayant pas habitué ton corps à une nouvelle façon de t'alimenter.
Voilà mes conseils, donc évite vraiment les craquages et je t'assure que beaucoup de recettes sont excellentes ici, et à volonté en plus! =)
- -
prend ton son avec toi et mange le avec un yaourt le matin.
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.