15 jrs et -0kg :(

Posté le 15/04/2015 à 10:18

Bonjour tout le monde ! Allez je me lance !

C'est en même temps un appel au soutien et une présentation, car mon premier poste sur ce forum.

C'est un peu la loose...

J'ai attaqué mon Dudu le 1er avril et je ne décolle pas :( !

Objectif taille 38 mais j'ai de plus en plus peur que ça soit irréalisable...

Voilà mon histoire.

J'ai 28 ans et je mesure 1.66m. En 2011, j'ai "essayé" Dukan pour la première fois. -8 kilos au compteur, ça ne se passait pas trop mal. Sauf qu'une semaine de vacances, un examen final pour mes études et un déménagement plus tard, j'ai baissé les bras, en me disant que c'était cuit. Je me suis arrêtée en pleine croisière et j'ai craqué sur tout ce que je pouvais. Boum. Forcément, bonjour les dégâts !

L'année dernière, fin mai, j'attaque un Dudu n°2, pleine de motivation, avec une alternance 2/2. Je perds environ 9 kilos, donc je passe de 73 kg à 64-65kg, mais j'avais un objectif de 59 pour mon poids idéal. En fait, j'ai changé de phase plus tôt que prévu car ça devenait trop dur, et je ne voulais pas faire la même erreur que Dudu n°1. Donc Conso et Stabilisation ok, depuis l'année dernière, je n'ai pas repris (trop cool !!) J'avais atteint 63.8kg au plus bas, mais en général je tournais autour de 64.5. J'ai appris à mieux manger, et à raisonner un peu les quantités de bouffe ingérées !! A arrêter de mettre de l'huile et du beurre partout, et à ne plus me bourrer de féculents.

Par contre au bout de peu de temps j'ai arrêté les sons et le jeudi protéines mais je n'ai remarqué aucune prise de poids.

Cette année, je décide de reperdre les 7 derniers kilos dont je voudrais me débarrasser. Dudu n°3 me voilà !

Je ne me suis rendue compte que trop tard que j'avais mal fait la phase d'attaque. Croyant connaître le régime sur le bout des doigts, je ne suis pas trop pris la tête, et me suis rendue compte que j'avais pris des tolérés. Donc même avec une attaque de 7 jours, -0 kilos au compteur.

J'ai même limite l'impression de manger plus qu'avant, par vengeance, car c'est à volonté !

Et je sais que je m'autorise qqs extras (sauf en attaque mais je ne me souvenais pas que certains aliments étaient tolérés)

Je fais une alternance 2PP/2PL, qui n'était pas dans le livre. Mais je sais pas, je me dis que si 1/1, 5/5 ou 1/5 existent, que je peux faire 2/2 sans que ça pose soucis (d'autant que j'ai perdu 9 kilos déjà

Je me dis que si je persiste, ça finira bien par bouger...mais n'en suis pas sûre. Enfin, voilà, qu'en pensez-vous ?

Même le pire : est-ce que ça risquerait de faire échouer mon Dudu n°2 ?

Et j'ai quelques questions :

Le lait écrémé en poudre, c'est à volonté ?

Est-ce que je peux manger des pilons de poulets bien grillés (genre pour les barbecues) ?

Les 30 min de marche, est-ce qu'il faut les faire d'une traite ou ça peut être 15+15 ? (je vais au boulot à pieds)

J'avoue, j'utilise les arômes alimentaires, même s'ils contiennent un peu de sucre ou d'huile. Je me dit que 3 gouttes par jour, ça va pas tout ruiner (étant donné qu'il y a le droit à certains fromages, ...etc)

Il faut vraiment que je me libère de ces kilos :( help

Posté le 15/04/2015 à 11:43

han, je ne savais pas pour la phase d'attaque... c'est pour ça p'têtre...

J'espère vraiment vraiment que ça marchera... c'est clair que ce n'est pas encourageant quand les chiffres ne bougent pas sur la balance. Faut pas que je craque :(

Merci pour l'info en tout cas !

Posté le 15/04/2015 à 15:21

Coucou!

tu dis que tu as l impression de manger plus, c peut etre ca le souci. etant donné que tu as fais une conso et stab sans reprendre de poids je suppose que tu as du adopter une alimentation equilibré et des quantités normales. Du coup je pense qunil est possible que les protéines a volonté t incitent a manger plus et en consommant plus, mm si il s agit de proteines, il est possible qu en rapport a ton ancienne alimentation cela te fasse grossir.

Je dis cela car j ai perdu 25kg avec un rééquilibrage alilentaire. Je suis passée de 98 a 72. Pour perdre les 5 derniers j ai voulu tester dukan. Je l ai suivi a deux reprises pendant 2 semaines et j ai littéralement eclaté ma balance avec +2 et +3 kilos car je me suis laissée porter par le a volonté. or je crois qu il faudrait toujours manger a satiété.

A mon avis suit ta croisiére normalement, en surveillant tes quantités et je sui sure que tu perdras. De toute facon on ne devrait jamais augmenter les quantités ingurgitées, s'habituer a manger plus est fatal car en conso et en stab si les quantités restent astronomiques, le poids remonte. Je suis ici depuis 2 ans et demi, je ne compte pas le nombre de filles qui ont tout repris :(.

Apres parfois le corps bloque. Pour ma part je continue de me surveiller depuis 2 ans mais je n ai jamais reussi a perdre les 5 derniers.kilos souhaités. Mon corps refuse totalement. 2 ans d'une lente stagnation. Mais c stable.

Mais je ne pense pas que tu en sois la, persevere encore un peu, 15 jours c est trop peu pour se faire un avis!

courage!

Posté le 17/04/2015 à 09:22

Coucou, alors tu as un peu perdu?