5 jours de phase d'attaque et plus 1 kg... Je désespère

Posté le 15/09/2024 à 11:14

Bonjour, j'ai fait 5 jours de phase d'attaque et au lieu de perdre j'ai repris 1 kilo ça me fait désespérer alors que je l'avais fait il y a longtemps ce régime et ça avait bien fonctionné. J'ai des TCA c'est pas facile car je mange en grande quantité c'est peut être pour ça ? Je ne mange que des protéines mais peut être trop ? Depuis j'ai repris les légumes mais le week-end j'ai fait des excès je ne sais plus quoi faire...

J'ai envie de tenter l'escalier qu'en pensez vous ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 18/01/2025 à 19:27

La prise de poids peut aussi s'expliquer par une prise en masse musculaire, si les quantités de protéines sont très importantes et que tu as tendance à facilement prendre en muscles ou que tu as une pratique sportive assez intense/régulière.

C'est pour ça que vérifier d'autres constantes que le poids à savoir se mesurer à l'ancienne avec un mètre en ruban ça aide; et bien sûr si ta balance te donne également ta masse musculaire ou % et masse graisseuse ou % il faut aussi les noter.

Posté le 28/02/2025 à 08:00

Reprendre un peu de poids en début de régime, surtout après quelques écarts, peut arriver pour plusieurs raisons. Les variations de poids sont souvent liées à la rétention d'eau ou au processus de réadaptation de ton métabolisme, surtout après un week-end un peu plus indulgent. Cela dit, c'est super que tu penses à t'orienter vers l'escalier nutritionnel de Dukan, car il est souvent plus flexible pour les personnes qui ont du mal avec les phases strictes comme l'attaque. Aussi, pour te sentir bien dans ton corps durant ce parcours, il peut être bénéfique de te rappeler que chaque étape compte et que se sentir à l'aise avec soi-même est essentiel. Une petite touche de confort peut aussi contribuer à améliorer ton bien-être.

_____________________

Mon site : https://lhlingerie.fr/