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mimibee04 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 23:34 Je n'ai pas encore atteint mon objectif, mais je sens que je ne vais pas tarder a craquer :s Du coup je veux commencer ma conso pour ne pas tout reprendre ! Puis je commencer la phase de conso vendredi prochain, après le jeudi pp? Si je commence ma conso par mon repas de gala? Puis je remplacer la portion de fruit par un verre de jus de fruit ou 1 compote? Merci de m'éclairer !

MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/03/2012 à 02:48 Hello Au vu de ton IMC, je dis, oui, passe en conso.... 30 jours ça va... Donc durant 15 jours, un féculent par semaine, une portion de fromage, 40g (2 petites tranches) de pain complet et un fruit (ou jus de fruit maison (pas en pack, trop sucré ou compote maison, sinon sans sucre ajouté et un gala quand tu veux dans la semaine. et le jeudi PA. puis les 15 jours suivant, 2 féculents, 2 fruits, une portion de fromage, pareil en pain et 2 galas et toujours le jeudi PA.
Julipe23 1314 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/03/2012 à 09:04 Peut-être que' tu es sur le point de caquer parce que ton objectif est inatteignable, tout simplement ! Le poids que tu t'es fixé t'amènerait dans la maigreur, et pas qu'un peu ! Tu peux remplacer ta portion de fruit par un jus de fruit, mais cela doit rester très exceptionnel car le jus de fruit ne permet pas la mastication, et ne contient pas de fibres. Vu le temps que dure ta conso, je te conseillerais plutôt d'éviter les jus, pendant un mois si long. Préfère les fruits frais, ou les compotes sans sucres ajoutés Bonne conso à toi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mimibee04 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 09:05 Ha je ne peux pas acheter du jus de fruit tout prêt :( C'est donc sa l'histoire de 2 phase de conso? Sur le livre dukan ils disent de commencer direct avec 2 feculents et 2 gala... Je fais quoi? Merci
mimibee04 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 09:06 Ha je ne peux pas acheter du jus de fruit tout prêt :( C'est donc sa l'histoire de 2 phase de conso? Sur le livre dukan ils disent de commencer direct avec 2 feculents et 2 gala... Je fais quoi? Merci
Julipe23 1314 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/03/2012 à 09:47 Tu fais comme tu le sens... Avant les filles faisaient directement comme dans ta version, 2 galas et 2 féculents, ça ne les a pas empêché de consolider leur poids. Maintenant il semblerait que diviser la conso en 2 permette un retour plus progressif vers une alimentation "normale", en évitant une reprise trop importante en début de conso. Dans ton cas, ta conso dure 30 jours, donc je ne pense pas que ça change grand chose x) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mimibee04 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 13:03 Merci

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