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Accueil Forum » Phase de consolidation
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colibri1978  32 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 12:56 Voilà, je me sens un peu perdue. Je suis toujours en phase croisière et je pèse 50 kg ce matin. Mon objectif est 48.5 kg mais j'ai peur que ce soit trop peu pour moi ( je commence à me décharner du haut et être tout juste bien en bas ...) bref, je ne sais pas si je dois commencer la conso à 48.5 , 49 ou carrément demain. Comment savoir si je vais perdre ou prendre en conso ? et à quel rythme réintroduire les aliments ? J'ai lu que certaines personnes réintroduisent tout d'un coup et d'autre un aliment par semaine. Selon mes calculs j'ai , pour l'instant 45 jours de conso ... Pouvez vous me dire ce que vous en pensez? Merci beaucoup 
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milieaustin  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 13:04 Personne ne pourra te dire à l'avance si tu va perdre ou pas en conso, nous n'avons pas de boule de cristal malheureusement !! Pour cibler une partie de ton corps, seul le sport pourra t'aider !!!!! Perso, c'est ce que j'ai fait, je ne suis pas à mon "poids idéale" mais je cherche ma poitrine, mais pas les os au dessus ^^ Il me reste du ventre et un peu de cuisses/fesse, je suis passée en conso, mais me suis mise au sport serieusement, et je ne suis pas peu fière de moi... 
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colibri1978 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 13:34 Oui tu as raison ... j'ai maigri mou ... pfff ... que fais tu comme sport ?
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Kawena  1121 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 23/05/2011 à 14:38 Coucou,
Ce qui est sûr, c'est que je te conseille de choisir comme juste poids, un poids où tu te sentes bien dans ton corps! Donc si tu te sens bien avec tes 50 kilos, essaie de stabiliser ce poids! Tu peux faire une conso en deux phases, réintroduite 1 gala, 1 féculent, 1 fruit, 2 tranches de pain complet, le fromage, puis passé la moitié de ta période de croisière, tu passes à 2 galas et 2 féculents par semaine.
Personnellement, j'ai commencé une conso en deux phases, et je n'ai rien repris pour le moment. Après, c'est sûr que chacun réagis différemment. Mais dans la plupart des cas, si la conso est bien suivie, et que tu reprends un peu les premières semaines, ces kilos tu les reperds par la suite. 
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audy78  1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 23/05/2011 à 15:28 si ton corps te donne signe qu'il est temps de passer en conso, respecte le!! tu verras la conso c'est génial!
normalement aucune raison que tu prennes du poids si turespectes bien tout, et que tu fais la conso en 2 phases! auras-tu la chance de perdre un peu?? ça seul l'avenir te le dira! c'est normalement pas le but de la conso mais beaucoup perdent apparement encore quelques kilos!! 
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colibri1978 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 20:42 Oui ok , je vous remercie je pense commencer jeudi ... jour de mon anniversaire avec un petit diner ... si mon corps ne me joue pas des tours. J'ai fait un écart la semaine dernière, une part de tarte et j'ai été malade toute la nuit, donc je vais y aller molo . Je vous tiens au courant !!! Merci
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