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Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 12:54 Salut les filles, je me permet de vous demander de l aide car un peu perdu, je vais bientot rentrée en conso et jen voudrais etre sure de se que je vais faire ; Tous les jours PP+PL 1 fruit + 2 tranches de pain+ Fromage ===== ca tous les jours TOUS LES JEUDI PP 1er moitier de la conso ===1 repas gala + 1 repas pate ou couscous ou riz ou pdterre=feculents ss matiere grasse??? 2eme moitié de la conso ==== 2 repas de gala + 2 repas pate...sans matiere grasse???... C est bien cela donc les jours de gala c mieux de les prendre le midi ou le soir ou c pareille ?? Y a des filles qui disent de faire 2 jour de PP??? merci bcps pour vos reponses et bonne continuation. Si j ai envie de manger une glace par exemple je le laisse en jour de gala????

Utilisateur25230	Posté le 13/05/2011 à 13:12 Non, il faut faire juste ton jeudi en PP pas plus. Et le reste des autres jours c'est bien une journée PL + 2 tranches de pain complet + fromage tous les jours. Pour la 1ère partie de ta phase conso c'est bien 1 gala + 1 féculent + 1 fruit Pour la 2ème partie de ta phase conso c'est 2 galas + 2 féculents + 2 fruits Midi ou soir, peu importe pour le gala !! Et par ta glace, effectivement garde la pour ton gala. Depuis que je suis passée en conso, j'ai encore perdu 3,8kg... en mangeant de tout !!! Allez, bonne conso Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 13/05/2011 à 13:48 http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 13/05/2011 à 13:54 Audreydor t'as tout dit! J'ai aussi continué à perdre en conso. Effectivement, pas de matière grasse en conso, donc tes féculents tu les cuisines avec une sauce de légumes ou de la crème fraiche à 3% (toléré. Les tolérés restent les mêmes, et tu as toujours le droit à 2 tolérés par jour. Bonne conso!
kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 14:05 je crois que meme en phase 2 de la conso c'est un fruit par jour.
hydrogene 552 messages Proteinaute actif	Posté le 13/05/2011 à 16:08 faut il prendre le pain et fromage en une seule fois ou peut on diviser par deux ??? une moitié le midi et une moitie le soir
Samia1176 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 16:14 merci bcps a vs tous et pour le fruit alors la deuxieme periode de conso c 1 ou 2. merci bcps
ljac 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2011 à 17:45 @Samia, dans mon livre "Le régime Dukan" il parle toujours d' un fruit par jour pendant tout le temps de la conso ( meme en deuxième partie). @Hydro..je crois que c'est le meme prendre le fromage en deux ou non... J' ai commencé la consol depuis 6 j et j' aime bien lire que l' on peut aussi perdre quelques kilo en avant.......!! ))

Utilisateur25230	Posté le 13/05/2011 à 18:58 J'ai lu 2 fruits ...mais alors où ??????? Mais pour l'instant je suis qu'en 1ère partie de ma phase conso, donc j'en consomme 1 par jour... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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