Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » SOS besoin de soutien
|
matry  71 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/10/2017 à 00:19 Bonjours à vous,
Bon, j’aurai aimé savoir si certain(e)s été dans le même cas que mois.
J'ai commencé le régime le 28/08/2017! Depuis pas un seul écart, une bonne motivation malgré les premiers jours avec une belle déprime au compteur.
démarrage a un peu plus de 80kg objectif 60 !
Phase d'attaque environ : - 2.5kg Fin septembre environ : - 4.5kg Aujourd'hui : . 8kg après presque deux mois.
Je suis le régime dans le pacifique avec un service de gamelles me permets de manger varier! Doncc'est cool , ils ont une formule Dukan et tout est contrôle pas une nutritionniste.
Je fais 4 séances de sport par semaine : 1 cours de Zumba et je vais à la salle une heure pour faire du vélo et de l’elliptique! j'ai une période au milieu de ce mois ou j'ai perdu plus rapidement preique 2kg en 10 jours, j'étais regonflée à bloc moi qui perdait plus 100 gr par jour !
Mais là, depuis ce we, ça stagne , - 100gr et ce matin plus 2kg, ??? je remonte sur la balance finalement + 1kg , bon... je pense qu'elle me fait des blagues, j'ai changé les piles il y a ps longtemps, ce matin elle semblait un peu faire des siennes ^^ !
Bref, quand je vois les filles de mon âge ( 26) qui perdent super vite ça me déprime et j'ai peur de perdre la motiv'! Pour le moment ça va mais bon ... il faut pas que ça dure trop lgtps!!!
Je voulais savoir si ça avait été le cas pour certaines d'entre vous... Je ne pense avoir pris du muscle non plus, j'y vais régulièrement mais tranquillou!!!
Voilà j'attends de voir vos expérience, notamment celles qui sont à peu près dans la même situation que moi
A bientôt!!!! et merci à vous
|
|
Cine  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/10/2017 à 10:10 Bonjour matry
En calculant 1 kg par semaine 8en deux mois c'est plus ou moins le bon poid perdu
Ne te décourage pas . On est beaucoup à stagner . Moi ça fait une dizaine de jours que ça reste à 83 . Et je pense que ça dépend du poid de départ aussi . Donc je pense que tu ne dois pas te décourager. Il y a un tuto sur la stagnation. Regarde le et tu verras que tout est normal si tu ne fais pas d écart
Tu devrais essayer de prendre tes mesures vu que tu fais bcp de sport
Bon courage à toi 
|
|
matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/10/2017 à 12:10 Merciiii pour ta réponse!
Il est où ce tuto?
|
|
Cine 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/10/2017 à 21:28 http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation
Voilà
|
|
matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/10/2017 à 01:46 OK! Merci!! ça ne descends toujours pas, j'ai même pris quelques centaines de grammmes! pas d'écart!!!
Je vais essayer de pas me peser pendant une semaine et continuer le sport et le régile ! On verra!
Merci pour ta réponse!
|
|
Cine 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/10/2017 à 14:19 Perso je viens de passer 14j sans rien perdre et ce matin 1petit kg de moins Ça remotive Bon courage
|
|
maud31  62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/11/2017 à 20:47 Bonjour, c est normal de stagner, le but étant de rester motiver, boire 2l d eau par jour et continuer le sport! Tu vas perdre c est clair mais le régime Dukan est sur la longueur ! Mois suis à -9 et parfois je stagne 3 ou 4 jours, il y a tellement de recettes sympas à se faire! Bon courage à toi 
|
|
matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2017 à 01:33 - 9kh en moins d'un mois c'est énorme ! Bravo!
ça repart un peu ce matiiin !!!!! je suis contente !
Bon courage à toiiii! et merci pour ta réponse
|
|
Cine 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/11/2017 à 22:36 Super tu vois ça redescend. Continuons continuons
Moi j'en suis à -8 . C'est pas tous les jours facile mais c'est tellement motivant
Bon courage les filles
|
|
matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2017 à 05:27 8 en un mois bravoooo!
t ufais du sport un peu?
|
|
Cine 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2017 à 21:09 Coucou
Merciii
Je marche bcp au travail puis tous les samedis on part faire du sport ou randonnée
Mais maintenant que je suis en vacances pour qlq temps il va falloir que je m y mette un peu plus
J'ai fini le taf vendredi et j'ai fêté tous le week-end ! Va falloir que je rattrape tous ça !!
Et vous ?? Comment ça ce passe
Bonne soirée
|
|
maud31 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2017 à 22:38 Bonsoir les filles, alors le moral et la volonté sont tjs la? Cine comme tu es en vacances tu vas pouvoir te faire de bons petits trucs plats !!!! Moi en ce moment c est pareil donc je fais pleins de recettes surtout sucrées un régal ! Je peux vous conseiller si vous le souhaitez
|
|
maud31 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2017 à 22:38 De bons petits plats lol
|
|
Cine 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2017 à 10:53 Tous les conseils sont bon à prendre
Je suis plus salée que sucrée. Mais je dois dire que des petits gâteaux dans le café ça me manque
|
|
matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2017 à 22:02 J'ai commencé aussi les pâtisseries alléger mais je suis pas une grande fan de cuisine du coup faut que ça aille vite !!!
Je suis envieuse qd je vois vos ccourbes, je suis presque deux mois et demi sans écart, depuis un mois je fais plus de 4 sports par semaine et je staaagne!!!! Voir j'ai repris quelques centaines de grammes!
Vous avez un super métabolisme les filles
Bon courage à vous!
|
|
maud31 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2017 à 23:05 Bonsoir Matry, je crois chaque femme est différente, pour mon cas je me suis laissée aller après mes deux grossesses, trop d apéro trop de bonnes bouffes , mon corps respire enfin! Je n ai jamais autant perdu ce qui me motive, mais peut être que tu ne dois pas perdre autant que moi donc ton corps stagne non ? J ai trouvé une recette sucre ds le livre Dukan, et c est mon petit plaisir, je crois que c est important d avoir des moments comme ça! Bonne soirée à toi et courage
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
! mais les autres aussi!
