comment tenir jusqu'au bout?

Posté le 17/04/2017 à 11:40

bonjour tout le monde !

je me présente je m’appelle constance et j'ai 19 ans ! je pèse 80 kilos pour 1m67, et j'aimerai atteindre le poids de 65 kilos !! je suis actuellement en phase d'attaque mais j'ai l'impression que je ne perds pas un gramme... comment faites vous pour tenir sans voir d'amélioration ? comment faites vous pour combler l'appel du sucre ?

merci d'avance pour vos réponse ! 

Posté le 17/04/2017 à 11:56

Bonjour Constance

Si tu es motivée tu y arriveras. J'ai fait dukan en 2013 et 43 kilos de perdu. J'ai repris 19 kilos sur les 43....Et je repars car cette fois j'irai jusqu'au bout.

Je pense que la clé de la réussite pour ne pas craquer c'est de CUISINER ! !! et piocher parmi toutes les recettes du site pour justement combler tes envies de sucré ou salé.

Et être encouragée. Je viens tous les jours sur mon fil de discussion pour justement me motiver.

15 kilos tu y arriveras !!!

A très vite 

Posté le 17/04/2017 à 14:55

Mincepourbientot, faisais tu du sport en parallèle en plus de la marche imposée ?  C'est vrai que je devrai plus boire, mais sinon il n'y a pas de problèmes.. Notre parcours est presque similaire  Titemilka merci pour l’idée des recettes c'est vrai je n'y est pas pensée  Han le surimi j'adore ça en plus, mais je vais réduire je pense !

Merci de vos petits conseils ! C'est vraiment bien de pouvoir parler entre nous ça booste !!! 

Posté le 18/04/2017 à 08:34

http://www.proteinaute.com/forum/avant_apres-53198.html va faire un tour j avais mis mon avant apres en janvier 

Posté le 21/04/2017 à 18:27

coucou , Les produit dukan je n ai jamais tester car je n ai jamais voulus utiliser ca j utiliser que les proteines et les legumes et sa m allais tres bien sa m apporter tout ce qui fallais pour mon corp du coup  . Ne te ruine pas a acheter des machins dukan en magasin 

Posté le 22/04/2017 à 09:59

bonjour constance, beh de avril 2015 a Aout 2016 je faisait le regime dudu , donc j ai suivit jusquau bout fin jai etait jusqua la phase de stabilisation, mais j ai du arreter suite a des probleme de santé,comme je t ai dis, et ensuite j ai reperdu 14.2 ( jusqu a aujourdhui ) en mangeant de tout en petite quantité  et j ai remarquer que je perdez tellement mieux sans faire de regime donc du coup il faut juste etre motivé a diminuer comme il faut c'est quantité  de manger dans des assiettes a dessert et ne pas abuser de sa***erie lol !!  Si ta besoin d autre conseil n'hesite pas 

Posté le 24/04/2017 à 09:04

Super!! bravo continue comme ca tu es sur la bonne voie!!

Posté le 25/04/2017 à 08:43

Coucou petitpotam, non tinquiete pas ca va aller les premiers jours serons dur apres sa iras comme sur des roulettes!  Aller ca va le faire courage!!! 

Posté le 25/04/2017 à 11:17

Courage!! tiens nous au courant de l evolution !!  et si tu as besoin de renseignement n'hesite pas moi ou un autre essayerons de te repondre a toi comme a constance si l on a la reponses  ! . Bonne journée les filles!!  

Posté le 25/04/2017 à 12:09

Courage à celles qui commencent !!! Pour les envies de sucré il faut piocher dans les recettes ça aide beaucoup pour ne pas craquer .

Je prends juste deux produits dukan au quotidien les gateaux pour le gouter et le nutella c'est pour le choclat 

Posté le 28/05/2017 à 00:13

ne lache pas, la perte de poids ne se deroule pas pour tout le monde de la meme maniere. j'ai aidé une de mes joueuses a le faire, en phase d'attaque, elle avait perdu un seul kilo, elle en a perdu 17 au final. reste motivée et continue a ton rythme et ca viendra. pour le grignotage, pour ne pas craquer, je tape dans les proteines vegetales, c'est bon et ca cale bien. bon courage a toi et pense que tu peux accelerer la perte avec une demihaure de marche par jour.....