Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Hello, j'ouvre ce post pour toutes celles qui commenceraient dukan aujourd'hui afin qu'on se motive en groupe c'est plus sympa !
Je vous attends.
PlayandWin
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/11/2016 à 18:00
bon courage a toi j'ai commencer y'a quelque jours
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
go8uqkz4
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/11/2016 à 17:39
Merci !
Félicitations pour tes 7 kgs perdus. Ca va pas trop dur ?
Moi ce n'est que le deuxième jour et pour l'instant ça roule forcément ce n'est que le début. Il y a juste le petit déj où les galettes de son d'avoine sont beurk donc j'essaie de trouver des recettes sur le site pour trouver ce qui peut me faire quand même plaisir.
Tu manges quoi toi au petit déj ?
PlayandWin
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/11/2016 à 18:57
merci
je dirai selon les jours surtout quand l entourage mange pizza etc ... mais je craque pas ...
tu fais 3 jours d attaque?
Au petit dej je prend un thé avec édulcorant , galette dukan (que je tartine de dudutella ( tu trouvera la recette quelque part) tu peux faire d autre recette mais ta dose de son d avoine obligatoire pour autre chose . y a plein de recette sur le forum
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
go8uqkz4
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 07:51
Oui tu me confirmes bien qu'il faut à tout prix prendre ses deux cuilleres de son d'avoine journalières ?
PlayandWin
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 09:42
OUI C'est dans la méthode, tu peux faire plein de chose avec
Aller courage ça ira tout seul en croisière une fois les légumes t'aura plus de plaisir a cuisiné , et tu as surtout un tas de recette ici pour varier et pas craqué , plein de recette sucré , salé avec ou sans toléré
surtout boire beaucoup d'eau
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nyny974
77 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 10:37
coucou les filles
pus je me joindre à vous .
Ce n'est pas mon premier dukan.5 ans de cela j'ai perdu 21 kg et tt repris cause mauvaise gestion .
j'ai repris depuis lundi.
c'est un peu dur je m'accroche.
je commencre à faire du sport .
moi pour le petit dej je bois du psylium dans du lait et qq baie de googies.
je prends du berroca en vitamines ca a un gout d'orange.
PlayandWin
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 10:40
coucou nyny oui tu peux te joindre a nous
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nyny974
77 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 10:52
Merci play
je me présente 42 ans 2 enfants (16 et 11 ans)
Je vis à la reunion.
Et vous?,,
PlayandWin
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 10:57
j'ai 41 ans j ai aussi deux enfants , je vis en France
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nyny974
77 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 11:01
Ok plus precisement ou en france stp.
Car je connais un peu la metropole j'ai vecu 17 ans.
go8uqkz4
55 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/11/2016 à 11:40
T'inquiètes je suis motivée à bloc mais c'était juste pour le petit dej où je cherche des choses bonnes car les galettes ne me transcendant pas il faut que je trouve un remplacement.
Je vais essayer de faire cet aprèm des biscuits
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter. Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.