Démarrage conso demain !

kikine221 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 14:16 Ayé !!!! à 200 gr de mon poids de forme je me décide à passer en conso...mais ce passage me fait flipper....au travers de différents posts, j'ai vu qu'il y a 2 façons de faire sa conso (en 1 phase ou 2)...je n'ai pas trouvé cette notion dans le livre Dudu...Alors, je voudrais avoir vos avis éclairés...et vos conseils !!! merci d'avance !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Adeline45 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 14:21 Coucou Dans le livre du Dr Dukan il calcule la période de conso comme suit : 10 jours par kilos perdus Exemple: une perte de 10 kilos = 100 jours de conso. On divise cette période par deux : 50 jours de 1ère phase puis 50 jours de 2ème phase. La phase 1 inclus : 2 tranches de pain complet/ jour, 1 fruit, 1 portion de fromage affiné/ jour, 1 portion de féculent/ semaine, 1 repas de gala/semaine + 1 jour PP + 3 CS de son d'avoine/jour; La phase 2 inclus : 2 galas / semaine, 2 féculents/semaine, le reste ne change pas : toujours 2 tranches de pain, 1 fruit, 1 fromage et toujours son + journée PP. Bonne conso à toi!!!!
Utilisateur53801	Posté le 12/07/2011 à 14:29 adeline a tres bien repondu a ta question!! il ne faut pas stresser suit tout bien a la lettre et il n'y auras pas de soucis!! en tout cas bravo et bonne continuation ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kikine221 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 14:35 merci les filles !!! je vais commencer à organiser mes prochains repas.... pour moi la journée PP sera le lundi....et vous ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Adeline45 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 14:42 De rien!!! Pour moi je commence la conso pour les vacances le 24 juillet, j'avais mis comme objectif 68kg mais j'y suis presque (68,400kg) et comme selon le site mon juste poids est plutôt de 66,2 je continue une petite semaine et demie histoire d'être vers 67,5 (poids que j'ai pas pesé depuis mes 20 ans ^^ bon j'en est que 27 mais bon) Ma journée sera le mercredi plus facile car avec le boulot le jeudi ça sera beaucoup plus difficile à tenir dans le temps donc je me suis dit direct que je la ferais le mercredi. J'ai hâte d'être à mon premier gala, et je sais déjà ce que je vais manger^^ presque 1 mois et demi que j'y pense : des crêêêêpes (je serais en vacances en Bretagne donc normal mais au dessert crêpe chocolat nougatine chantilly ça vaut de l'oooooooooooor ) Bon début de conso à toi
Utilisateur33711	Posté le 12/07/2011 à 14:58 adeline a bien résumé ! bon courage pour la conso et félicitations pour ta perte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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