Des renseignements sur la conso svp :)

nanas92 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:08 Bonjour, après vos conseils j'ai décidé de me mettre en conso dès lundi! Par contre j'aimerai avoir quelques renseignements, car c'est un peu vague! Doit on manger que des yaourt 0ù ou les yaourt normaux sont ils autorisés? Ensuite, je sais que l'on a droit a deux repas galas par semaine, mais par exemple si on mange un repas normal et que en dessert on prend une part de gateau, es ce autorisé ou alors considéré comme galas? Pour le petit dejeuner on a le droit de manger quoi? merci de m'éclairer

caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 21:20 en consolidation, idem que la croisiere en plus tu rajoutes chaque jour : pain complet + fromage fruit 1 fois par semain : 1 repas de gala 1 feculant - 220 g cuit meme aliments autorisés que en croisiere , sauf en gala ou tt est permis lis le lien sur les differentes phases du régime en bas à droite, il est tres complet et t'expliques tt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nanas92 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:26 Merci, donc en petit déjeuner on est obligé de manger notre fromage blanc avec le son d'avoine, pas le droit a des biscottes au blé complet? à la confiture? ou autres?
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2011 à 21:28 non, c'est vraiment pareil que la croisiere , saf si tu te fais un petit dej -gala . mais c'est 1 gala par semaine pas 2 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nanas92 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 21:37 Ah oui d'accord, je viens de voir que les biscottes peuvent être intégrer en derniere phase, dommage ! Dès que l'on fait un écart c'est donc considéré comme gala?
jolysm 893 messages Proteinaute actif	Posté le 30/03/2011 à 22:41 La troisième phase, la consolidation Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette troisième phase. Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de consolidation. Attention à ne pas oublier cette phase après l'euphorie de la perte de poids ! La sanction serait la remontée rapide de l'aiguille sur la balance... 50% des gens suivant ce régime s'arrêtent après les deux premières phase... et tous reprennent le poids perdu, avec quelques kilos bonus. Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre. Vous aurez donc droit à : les aliments protéinés de la phase 1 les légumes de la phase 2 1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins 2 tranches de pain complet par jour (environ 40g) 40g de fromage affiné 2 portions de féculents complets par semaine (220g cuit par portion) du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet Vous pouvez également vous offrir 2 repas de gala par semaine, avec ce qui vous fait plaisir ! N'écartez aucuun aliment de ces repas de galas, la frustration ne sert à rien. Un repas de gala, c'est une entrée, un plat, un dessert et un verre de vin si vous le souhaitez. Les quantités doivent être celles d'un repas normal et vousne devez pas vous resservir. De manière incontournable et impérative, vous devez suivre un jour de protéines pures par semaine.
lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 22:43 bonsoir, je suis en conso et le matin je mange mes deux tranches de pain complet que je fais griller, je pose dessus du jambon, et je finis par les 40 gr de fromage (leerdamer ligne en tranchettes), je fais gratiner le tout sous le grill et c'est mon repas plaisir de la journée!
PiB73 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2011 à 22:44 Heu non, un écart reste un écart ... Un gala est un repas structuré, planifié, fait pour se faire plaisir et retrouver le goût de bien manger, et raisonnablement ... C'est pas du goinfrage sur le coup ! Ce serait trop facile de quitter la feuille de route et de se dire "bon, bah c'était mon gala" ... Tu n'y gagneras rien, c'est dommage.

Ptiange 633 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2011 à 10:40 perso je m'autorise un petit déj normal par semaine, ou je peux manger quelques gateaux, je sais que ça sera vite éliminé vu que je les prends le matin et ça me remonte vachement le moral !

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