Dose de protéines en conso

gael0 331 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:21 Bonjour ! Je sais qu'en croisière, il faut environ 2/3 de protéines, 1/3 de légumes, et je me demandais... en conso ?? C'est pareil ? Parce qu'en période "hors régime" je ne sais pas pour vous, mais moi c'est 50/50, voir plûtôt 2/3 de légumes et 1/3 de protéines Merci d'avance ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

MALUCETTE 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:31 je pense que c'est toujours plus de protéines que de légumes mais je n'en suis pas sure ! désolée!! par contre peux tu me dire combien de cs de sons d'avoine car il ya une différence antre le bouquin et le site : 2 ou 3 cs merci
gael0 331 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:38 Salut malucette ! En croisière : 2cs de son d'avoine En conso : 3cs de son d'avoine ! Bonne soirée ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lila58 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:42 Mon livre dit 2 en conso aussi...??
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/07/2011 à 20:45 2.5 maintenan en conso ( site officiel )
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2011 à 20:45 Mon édition 2011 me dit 2 CS de son d'avoine également (p.160), 3 CS pour la stabilisation par contre.
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2011 à 20:47 1,5 CS pour l'attaque, 2 CS pour la croisière, 2 CS pour la consolidation et 3 CS pour la stabilisation. C'est ce que je lis dans le livre en tous cas...
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2011 à 20:48 ok pour led 2,5, ben ça change souvent alors ^^

Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 30/07/2011 à 20:48 les*
gael0 331 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:48 J'aurai appris quelque chose ! et sinon ?? pour la dose de protéine ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
MALUCETTE 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:49 lauravend où as tu trouvé la dose de 2.5 ? Sur le bouquin édition 2011 il est noté 2 et sur proteinaute dans les différentes phases il est noté 3!!
Lila58 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 20:56 Désolé non je sais pas pour les protéines. Dans le livre il est juste écrit que ça continue à être à volonté mais je pense que maintenant la quantité importe peu puisqu'on réintroduit les fruits, donc le sucre et que du coup pas besoin de compensé en mangeant beaucoup de viande...Non?
Utilisateur60983	Posté le 30/07/2011 à 21:35 dans la conso on remange a peut pret normalement non ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/07/2011 à 22:11 sur le site officiel les 2.5 ca a a peu pres 1 mois cette nouvelle directive
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/07/2011 à 22:11 sur le site officiel les 2.5 ca a a peu pres 1 mois cette nouvelle directive
sasa260411 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 00:17 ok c'est donc 2.5 en conso alors merci pour l'info

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