Doutes ...

Posté le 02/05/2015 à 22:58

Coucou mes belles !

Pour ma part j'ai pas encore commencer Dukan je pense commencer lundi, et là j'organise mon menu de la semaine avec les courses que j'ai faite ! Seul petit problème ... C'est que plus je look les recettes plus je me dis est ce que je vais vraiment perdre avec Dukan ...

J'ai déjà fait thonon et soupe aux choux, j'ai perdu mais tout repris à cause d'une grossesse et de ma gourmandise lol . Ces régimes sont très draconien ! Du coup quand je vois les recettes j'ai pas l'impression que c'est un régime ... Par exemple il y a ça :

http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/crevette-11.html

et ça !

http://www.proteinaute.com/recette-glace-anti-craquage-a-la-framboise-369.html

Puis ça ...

http://www.proteinaute.com/recette-bavarois-pistache-6299.html

Et j'en passe ! Bref je suis perdu :( . J'ai besoin d'aide les filles je ne sais pas trop quoi faire j'aimerai perdre 20 kg c'est beaucoup heiiin ! Je ne sais pas si je vais perdre en mangeant tout ça :S

Posté le 02/05/2015 à 23:37

Bonsoir

Je suis également nouvelle. J'ai pensé la même chose que toi quand j'ai commencé le 27 avril 2015 et j'ai perdu 800g bon c'est pas encore énorme mais le but est de perdre. J'adore cuisiner donc je n'ai fait que des recettes Dukan et n'ai pas mangé que des protéine posée comme cela dans l'assiette je les ai cuisinées à l'aide des recettes même mon conjoint a goûté et a aimé lol

Allez courage on se tiens au jus

Bonne soirée

Posté le 03/05/2015 à 11:03

Hello,

Toutes les recettes que tu as posté sont autorisées, aprés tu dois juste faire gaffe à ne pas dépasser ta dose de sons quotidienne et ne pas prendre plus de 800 g de produits laitiers donc régale toi, quand tu vois la composition tu ne peux pas grossir ^^

Quant au sport c'est INDISPENSABLE pour transformer une silhouette, ça se remarque pas forcement toujours pour perdre plus rapidement chez certain(e)s personnes mais au niveau du visuel y'a pas photo, ta silhouette bien plus belle et galbée au même poids avec du sport réguliérement. Le sport n'a pas que des vertus physiques et ça aide à avoir un bon équilibre également pour la suite

courage !!

Posté le 03/05/2015 à 16:03

Bah te prends pas la tête à calculer ta dose de protèines, suis les consignes de dudu et ça ira bien comme ça!

Oui c'est deux cuillères à soupe d'avoine et 1 de blé si tu veux en +/jour.

quant aux recettes, à conditions en effet de ne pas dépasser ta dose de sons, de tolérés et de lait autorisés/jour, on maigrit quand même en se régalant!!!!!!ça c'est la magie du dudu!!!!!

Posté le 04/05/2015 à 12:03

Oui ça arrive, y'a des variations physiologiques, donc ça sert à rien de se peser tous les jours vous allez vous arracher les cheveux sinon.

Bonne journée

Posté le 04/05/2015 à 14:11

Bah oui c'est un régime tu vas forcement finir par perdre, je te conseille de te peser 1 fois toutes les semaines voir tous les 10 jours c'est amplement suffisant

Posté le 04/05/2015 à 22:13

Je vais passer en phase 2 demain peut être que tout va se déclencher??

j ai lu que même en phase 2 il faut prioriser les protéines logique au vu du régime

mais comment vous répartissez les légumes sur la journée?

Je voulais en prendre le midi avec protéines et pas le soir??

Posté le 04/05/2015 à 23:38

Oui je sais bien mais j ai tellement peur de reprendre mes 35kg d avant...

ok bon je suis ton conseil et reviendrais aux nouvelles merci bcp

Posté le 05/05/2015 à 10:28

quand tu stresses, je te conseille de rester logique, comment veux tu prendre du poids en ne mangeant que de la viande et des légumes ? impossible Aprés ne sois pas trop exigeante, c'est un régime les kilos ne s'envolent pas comme ça, mais ça doit aboutir à un bon équilibre alimentaire

vu ton poids pour ta taille, perso je viserai pas à perdre 10 kgs mais je ferai plus de sport, tu verras la différence au niveau de ta silhouette même si tu ne perdras pas 10 kgs. Les chiffres quand l'IMC est ou approche de la norme ne veulent rien dire, un sportif pése plus lourd mais a bien moins de masse grasse que qqu'un qui pése moins . Prends plutot tes mensurations c'est plus représentatif

Bon courage !! et ne t'affole pas la 1ére semaine de croisière c'est possible de reprendre sur la balance car les légumes sont gorgés d'eau mais ça finit toujours par redescendre. Surtout pas de betises, jouer avec les journées PP c'est dangereux

Bonne journée

Posté le 05/05/2015 à 11:24

par contre je peux faire 5PL/5PP?

Posté le 05/05/2015 à 21:17

ok je testerais les différentes façon

Bonne soirée