En conso.. et plus satisfaite de mon JP

Posté le 08/12/2014 à 20:37

Bonsoir,

Avant toute chose, es tu vraiment sure d'avoir de telles rondeurs ...? l'image qu'on a de soi est souvent différente de celle qu'on refléte et on devient de plus en plus exigente. N'oublie pas que chaque personne a sa propre morphologie, perdre encore je ne sais combien de kilos ne te permettront peut etre pas de virer ta "culotte de cheval" mais tu perdras peut etre ailleurs, on ne perds jamais localement, donc attention à ce que tu fais.

Pratiques tu du sport réguliérement? y'a rien de mieux pour modeler la silhouette ...pcq ton poids est plus que correct pour ta taille, pour moi vaut mieux façonner ses complexes par le sport que plutot finir vraiment maigre sans pour autant etre assurée de perdre là où on voudrait.

Pose toi les bonnes questions avant de reprendre une éventuelle croisière

Posté le 10/12/2014 à 01:38

Salut Babouche,

Je suis d'accord avec les filles.

Pour ma part, je te conseillerais de faire la conso correspondant à tes kilos perdus. Je pense que ça permettrait à ton cerveau de se rendre compte de ton nouveau physique.

Fait toi prendre en photo, et tu commenceras à te voir tel que tu es.

Je me suis vue en photo après presque 9 kilos perdus, et je t'assure que celle qui est sur la photo n'est vraiment pas la même que je vois dans mon miroir. Bref, il faut s'habituer à notre nouvelle image.

Bises et félicitations pour ta perte !!

Posté le 03/01/2015 à 00:35

Peut être le biking ?? On peut même en faire en piscine...

Bises

Posté le 03/01/2015 à 13:47

Tu ne pourras jamais perdre localement, tu perdras toujours en globalité mais un des meilleurs sports pour s'affiner c'est: LA COURSE A PIED!!! Attention si tu te lances là dedans il te faut impérativement des chaussures adaptées à ta foulée, à ta morphologie et +/- à tes objectifs

Pour le vélo, je te le déconseille si ta génétique est de prendre facilement des cuisses car certes tu te muscleras mais tu risques de prendre quelques cms de tour de cuisse avec le vélo, malgré une résistance faible. Donc à toi de voir selon ta morphologie

Le vélo elliptique est pas mal mais tu ne t'affineras pas autant qu'avec la course à pied où tu verras des résultats assez rapidement.

La natation est aussi un trés bon sport mais ça a tendance à donner faim en sortant de l'entrainement donc attention à aller aux bonnes horaires

Tu peux aussi faire de la corde à sauter

Maintenant, il faut que tu choisisses un sport avec lequel tu éprouveras vite du plaisir, si tu n'es pas sportive c'est normal que ce soit trés dur au début, quelque soit le sport choisi mais avec le tps, les résultats physiques qu'au niveau de la performance (tu te sentiras plus à l'aise) tu y prendras gout. Attention à ne pas le voir comme une contrainte, sinon tu ne risques pas de ne pas tenir sur du long terme

Au niveau de la fréquence essaie déjà de commencer par MINIMUM 3 fois par semaine, et si possible tu te laisses un jour de repas entre tes séances. ça sert à rien d'en faire 6 fois jusqu'à ce que tu sois écoeurée et finir par tout lacher il faut que ça devienne ton petit moment à toi, que ça fasse parti de ton équilibre parce que ça te fait du bien . Tu pourras toujours augmenter par la suite si tu y prends vrmt gout 

Posté le 03/01/2015 à 15:24

Rooh trop gentille Saki !! merci t'es adorable 

G oublié qqch de très impt: ne te fie pas trop à la balance, tu risques de perdre peu mais ton rapport masse maigre sur masse grasse sera augmenté, autrement dit tu degommes la graisse et tu prends du muscle. Prends tes mensurations, tu verras que tu te sculpteras et t'affineras