Mon Régime Dukan
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ogcsteph  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2017 à 18:52 Bonjours a tous
Voilà après 4 mois de régime j'arrive tout doucement à mon objectif. .. je pensais que j'allais naturellement reprendre 3 ou 4 kg dans cette phase de consolidation et je me disais qu'il serait peut-être judicieux que je perde 3 ou 4 kg de plus pour pallier à cela. Qu'en pensez-vous ? Merci à vous Bon we Steph 
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ARCLINE  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2017 à 19:07 Bonjour je démarre mardi 7kilos a perdre merci de me donner des conseils 
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ogcsteph 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2017 à 08:57 bonjour,
tout d abord il faut etre bien sur et bien motive pour faire regime..
.il y a souvent des moments difficiles a passer, des caps, et il ne faut pas craquer dans ces moments la.
Ensuite il faut se donner un objectif, si tenir, et accepté quand fonction de la perte désirée cela peut prendre du temps voir beaucoup de temps. A partir du moment ou ceci est scrupuleusement respecté,
il "suffit" (pas toujours facile) de respecter l’alternance pp pl de bien se cantonner au toléré et tout se passera bien.
bon courage
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Kally  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2017 à 21:38 Salut,
On ne prend pas forcément en consolidation donc je te déconseille de descendre en dessous de ton juste poids pour avoir une "marge". J'ai perdu 5kg supplémentaires durant les 3 premiers mois de ma consolidation (& c'etait pas franchement une volonté
Ce que je te conseille c'est de passer en conso quand tu te sens bien, puis de te peser une fois par semaine, après la journée PP par exemple. Tu surveilles ton poids sans pour autant t'affoler le lendemain du repas de gala où tu risques de voir une "fausse prise" de poids sur la balance.
En respectant le régime a la lettre, il n'y a pas de souci 
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ogcsteph 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 12:06 Merci beaucoup pour ta réponse.
Tout c'est bien passé parce que justement j'ai respecter scrupuleusement le régime. .donc ce n est pas le moment de tout gâcher
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