Je stagne depuis quelques jours !!

Posté le 27/07/2017 à 10:52

Bonjour, voila j'ai commencé ma phase d'attaque mercredi dernier. Au début aucuns soucis dimanche j'avais déjà perdu 3kg, mais depuis plus rien, je fais très attention, ne fait aucun écarts et malgré cela la balance affiche même quelques centaines de grammes en plus  

J'ai fais pas mal de sport depuis le début de semaine, pensez-vous que sa pourrais être lié?

Je commence aujourd'hui ma phase de croisière avec les PL.

Pour l'instant ma motivation reste intact mais j'ai peur qu'en poursuivant avec ce "palier", cette motivation diminue.

Posté le 27/07/2017 à 14:14

Pas de ZR pour moi pour le moment  

Effectivement je vais essayer de ne plus me peser maintenant jusqu'à la prochaine phase PP, j'ai l'intention de faire 5/5.

Donc je résiste jusque Mardi prochain minimum  

Posté le 27/07/2017 à 21:34

Merci je vais essayer alors!!

Posté le 28/07/2017 à 22:38

Hello tout le monde!

je rejoins ce qui a été dit précédemment. 1/1 tu perds tout autant (même mieux pour ma part qui est testé 1/1 après avoir déprimé en 5/5 lors de mon premier dudu).

Ta stagnation peut tout à fait s'expliquer : tu as perdu beaucoup en attaque donc ton corps fait de la résistance! c'est le moment de se battre      

Petit conseil: lors de mon premier dudu je faisais beaucoup de sport (au moins 1h30 tous les jours) et j'ai eu des grosses grosses périodes de stagnation. c'est vraiment déprimant et je pense qu'il y de grandes chances pour que ce soit ce qui t'arrive.

Prends tes mensurations! déjà en temps normal notre corps change mais pas la balance mais quand on fait du sport c'est encore pire! N'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse! tu peux aussi investir dans une balance à impedancemètre qui te donne ta masse musculaire et ta masse hydrique et ta masse grasse. Très pratique pour savoir si tu as perdu du gras (parce que c'est ça le but tout de même!) pris du muscle, ou si tu fais un peu de rétention d'eau.

Petites astuces en vrac  :

- attention au produits laitiers! moi je sais que si je dépassais les 600g par jour je reprenais du poids (et entre un yaourt, un peu de fromage blanc et une ou deux recettes qui en contiennent... bah on y arrive vite).

- attention aux glucides : il y a un calcul à faire selon ton poids (je ne l'ai plus mais tu le retrouveras facilement sur le forum) tu fais le calcul sur quelques jours pour faire tes ajustements mais c'est assez contraignants (tu dois chercher le taux de glucides de chaque aliment, tout peser, et faire tes calculs). ça, franchement, c'est vraiment si tu stagnes pendant une dizaine de jour au même poids.

j'espère que ces petites astuces t'aideront 

Tiens nous au courant

Bonne soirée  

Posté le 31/07/2017 à 18:21

Deja les centimetres ca fait plaisir.

Pour la balance la mienne je m'ai trouve chez carrefour pour pas trop cher. Ce sont des modeles assez repandus maintenant donc tu devrais pouvoir en trouver facilement en grande surface  

Courage v'est ine mauvaise periode mais ne fait pas durer ton attaque pour autant. Parfois le retour ded legumes fait du bien!

Posté le 01/08/2017 à 19:02

Tout simplement humaine !! Qui n a pas craqué pendant le régime ?? J ai eu des petits craquages ou plutôt des envies que j ai satisfait et dès le lendemain je reprends le rythme sans culpabiliser et surtout la course a pieds et hop tout rentre dans l ordre ! Certes le poids descend doucement mais je me sens super bien ! Courage  

Posté le 02/08/2017 à 18:30

NON pas de phase d attaque tu continus la croisière

Courage