Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Dukansha  446 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2015 à 10:54 Coucou tout le monde,
J'ai fais le régime dukan (l'escalier nutritionnel) un peu en alternance en arrêtant, reprenant puis je m'y suis vraiment mise depuis janvier. J'ai réussi à perdre au total 9kg. J'en avais encore 5 à perdre mais je sature vraiment et je préfère passer en conso à 71kg que de tout reprendre bêtement.
Du coup est ce que des personnes veulent bien se joindre à moi pour se soutenir ou si l'on à des questions y répondre ?
J'en ai d'ailleurs déja une, dans cette phase tous les aliments interdit redeviennent autorisé avec en prime 2 féculents par semaine et 2 galas également avec 1 journée de PP. Justement pour les féculents c'est 2 par semaines et du coup en gala c'est interdit et ou on peut se l'autorisé et du coup ça fait 4 féculents par semaine ??
Merci d'avance et venez me rejoindre 
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marieprime  1428 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 23/03/2015 à 13:53 bonjour ,en conso 1 c'est un gala par semaine puis 2 gala en conso 2 , un gala est un repas avec féculent, que l'on rajoute aux féculents de la semaine. Bonne conso 
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2015 à 13:55 C note. Mais la je perd quand mm en conso. Je suis à 70.4 ce matin je suis ravie j'espère que ça va continue ça serait cool
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crowy7410  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2015 à 09:49 EN conso, si tu continues à perdre du poids, c'est vraiment du bonus. Logiquement quand tu attaques cette phase c'est parce que tu es arrivée à un poids qui te convient...
Cette phase est vraiment efficace pour réimplanter les aliments dans ta diet' petit à petit. Pour que la stabilisation soit plus facile par la suite. Un repas de gala, c'est surtout un repas où tu manges ce que tu veux en quantité raisonnable... entrée plat dessert, tu te fais plaisir. 
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