motivation à rude épreuve

maman24 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2017 à 08:32 phase d'attaque plutôt bien partie avec 3 kg en moins depuis lundi j'alterne 2 pp/2pl aucuns résultats ma balance m'affiche toujours 90 ,pourtant je bois beaucoup j'utilise pas de toléré que proteines et légumes que faire ???

SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2017 à 09:44 Bonjour patiente un peu ça va recommencer à descendre c'est normal courage !!
MissGuena 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2017 à 10:23 Ha oui rude quand on ne voit pas de résultats. Faut faire le bilan au mois car selon les semaines il arrive de ne rien perdre... puis deja 3kg c est super faut pas lacher!! Courage
Mel51 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2017 à 11:01 Coucou les filles.. Il ne faut pas lâcher et ce que tu dis (maman24) je le vis aussi ...ce doit être normal .. J'ai repris dukan depuis le 16 mai et j'ai perdu 4,5kg (normal car beaucoup à perdre) en phase d'attaque et depuis le pp+pl je stagne aussi (je suis à 4jour pp +pl et je n'ai bougé que de 200g) .sans toléré ,sans écart...je pense que ce doit être dû à la rétention d'eau ... Courage ,on ne lâche pas et elle va pencher du côté gauche cette foutue aiguille de balance mdr 😂 Sinon manges tu autant de grammes pp que nécessaire pour ton poids? Attendons notre retour pp À plus tard les filles
maman24 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2017 à 14:57 salut à vous merci de votre soutient ,comme tu dis Mel51 je ne mange pas suffisament de proteines j'ai lu qu'il faut manger autant de proteines que de kilo qu'on fait exemple 70 kg = 70 g de protéines j'avais pas compris j'ai confondu les grammes de protéines avec les grammes des portions ça n'a rien à voir lol en bref j'espère que cette foutue aiguille va bougée vers le bas encore merci à vous à plus tard
Kally 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2017 à 20:31 Salut, il est courant que le poids ne descende pas en debut de croisière (après la phase d'attaque quoi) Prenons l'exemple de Mel, -4.5kg pour l'attaque, faut bien se dire que on perd pas ce poids de graisse en si peu de temps, il y a une perte d'eau qu'on récupère avec les légumes. De plus le corps ayant beaucoup perdu en peu de temps montre un peu de résistance. Il faut resté motivé durant ces quelques jours ps : mon avis sur les gr de protéines/ kg pesé, c'est qu'il faut le faire au ressenti : ne pas se forcer a manger, ne pas avoir faim non plus. Tout ça en restant en adéquation avec votre activité physique

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