Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
barbara44  63 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 21:29 Bonjour à toutes, Je commence a saturé de la phase de croissière certain légumes et fruits me manque et j'ai surtout une grosse baiise de motivation.
Je voulais donc savoir si il y en a qui on continuer a perde du poid en conso et si vous etes majoritaires.
Merci d'avance et bon courage à toutes. 
|
|
pelemon  1070 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/02/2012 à 22:28 bonsoir barbara
j ai perdu 6kgs 7 en croisiere et autant en conso il y en a beaucoup qui continue de perdre plusieurs kgs en conso si tu ne supporte plus la croisière il est préférable de consolider tes kgs perdu tu es a mi chemin de ton juste poids es ce que tu fais des écarts ou es ce que c est parceque tu stagnes que tu es démotivée ? si c est juste le fait de stagner qui te démotive moi je te conseille de persévérer car apres ce palier cela va redescendre par contre si tu fais beaucoup d écarts vaut mieux consolider 
|
|
chinyere  622 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/02/2012 à 22:47 la perte en conso n'est pas obligatoire. Pour ma part j'ai perdu 1,5 kg environ de plus en conso 1 que je reprends (on dirait!) en conso 2.
Tout est relatif, plutôt que de craquer complètement, pourquoi pas passer en conso mais revenir en croisière ensuite sera très difficile. Donc si tu passes en conso, il faut que tu te sentes bien déjà à ce poids. Si tu perds en plus, tant mieux mais il faut aussi être prête à vraiment stabiliser ton poids actuel (ce qui est après tout le but de la conso!) Si non, je te conseillerai de préserver en croisière. On a toutes eu des périodes de relâchement mais je suis sure que tu peux te remotiver. Cherche de nouvelles recettes pour varier, des fois ça suffit pour donner un peu de renouveau! courage! 
|
|
ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 13/02/2012 à 09:33 J'ai encore perdu en conso et un tout petit peu en début de stab' mais si certaines perdent en conso d'autres reprennent 2 ou 3 kg sans faire d'écarts !! Il vaut mieux passer en conso si tu n'en peux plus et maintenir ton poids plutôt ( en faisant plus d'excercices si tu vois que ça a tendance à remonter ) que de continuer en croisière,faire des écarts et reprendre sérieusement du poids ! Bon courage Dani 
|
|
barbara44 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2012 à 09:48 Merci beaucoup les filles!!!
Je pense que c'est plus une perte de motivation je n'avais pas fait d'écart avant le week-end dernier mais là j'ai repris en croisière. Pour le moment je n'ai pas reprit de poid par rapport à l'écart que j'ai fait. Je sais que ca ne fait pas longtemps que j'ai commencer je vois qu'il y en a qui pour elle ca fait plus d'un an qu'elles sont en régime mais beaucoup d'aliment me manque trop je suis en grande gourmande et j'adore cuisiner de bon plat. Enfin bon je reprend sans faire d'écart et si je sature je commencerai ma croisière.
Merci encore.
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.