Perte de poids en conso

Posté le 13/02/2012 à 18:53

Bonjour

Je me suis battue pour perdre du poids depuis le début de mon régime et voila qu'aujourd'hui, je vous sollicite pour le contraire. Je sais que c'est très bizarre. J'ai perdu le poids que je voulais et je suis entrée en phase conso mais depuis, je continue à perdre du poids et là, je me pose des questions je dois dire que ça m'inquiète maintenant. Je dois commencer la 2ème partie de la phase conso le 14 avril aussi je me suis dit que ce serait bien de commencer maintenant (reprendre deux céréales et deux repas gala par semaine dès maintenant). J'ai été très strice pendant le régime et j'ai fait tout comme Dukan indiquait dans son livre,Je me sentais guidée et cela m'aidait. Aussi aujourd'hui je me sens perdue, je dois arrêter de perdre du poids mais modifier l'évolution du régime proposée par Dukan me fait peur. Tout marchait bien et faire autrement me fait peur. Qu'est-ce que je dois réintroduire : tous les yaourts (choco, chantilly), plus d'huile d'olive, crème fraiche normale....Je suis gênée aujourd'hui d'écrire ce message car pour être passé par là, je sais que c'est très énervant de voir quelqu'un se plaindre de ne pas avoir assez de kilos mais je suis si perdue et j'ai toujours trouvé beaucoup de réconfort à lire les messages duforum, c'est pourquoi je vous parle de ceci car là, j'ai besoin de conseils pour m'aider à changer ma façon de manger et quoi réintroduire car je ne veux pas tout laisser tomber, regrossir et ne plus arriver à gérer et revivre tout ce que j'ai djà vécu jusqu'à maintenant.

Merci d'avance pour votre attention

Posté le 13/02/2012 à 20:11

Passe en conso 2 et vois comment ça marche ...

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Posté le 13/02/2012 à 21:05

Passes en conso 2, et ne rajoutes qu'un gala et un féculent/semaine. Pour le pain, le fromage et le fruit, continues comme indiqué dans le bouquin (40 à 50g de pain complet, 40g de fromage, 1 fruit/jour, tout ça hors PP). Et hésites pas à te faire plaisir en gala. Et manges bien tes 220g de féculents complets 2 fois par semaine.

Penses que tu as le droit aussi à 1cc/jour d'huile végétale. Hésites pas !

Tu vas bien voir comment ton corps réagi déjà. Mais ne réintroduis ni crème fraiche non allégée, ni yaourts chantilly ou chocolat. Ils ne faut pas reprendre l'habitude de consomme ce genre de chose, même après en stab.

Avec la conso 2, ta perte devrait logiquement s'arrêter car c'est un apport non négligeable de calories supplémentaires...

Posté le 13/02/2012 à 22:27

Le coaching permet en effet d'adapter en fonction de chacun. Mais tout le monde ne peut pas payer le coaching. Sur mon bouquin qui ne parle que d'une phase de conso (ancienne version) où il fallait faire 2 galas, 2 féculents et 1 fruit par jour, 40 à 50g de pain, 40g de fromage. Je pense qu'ils t'ont conseillé Meryem de prendre 2 fruits/jour car tu le nécessitais pour ne plus perdre.

Le bouquin précise p88 de la Méthode Illustrée : "Les fruits sont des aliments sains, bourrés de vitamines, mais riches, essentiellement en sucres plutôt rapides. Donc leur consommation est à encadrer et pour l'instant, tenez-vous-en à 1 portion/jour." En conso, que ce soit 1 ou 2, les fruits c'est une fois/jour.

Après si le coaching te conseille à toi personnellement Meryem de prendre 2 fruits car tu continuais à perdre, il est clair que tu dois suivre les conseils du coaching. Mais les conseils qui te sont donnés ne sont pas forcément valables pour tout le monde...

Je pense qu'il est important que Berna y aille progressivement et voit où se situe son point d'équilibre.

Posté le 13/02/2012 à 22:50

Dans ce cas là, le fofo n'ont plus n'est pas à jour car il y est toujours mentionné 1 fruit même en conso 2... En tout cas, bon à savoir. Merci !

Posté le 14/02/2012 à 05:03

bonjour,

moi aussi j'ai perdu du poids en conso et je pense que tous les conseils qui t'ont été donné sont bon je suis maintenant en stabilisation et j'ai repris 1kl alors ne t'inquiète pas, quand on réintroduit les aliments interdits, on reprend du poids !

Posté le 14/02/2012 à 08:35

Bonjour,

Un bon conseil : passe en conso 2

Perso, j'ai perdu 10 kilos en conso et ça continuait de descendre, je suis 10 kilos sous mon objectif avec un IMC à 18, après plusieurs conseils de proteinaute, j'ai abandonné la conso pour passer en stab, j'y suis depuis 10 jours, je n'ai pas repris beaucoup (400 grs) en plus je suis en zone rouge donc je ne peux rien dire pour l'instant, mais je ne perds plus c'est déjà ça ...

Bonne continuation

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Posté le 15/02/2012 à 18:34

Ayant l'ancienne version apparemment c'est quoi conso 1 et conso 2 ???? quelqu'un peut m'en dire les grandes lignes ? Merci