Perte de poids en conso avec sport???

Posté le 02/08/2011 à 12:36

Bonjour, j'ai besoin d'un petit conseil. Voilà début septembre je reprends la boxe française 3 fois par semaine (Reprise de cette discipline après plus de 5 ans d'arrêt). Je pense donc passer en conso dans le même temps pour pouvoir assurer sans faire d'hypo... Le seul hic je pense et que je n'aurais pas perdu les kilos escomptés, à savoir je pense qu'il me restera au moins 4 kilos à perdre. Je souhaiterais vraiment stabiliser à 58 kg. Pensez-vous avec votre expérience qu'il soit possible de perdre en conso avec beaucoup de sport? Ou je reste en croisière un peu plus? Merci pour vos infos. Bonne continuation à toutes.

Posté le 02/08/2011 à 13:18

Ne compte pas trop perdre en conso, car ça dépend vraiment de chacun...

Chaque corps est différent, certains perdent, d'autres reprennent un peu. Si tu veux vraiment stabiliser à 58kg, je te conseille de continuer la croisière jusqu'à ce poids. De toute façon, je trouve que croisière et conso se ressemble beaucoup, tu aurais juste un fruit en plus, un peu de pain complet et du fromage tous les jours, plus 1 féculent et 1 repas de gala par semaine. C'est pas avec ça en plus que tu éviteras à coup sur les hypoglicémie, non ?? Enfin, je suis pas médecin non plus  D'autres personnes plus compétentes auront peut-être un avis différent du mien !!

Et si tu n'as pas fait de boxe depuis 5ans, tes premières séances ne seront peut-être pas très intensives ?? tu ne vas peut-être pas t'épuiser tant que ça ?? quoique c'est très physique comme sport !

enfin bref, tu as compris mon point de vue ! à ta place, je resterai en croisière jusqu'au juste poids !!

bonne continuation !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 02/08/2011 à 14:10

Ou alors préparer ce retour au sport pourrait t'aider..C'est vrai que c'est intense la boxe, donc d'ici septembre essaie de regagner petit à petit un peu d'endurance? Si tu recommences trop fort tu pourrais en effet te sentir mal ou même te froisser un muscle

Posté le 02/08/2011 à 16:05

Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils. Je vais tenter de rester un peu en croisiere je pense. J'ai pratiqué pas mal de temps la BF ... dans ma jeunesse ;o))) et chaque entrainement était bien bien costaud. Je vais tester si ça peut le faire sans trop de glucides ;o) J'ai commencé il y a deux mois, une remise en souffle avec à peu près 30 minutes de jogging par jour+pompes, abdos, corde à sauter... Par moment c la grande forme par moment c dur dur....Je pense qu'il me manque le carburant pour vraiment assurer....En tout cas je pense que c pour ça que j'ai une perte de poids au ralenti (environ 700 g par semaine). Bon courage à vous toutes! Et bonne rentrée en savate fée clochette, amuses toi bien!

Posté le 02/08/2011 à 16:17

Tu vas voir la BF c'est vraiment super. Bonne dépense et en général très bonne ambiance. Si tu as l'occas d'essayer la savate défense en plus c génial! Mélange de BF, de ju juitsu brésilien, de krav maga, de tonfa, de baton défense... Très très physique et hyper efficace en ce qui concerne la défense. Vraiment extra car très diversifiée ;o)