Petit déj en conso

amelouse 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 17:29 Bonjour, je ne suis pas encore en conso mais la question que je me pose , c'est pour le petit déj esqu on peux se faire des tartines au beurre alleger ou continuer à faire comme en croisière prendre des proteines

Justaday	Posté le 16/05/2011 à 17:31 amelouse : en conso, c'est comme si tu était en PL tous les jours. Donc toujours pas de gras, de sucre etc... La seule chose c'est que tu auras 2 tranches de pain complet. et une portion de fruit. Après tu peux aussi décider qu'un de tes repas de gala sera le petit déjeuner. Et là tu prendras ce qui te fait envie ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lekikidetousleskikis 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 17:40 Libre à toi de consommer tes deux tranches de pain complet quotidiennes au petit déjeuner ! Je sais qu'il se dit qu'on peut remplacer le fromage (que l'on réintroduit pour réintroduire du gras dans notre alimentation) par une fine couche de beurre allégé. Mais tu peux aussi parfaitement décider de continuer comme en croisière, et garder ton pain pour un autre moment de la journée. Tu peux aussi faire un jour d'une façon, le lendemain d'une autre, il n'y a pas de règle, c'est à toi de voir comment tu répartis ces nouveaux aliments sur la journée. Pour ma part je varie pour mon petit déj entre muffins au son d'avoine, galette de son d'avoine avec petits dés de comté qui fondent et gratinent dans la poële (j'adoooooore), tartines de pain complet à ma pseudo-confiture de fraises...
amelouse 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 18:29 ah merci les filles , c plus clair maintenant, je ne suis pas tres fan du beurre , mais bon je ne savais pas trop le sucré c seulement en repas de gala , c'est plutot la croisière PL tous les jours avec suppelemnt pain + fruit + feculant + gala . je pense faire la conso en 3 phases enfin je pense jevais voir , et vous vous la faite complete ?
Nonete 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 00:51 Amelouse, si tu ne fais pas tes 2 phases de conso comme prévues, tu es bonne pour retourner rapidement en croisière... Et tu verras, c'est quand même moins frustrant que la croisière ! Légumes tous les jours, pain, fromage, fruit et gala. On n'a pas besoin de plus, ça permet de consolider les bonnes habitudes alimentaires, et de réintroduire progressivement le reste dans notre alimentation.
amelouse 298 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 10:06 oui ne t'inquiète pas je vais la faire correctement car franchement je ne veux plus etre comme avant je suis trop bien maintenant et je ne compte pas regrossir sauf pour une bonne raison bébé par exemple

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