petits trucs pour relancer la perte.

Posté le 25/09/2014 à 09:14

Hello,

je sais mon sujet n'est certainement pas traiter pour la première fois (mais je viens de lire l'une ou l'autre discussion et lire des réponses vieilles de 4 ans , je trouve ca encore plus impersonnel... )

Bref, voici mon problème: J'ai bien perdu jusque là et là, patatra, plus rien...  :(

J'ai un semblant d'explication mais j'aimerais votre avis: ne pouvant que difficilement ma passer de légumes, j'en mange chaque jour mais uniquement le soir, c'est un peu comme si j'alternais, non?

Parce que vu ce que je mange, mon corps devrait puiser dans mes réserves, c'est pas possible autrement...

que dois-je faire? Manger encore moins? Marcher plus? moi perdue :( :( :(

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Posté le 26/09/2014 à 08:27

Coucou,

Ne surtout pas manger moins mais avoir ton quota de protéines quoiqu'il arrive, 1.5g par kilos que tu pèse donc 150g grossomodo, il y en a seulement 6g dans un yaourt par exemple donc calcule.....le risque des légumes c'est d'en remplir son estomac et de ne plus avoir assez de place pour les protéines, je pense qu'en en mangeant uniquement les soirs ça peut marcher quand même, évite les carottes, betteraves, salsifis beaucoup trop sucrés, dans tous les cas commence le soir par manger ta viande.

Marche +, vas jusqu'à une heure voire 1h30 quand tu peux, et si tu peux le faire le matin au réveil à jeûn.....je dis ça parce que moi ce qui marche à tous les coups pour casser des paliers c'est 45min d'elliptique à jeûn le matin.....mais c'est très dur!!!!!

Ton corps a déjà bien perdu, il fait peut-être une petite pause? je sais c'est pénible mais pourtant c'est souvent le cas....

Posté le 29/09/2014 à 12:37

Perso je n'ai pas testé  comme 1PP/1PL me convient je n'ai pas cherché à essayer autre chose ^^