Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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lysou86  63 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 08:38 Bonjour, j'ai décidé de passer aujourd'hui en conso car je commence à craquer et à manger un peu n'importe quoi. Seulement j'ai des questions.
Sur mon livre Dukan, le Dr dit clairement de reintégrer tout de suite 2 féculents - 2 galas, 1 fromage, 2 tranches de pain complet et 1 fruit par jour.
Or j'ai lu à plusieurs reprise qu'il fallait y aller par étape à savoir 1ere partie ; 1 gala + 1 féculent + 1 fruit + pain + fromage 2eme partie idem avec 1 gala et 1 feculent en plus.
J'ai meme lu sur un forum (soit disant validé par le Dr) qu'il fallait faire 3 étapes. 1 : 1 gala + 1 féculent + 1 fruit par repas+ pain (donc pas de fromage) 2 : idem avec fromage et 2eme feculent 3 idem que 2 avec 2eme gala
Ou est le vrai??? merci 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 06/10/2011 à 08:55 Il y a eu plusieurs versions de la consolidation. Si tu as peur, fais la en 2 parties. Pour ma part, je l'ai fais en 1 fois et je n'ai pas eu de soucis Bon courage, et bienvenue en conso 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 06/10/2011 à 09:19 Ben en fait ça dépend de la version de ton livre. Moi je fais la conso en 2 partie (édition 2010) et ça me convient bien. Celle en 3 parties je connais pas... 
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bbmars2010  1582 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 06/10/2011 à 09:30 Coucou je crois que celle en 3 partie elle était "personnalisé", la fille qui l'a posté hier (je sais pas si c'est ce post que tu as lu) a dit que c'étais le docteur dukan qui lui avait prescris personnelement!!!!! Moi je serais toi je ferais celle en 2 phases surtout que tu n'as pas atteind ton objectif!!!! Bon courage pr la suite 
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Utilisateur45249  |
Posté le 06/10/2011 à 09:43 La conso se fait en 2 parties : site officiel Dukan live . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lysou86 63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 11:33 merci pour toutes ces réponses. j'ai une autre question. Doit on manger des légumes obligatoirement pendant les repas féculents?
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Mass13  38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 17:17 Je ne suis pas sur, mais je pense que oui... (au pire tu te prends juste une petite salade à côté 
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Letsgo  262 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/10/2011 à 20:47 Bonsoir, loin d'avoir fini ma croisière, je me renseigne un peu sur la conso et je vois qu'on doit/peut faire la conso en 2 étapes... Ok mais à quel moment on passe à la 2ème étape de la conso? Merci pour vos réponses! Bonne soirée 
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bosmer69  87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/10/2011 à 10:41 si tu mange des feculent, tu n'est pas obligé de prende des legumes.
ET la deuxieme partie de la conso commence a la moitié
(20kg de perdu = 200 jour de conso. 1ere partie = 100j; 2eme = 100jr) 
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emerentine  296 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/11/2011 à 11:16 merci pour ce post, sur mes livres, rien ne mentionnait ce découpage...
du coup, je vais faire comme dudu le conseille désormais ouf à conso 2j, pas encore de 2è feculent ou gala LOL 
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carocanta  126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2015 à 07:46 Je remonte ce tout vieux post pour avoir vos avis, 2 phases, 3 phases (je passe en conso dans moins d'un kilo, je m'y prépare parce que ça me fait peur de passer en conso). Comment avez-vous procédé? Avez-vous repris du poids en conso? (ma hantise)
Par contre dans mon livre "Dukan intégral", le doc parle de 2 portions de fruit par jour dès le début de la conso, et ici seulement 1 fruit et dans le livre "je ne sais pas maigrir", un seul fruit aussi! (ce n'est d'ailleurs pas la première fois que je trouve des contradictions dans les bouquins, dommage, quand on sait le nombre de personnes qui suivent ce régime, il pourrait faire appel à des correcteurs avant de publier ses bouquins!) 
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FutureBombe  1459 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 21/09/2015 à 13:48 Bonjour,
Effectivement, il y a des contradictions entre les différents bouquins de dukan... La conso est la phase qui m'inquiète le plus avec la réintroduction d'interdits.
Bref, j'ai opté pour une version "sécuritaire" : en 2 phases, d'abord avec 1 féculent + 1 gala par semaine, pain et 1 fruit par jour (j'avoue que je ne serai pas contre 2), sauf pas de pain les jours féculents et galas (ce n'est dit nul part, c'est simplement parce que j'ai beaucoup perdu et l'impression de passer de rien à tout). Je ne consomme du fromage qu'occasionnellement par goût. Ca va bientôt faire 2 mois de conso et j'ai malgré tout perdu 2,5 kg, qui vont certainement revenir à l'introduction du 2e gala et 2e féculent... dans 4 mois...
A part le pain et le fromage, pas de quantification des aliments. La 1e semaine de conso j'ai fait 2 galas mais pas de féculents, la semaine dernière 2 galas + 1 féculent. Je me pèse tous les jours, la balance est très très très sensible aux galas, mais pas aux féculents que je consomme à midi ! Sport idem que pendant la croisière.
Ce n'est que mon expérience, pour le moment limitée dans le temps, je ne sais pas ce que ça peut donner avec les relatives petites pertes de poids.
Bonne fin de croisière, bon début de conso ! 
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carocanta 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2015 à 20:42 Merci pour ton témoignage Futurebombe (j'adore ton pseudo), je vais m'en inspirer!
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