Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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pixies17  1417 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2012 à 11:46 Bonjour,
Ce petit post pour savoir si il est normal de reprendre un peu de poids en début de conso ??
Je m'autorise exactement ce qui est indiqué pour la conso 1 sauf le gala que je n'ai pas encore fait.
Depuis une semaine je me suis mise au vélo d'intérieur 20 minutes pour être sûre de m'y tenir tous les matins après mon café ( je dois reconnaître que je finis les derniers coups de pédales en sueurs et avec un bon mal de jambes qui passe rapidement ) .
La seule erreur que j'ai détecté hier soir c'est que mes tranches de pain tranchées chez le boulanger qui ne me paraissaient pas grosse font 30 g et pas 20 g :S
Voilà, j'ai peur de reprendre tout mon poids :( 
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pam45  359 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2012 à 12:41 Le poids varie beaucoup pendant la semaine, donc c'est tout à fait normal de reprendre un peu, pour après reperdre pendant le reste de la semaine.
Bonne conso! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2012 à 13:26 bonjour, j'ai repris 1.5 kg la première semaine de conso mais reperdu depuis !!
Tu as ton jour PP pour réguler tout ça !! si tu suis bien le protocole de la conso, pas de souci, tu ne reprendra pas.
Et pour les tranches de pain, tu as droit à 40 g par jour !
Bonne conso 
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pixies17 1417 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2012 à 16:16 Ouf ça me rassure, je commençais à me poser des questions, en sachant que je ne prends pas les tolérés car je mange 3 biscuits ducan par jour et que ça les remplace ... En plus c'est plus fort que moi je me sens obligée de controler mon poids matin et soir, je n'arrive pas à me peser qu'une fois par semaine !
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2012 à 19:01 bienvenue au club, moi aussi pesée matin et soir !!! c'est n'importe quoi mais j'assume !!! lol !!
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pixies17 1417 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2012 à 22:16 Le père de mon fils trouve que c'est obsessionnel mon régime
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/02/2012 à 22:28 perso je n'ai jamais vraiment pesé ! je fais au feeling !
Les premières semaines je n'ai pas dit à mon mari que je faisais dukan, ni que je faisais de régime d'ailleurs !! mais il a vu que je perdais et il pensait que je prenais des médicaments !!!
Je l'ai laissé pensé ça et je rigolais bien !!! et je me suis mises à cuisiner dukan pour mon mari et même mes enfants et ils adorent !!! je ne leur fais pas tout dukan mais le principal, ça permet de manger comme eux ! en gros j'ai changé notre mode alimentaire, sauf les jours PP ou évidemment il n'y a que moi qui fais PP !
Par exemple ce soir c'était sandwich pain de mie dukan avec carré frais 0% et saumon fumé + salade de mâche ! tout le monde a adoré !! tu rajoutes à ça 1 laitage et ça te fait un repas du soir équilibré pour tout le monde !
Mon mari adore les plats de viande en sauce (style tajine), et bien je lui fais des plats en sauce mais je ne fais plus revenir la viande dans l'huile comme "avant" ! et j'en mange aussi mais maintenant je ne sauce plus avec mon pain, ça c'était avant !!! lol !! '(lui le fait toujours !!)
Bref, ma vie n'a pas changé avec dukan, si ce n'est que j'ai perdu mes kilos (13 kg avec dukan mais 18 en tout sur 1 an) et que je me sens revivre.
Un conseil, si ton conjoint est réticent à dukan, ne lui en parle pas, adapte ta popote à dukan de sorte que tout le monde mange la même chose !! et avec des enfants, pas le choix, difficile de faire assiette à part, sauf comme je l'ai dis les jours PP !
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pixies17 1417 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/02/2012 à 23:24 Pour ma part il était obligé de s'en apercevoir, je buvais 1 bouteille de coca par jour, je mangeais plein de gâteaux fait maison, de la charcuterie etc, et du jour au lendemain régime Dukan PP, son d'avoine, je me suis mise à manger des fromages blanc et yaourts aromatisés 0 %.
Petit à petit je prends les automatismes donc ce n'est plus contraignant, tout comme toi je ne leur fais plus cuire la viande dans de la matière grasse, j'ai acheté une pôele en pierre, je ne mets plus de gras dans les légumes, j'ajoute parfois un bouillon de cube dégraissé. Plus d'huile sur les crudités, que du vinaigre balsamique sel poivre ... mais je continue à leur faire des gâteaux, des brioches etc ça me détend !
Je ne les ai pas encore mis au pâte au blé !!
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/02/2012 à 08:54 Salut, pour les crudités et autres salades j'achète la sauce salade sans huile marque "jardin d'orante", je la trouve au carrefour market et apparemment il y a en a aussi à leclerc.
cet été ce sera salade, light et sans complexe !!!
bonne journée !
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pixies17 1417 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 29/02/2012 à 09:27 Bonjour !!
Ah bah merci pour l'info je ne mangeais plus de salade verte car juste du vinaigre dedans c'est pas top !
Bonne journée à toi aussi !
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/03/2012 à 14:01 Salut !
j'ai perdu 200g ce matin, après 17 jours de conso !!! comme quoi........
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) Tout peser, rien manger si ça contient une goutte d'huile etc ... Tu as bien perdu en 135 jours !!