Que va se passer ma conso je m'interroge....deja!

Posté le 16/05/2011 à 09:13

Bonjour a vous les proteinautes, voila je me pose la question un peu tot car je suis tjrs en phase croisière mais je me pose quelques questions sur la 3ème phase celle qui sert a stabiliser mon poid j'ai regarder un peu sur le forum mais j'ai pas vraiment eu mes reponses.

Qu'aurais je le droit de manger par jour?

Est ce que je continuerais a faire mon alternance pp/pl?

Qu'est ce un repas de gala exactement?

Et pour finir je fesais un ptt calcul vite fait sur la durée de ma futur conso, si je perd les kilos prevu soit 20 envi, je devrais faire cette phase de conso pendant 200 jours se qui veut dire 7 mois c'est bien ca??

Merci pour vos reponses, et bonne journée a vous!

Posté le 16/05/2011 à 09:43

c'est vrai, poxbloo a raison, si t'as pas lu le livre, c'est comme si tu voulais passer ton code sans avoir été aux cours ou lire le livre du code

C'est vachement important, tu verras...

Posté le 16/05/2011 à 10:12

A savoir qu'il y a eu une petite evolution dans le regime. En effet, la consolidation se passe en 2 phases.

la premiere phase ,soit 1/2 de ton temps de consolidation (si 100 jours de conso alrs la phase 1 dure 50 jours.)

tous les aliments de la periode d attaque

tous les aliments de la periode de croisiere

1 feculant de 100 à 120g cuit par semaine (soit 30 g cru si tu ne fais la cuisine que pour toi)

1repas de gala par semaine = le principe tu te fais plaisir (apértitif, entrée plat dessert, si ton corps acceptera de manger tout cela et gare au maux de ventre)

40g fromage à 40% de MG

2 tranches pain complet par jour ( 40g au total)

1 fruit par jour sauf banane, raison, cerises, ou fruits secs

3 cs de son d'avoine

Boire toujours les 2l d eau

du sport car tu perds beaucoup de poids mais il faut penser à le remuscler (marche, natation, vélo, prendre uniquement l'escalier (à bannir l'ascenceur)

Ensuite , la deuxiéme phase ,

toujours touss les aliments de la periode d attaque

toujours tous les aliments de la periode de croisiere

1 feculant de 200g à 220 g cuit par semaine (soit 60 g cru si tu ne fais la cuisine que pour toi)

2 repas de gala par semaine

40g fromage à 40% de MG

2 tranches pain complet par jour ( 40g au total)

1 fruit par jour sauf banane, raison, cerises, ou fruits secs

3 cs de son d'avoine

Boire toujours les 2l d eau

du sport car tu perds beaucoup de poids mais il faut penser à le remuscler (marche, natation, vélo, prendre uniquement l'escalier (à bannir l'ascenceur)

Mais comme on te l'a dit, comem il est ecris sur les différentes pages de ce site, il faut absolument prendre le temps de lire le livre et etre pret à débourser un peu de sous.

Dukan même si aujourd'hui il est décrié par des medecins (au passage il ne sont pas capabel de proposer mieux) il faut le faire totalement ou pas du tout , perso je le fait à la lettre et résultat aujourd'hui en conso je suis à 21.7 kg en peu de 84 jours (ok je suis un homme donc plus facile pour moi)

Donc voila en esperant avoir répondu à tes interrogations.

bonne journée.

Posté le 16/05/2011 à 10:24

Ok merci shadowing, les reponses viennent du livre  c'est gentil quand meme!

Mais je comprend toujours pas un truc... est ce que je continuerais mes journée pp/pl??

J'ai bien compris que j'aurais le droit a des aliment en plus ca c'est enregistré mais si je comprend bien je les rajoute a mes repas que je soit en pp ou pl??

Est ce que quelqu'un pourrais me decrire une journée svp?

merci pour vos reponses

Posté le 16/05/2011 à 10:47

Shadowing a posté là dessus: http://www.proteinaute.com/forum/explicatif-sur-la-phase-conso-et-stabilisati(...)

Mais je pense qu'il est indispensable d'avoir le livre car en cas de doute on l'a toujours sous la main et ça évite de faire des bêtises!!!

Posté le 16/05/2011 à 11:52

oui tous tes jours seront PP+PL sauf le jeudi (PP seulement), mais en rajoutant bien sur ce qui a ete dit avant ( pain complet, fruit...)

Posté le 16/05/2011 à 12:59

merci gigilagrande pour la reponse clair et precise!

Posté le 17/05/2011 à 23:29

Et OUI poxbloo, le forum ma servit a poser ma question et attendre la reponse et comme je l'ai repeter je ne suis pas la seul à le faire donc merci d'arreter de réenchainer les reponses dans le genre...