Question conso

Posté le 19/07/2011 à 21:31

bonsoir a tous!en etant bientot en conso j'ai besoin de vos conseils.voila,j'aime les fruits,mais peut etre pas tous les jours.peut on les remplacer des fois avec un yaourt aux fruits 0% et que du coup ca ne compte pas pour des tolérés???merci

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Posté le 19/07/2011 à 21:44

oui bien sûr!!!! si je ne dis pas de bêtises je dirais même 2....

vu qu'il n'y a pas énormément non plus!!!

a confirmer...

Posté le 20/07/2011 à 04:07

Tu as le droit à un fruit par jour. Mais s'il s'agit de "petits" fruits (tels que les framboises, myrtille), tu as le droit à 200 gr, soit l'équivalent d'une poignée je pense. Donc un yaourt au fruit me semble peu... Un conseil: achète des petits fruits surgelés chez Picard (que tu peux stocker dans ton congélateur et donc, consommer en plusieurs fois), et mélange-les à ton fromage blanc. C'est top parce que ça cale!

Ah, et bien sûr, tu peux utiliser des fruits normaux aussi, et les découper puis les mélanger à ton fromage blanc. Voici un petit récap' sur les quantités pour t'aider =>

- Portion fruits: 1 unité

- Fruits interdits: bananes, raisins, cerises, fruits secs (pruneau, datte)

- Fruits autorisés: ananas, cassis, clémentine, coing, fraise, framboise, kiwi, litchi, mangue, melon, mirabelle, mûre, myrtille, noix de coco, orange, papaye, pastèque, pêche, poire, pomme, prune, rhubarbe.

- Petits fruits: 200 gr

- Pastèque: une belle tranche

- Petit melon: un demi

- Abricot/kiwi/prune/clémentine: 2

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Posté le 20/07/2011 à 08:23

Merci Dollie pour les précisions......