Question conso bis

Posté le 29/02/2012 à 10:52

Coucou je ne suis pas en conso encore mais le juste poid approche et j avais dit si ca me va j arreterai la perte.

Je me demande les quantites pour- les sushis dans les resto sur ceinture ya deux petits sushi dans l assiette, combien de sushis ca fait un repas normal a votre avis ?

-Si dans le resto ou j ai mange ya pas de dessert je peux manger une patisseries ou des biscuits achete a cote voir une crepe dans la demi heure qui suit pas en gouter mais ailleurs quoi?

-si jai un repas de gala le samedi je peux en faire un le dimanche?

-C'est grave si on mange pas le fromage et le pain? Appriori le pain complet je pourrais en faire a la map mais pas tous les jours en fait et le fromage ici c est cher. Ca pourrait etre remplacer par du riz complet le pain?

Quelqu un a fait directement la conso 2?

Merci de vos experiences!

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Posté le 29/02/2012 à 12:36

moi j 'ai pas fais la conso mais comme toi j 'attend mes 3 dernieres kilo pour y rentré dedant

alor j ai lu dans le livre que les repas de gala

il faut les espacer donc pas samedi et dimanche

arange toi par exemple

un dimanche et un mercredi il faut les eloigné quoi

pour ce qui est prendre une crepe ou autre apres le repas moi je pene que c'est pas bon

par ce quil dis dans le livre

que ton repas de gala tu mange ce qui te plai a conditiion de ne pas se reservir si on considere que le dessert apres quelque heures

mais si c'est dans les 5 mn qui suivent ton repas je pense que c'est possible

par ce quil dis vous pouvez composer votre repas avec une entré plat et dessert

sur ce moi aussi j aimerai etre eclérer

Posté le 29/02/2012 à 13:06

bonjour, pour tes galas, tu peux faire le samedi midi et le dimanche soir par exemple . il ne faut pas que ca soit 2 repas qui se suivent meme chose avec les feculents . commence par un gala , un feculent , puis en deuxieme partie de conso 2 galas et 2 feculent , tous espacés d au moins un repas pl . le riz complet et le pain complet n ont pas les meme valeur nutritive . mieux vaut ne manger du pain complet qu un jour sur 2 que du riz tous les les 2 jours . bon courage a toi .

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Posté le 01/03/2012 à 00:17

je suis étonnée du fait que si pendant la conso on ne consomme pas forcémént le pain complet, le riz et un fruit on reprenne du poids?

bien évidemment après tous ces efforts pour perdre du poids, je compte bien le consolider à 100%, mais je pense que se passer de riz, du fromage et du pain de temps à autre ne fera pas de mal. parce que financièrement ça coute aussi, après ce n'est que mon opinion.

Posté le 02/03/2012 à 07:01

ce n 'est pas que vous allez reprendre du poids si vous ne reintroduisez pas le pain et le fromage §§ vous aller continuer a en perdre !! c'est tout. le fromage apporte des graisses et des bacteries utiles . ca rehabitue le corps aux matieres grasses , doucement / le pain est un sucre lent, il permet de rehabituer le corps au glucides . de meme que le fruit . ces aliments sont la , pour eviter l effet rebond du regime . c'est une zone tampon en quelques sorte , pour pouvoir manger a nouveau normalement apres , tot en ne reprennant pas de poids .

pour remplacer le pain, pas facile, il vaut mieux essayer de le faire soit meme si tu n en trouve pas .

pour remplacer le fromage , essaye un autre produit laitier gras, un peu de beurre ou de la creme fraiche , des yaourt entier ... bon courage

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Posté le 03/03/2012 à 03:48

Merci Argwen ! Je vois plus clair qu effectivement les reintroductions sont lies aux categories alimentaires Mais le riz et le pain sont la meme categorie de sucre lents non?

Le pain j ai ma MAP donc je pourrais en faire , pour le fromage l idee d utiliser du beurre est pas mal 10g appriori et comme ca je pourrai varie tartine le matin et sandwich au fromage (j en salive d avance) .

Perdre en conso ne me derangerait pas mais reprendre en stab si donc je vais bien reintroduire le fromage ou beurre.

Je pense passer en conso au juste poid finalement ma famille vient en avril donc debut avril je dois etre en conso pour pas faire n importe quoi.

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Posté le 04/03/2012 à 01:59

Argwen merci de tes reponses mais le riz est un sucre lent . Mais par contre oui sa valeur energetique est importante. Le riz blanc s assimile plus vite que le brun mais ca reste un sucre lent . Il y a plus de fibres dans le riz complet mais aussi plus de lipides. Pour les protides appiori c est pareil. La valeur energetique differe un poil mais pas tant que ca.

Moi le riz n est pas le premier sur ma liste car je le digere mal quand j ai arrete de travaille je privilegiais les pates et autre deja. Mon mari lui mange beaucoup de riz ca ne le fait pas grossir ni ne le ballone il a de la chance lol

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Posté le 13/03/2012 à 08:03

Non a ssimilation lente d'ou le mot de sucre lent. lol

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