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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Eponalink  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/07/2013 à 12:11 Bonjours tout le monde !!
Voilà - 18kg sur la balance et mon objectif premier atteint les 95kg ! Aujourd'hui j'ai décidé d'attaquer ma phase de conso 1, celle ci soulève plein de questions et comme à peu près tout le monde, un peu de peur, mais j'ai confiance au programme !
Donc voilà mes questions :
- Tout d'abord en vous lisant ici j'ai pu voir que les journée fécu et Gala sont à jour fixe, pourtant je n'ai pas lu ça ni dans le livre Dukan illustré, ni dans la dossier içi. Donc pourquoi ? Cependant j'adhère fortement à l'idée et de même je penses suivre : PL PP PL fécu PL Gala/PL Gala/PL ( dans l'ordre de Lundi à Dimanche ) Jusqu’à la rentré et j'inverserai PP/fécu à la rentrée (Grosse scéance de sport le jeudi dur en PP strict).
- Si j'ai bien compris les féculents sont au court d'un repas et pas d'une journée ?
- Le fromage/pain peut il être mangé au court de plusieurs de repas de la journée ?
- La journée PP on prend aussi 3 cuillères de son ?
Merci pour vos réponses !! 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 01/07/2013 à 14:55 I Pour l:'organisation de ta semaine rien n'est déterminé par Dukan c'est vrai. .Moi qui ne suis pas très organisée de nature je ne suis fait un planning de semaine pour ne pas "m'emmeler les pinceaux "..et ça continue à te garder un cadre. .Pour moi c'etait important. .Mais il n'y a aucune obligation à mettre tel jour après tel autre. . Les feculents pain et fromage sont à prendre en une seule fois (pour chacun d'entre eux )..ne pas fractionner les portions. Le son est obligatoire chaque jour. Ton jeudi Pp est strict sans tolérés viandes maigres et poissons maigres. 
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