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mlaure28 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 12:48 Bonjour, J'ai commencé le régime DUKAN le 14 janvier quand mon mari m'a dit qu'il voulait s'y mettre. Je m'y suis mise avec lui car j'avais quelques KG à perdre (entre 8 et 10). La semaine, tout va bien, je mange au boulot, j'emmene mon repas dans une petite glacière (surimi, jambon, yaourt...). Par contre, le week-end, c'est la cata, je sais qu'à la maison il y a plein de bonnes choses (j'ai 2 enfants donc gateau, chocoalt, bonbons...) donc je n'arrive pas à me raisonner et je mange n'importe quoi. JE NE SAIS PAS COMMENT FAIRE, MERCI DE M'AIDER

coralacorse 254 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 12:51 Coucou, Moi perso je me fais pas mal de gâteaux dudu......avec des arômes (chocolat, coco...etc) et du coup je grignotte sans scrupule ni remords.....et c'est si bon! Courage, tu es presque a mi chemin, maintiens tes efforts et au pire, sort de la pièce quand tes petits goûtent si c'est trop dur.
mlaure28 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 12:58 Merci beaucoup pour ce conseil, je fais également quelques gateaux mais j'ai toujours peur d'en manger trop car avec les aliments tolérés et le son j'ai peur de dépasser ma dose quotidienne. En tout cas bravo pour ton parcours s'est super et si tu as des recettes que tu a testé et que tu a trouvé bonnes, la gourmande que je suis est preneuse!!
coralacorse 254 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 13:15 Le tout pour les gâteaux est de pas dépasser ces doses chaque jour : 2 cs de son d'avoine + 1cs de son de blé + 3cs de lait écrémé en poudre... Du coup tu vas te rendre compte que pour certaines recettes faut manger le gâteau en 1 ou 2 jours maxi pour bien prendre tes sons..... Mes préférées : Gâteau moelleux à la vanille, muffins aux myrtilles, pains au lait ......après c'est bien sur au goût de chacun....mais le premier est celui que je me fais chaque semaine......tu me diras ce que tu en penses, et tu peux changer le parfum avec le yaourt et éventuellement des arômes..... Merci pour ton encouragement....encore autant à perdre mais ça vaut carrément le coup de se "priver"
Utilisateur38120	Posté le 07/03/2011 à 13:33 tu peut essayé les flans (recette: 250 ml de lait écrémé que tu fais chauffer,fais y infuser des sachets de thé goût de ton choix,ou du café ou chocolat dégraissé,2 cs d'édulcorant,tu refais chauffer et tu ajoutes 2/3 feuilles de gélatine que tu auras pris soin de faire ramolire dans de l'eau froide et pour finir laisse prendre au frigo 1à 2 heures,moi perso j'en fais d'avance ça se garde facilement 3/4 jours) bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mlaure28 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2011 à 09:22 Bonjour Coralacorse, J'ai testé hier soir une recette de pains au lait qui s'appelle chouquettes vite fait sur le site mais c'est tout raplapla et le gout bof, j'ai peut-être pas fait correctement. Sinon, où as tu trouvé les autres recettes? je ne trouve pas la recette du moelleux.

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