Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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pommettes  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2012 à 17:33 Bonjour,
Je fais le régime depuis plus d'un an et demi et ai perdu près de 15 kg. Je n'ai jamais fait un seul écart, j'ai absolument tout suivi à la lettre et suis passée en conso depuis un an, c'est là que les soucis ont commencés. En effet, si je mangeais ma portion de pâtes, je reprennais (et ne perdais pas bien evidemment), le fromage pareil. Je me suis donc autorisé le fruit et les 2 tranches de pain complet (et encore des minis tranches et pas tous les jours) et le repas de gala très rarement (japonais). Depuis le nouvel an j'ai bu 1 verre de champagne et suis allée chez le japonais (repas de gala) et j'ai repris 3 kg. Sans rire, 3 kg ?! Evidemment impossible de les perdre et je ne sais plus quoi faire puisque je ne fais pas d'écart et suis même repassée en croisière alternance 1PP 1 PA. Je commence à me demander ce qui cloche chez moi, je ne peux plus rien manger sans continuer à prendre...certes lentement, mais quand même. J'en viens donc à vous questionner pour savoir si quelqu'un partage mon expérience ou si je suis la seule !
Merci d'avance... 
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Utilisateur82011  |
Posté le 13/02/2012 à 19:05 bsr tu veux dire que tu a pris 3 kilo en un seul repas japonais ces pas possible refait 1pp 1pl pendant plusieur joures sa devrais redescendre courrage a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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VIRPAS  21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2012 à 20:21 c'est inquiétant, j'aimerai bien savoir si cela est arrivé à d'autres personnes qui en sont à ton stade. 
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VIRPAS 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2012 à 20:25 Est ce qu'il faut rester toujours en croisière ?
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pommettes 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2012 à 20:37 Re-bonsoir , Tout d'abord merci de vos réponses.
mcfm oui j'ai vraiment pris 3kg sur un repas, un japonais et j'ai pas mangé comme 2 hein.. Je suis comme dis plus haut repassé en croisière mais pour le moment ça ne donne absolument rien et j'avoue être assez découragée. Mine de rien je ne craquerai pas, paradoxalement je n'aime pas manger et tout ce qui est gras ou sucré me fait horreur. Bref, je vais me donner disons un mois mais ça commence à m'inquièter, si je ne peux absolument plus rien manger sans stocker ça va devenir problèmatique. Pour l'instant ça va être poisson blanc vapeur à gogo je crois.
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carole4525  2812 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 20:48 Si ca peut vous aider c'est le nouveau regime du docteur dukan pour celle qui n'ont pas beaucoup a perdre?? Je me le suis copier coller pour moi plus tard lol .....Courage biz .
Tout sur le régime Dukan éé ©Thinkstock  Si vous avez 2 ou 3 petits kilos à perdre, le Dr Dukan vous a concocté un programme minceur sur mesure : Une version express de son célèbre régime ! Zoom sur 7 jours de diète.
Le programme minceur express du docteur Pierre Dukan s'effectue sur 7 jours. Jour 1 : On mange des protéines à volonté. Viande, poisson, oeufs. Jour 2 : Encore et toujours des protéines que l'on accompagne de légumes verts. Vous pourrez par exemple manger des haricots verts, des brocolis, des épinards, du poireau... Jour 3 : Il faudra avoir la même alimentation que le jour précédent et vous aurez droit en bonus à un seul et unique fruit ! Jour 4 : On mange des protéines, des légumes verts, un fruit + deux tranches de pain complet. Jour 5 : Même menu que le jour 4, mais on complète son repas avec 40g de fromage Jour 6 : On ajoute dans son assiette 200 gr de féculents au choix (riz, pommes de terre, pâtes...) Jour 7 : Jour du repas de gala. Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !
A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.
Voilà, vous avez désormais toutes les clés en main pour réussir votre régime express Dukan ! Par Anna Cooper 
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meryem80  9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 22:00 c'est vraiment bizarre!!
et ca va sembler paradoxal mais en quantité tu manges assez car quand le corps est en famine ben il stocke et forcément tu reprends du poids car il sait pas quand il aura de nouveau à manger!
sinon le seul conseil que je te donnerai c'est de t'inscrire sur le coaching pour avoir des réponses à tes questions, si bien sûr tu as fait des analyses pour la thyroide, le diabète et si tu as fait des prises de sang qui sont nickel!!
parles en à ton doc et si aucune réponse alors prends un coaching pour essayer de comprendre!!!
bon courage en tout cas! et je t'avoue que moi j'ai pas du tout ce problème car j'ai perdu encore 5.5kilos depuis la conso!! et en intégrant tout!!! 
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soogood  1295 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/02/2012 à 22:52 coucou pomette je ne suis pas docteur mais cest mon avis vu ta taille et vu ton poid peut etre que ton juste poid nest peut etre pas celui que tu penses et ton corp le sais.... bref juse mon avis en tout cas bonne continuation bonne soirée 
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