Son d'avoine et son de blé

Utilisateur118573	Posté le 22/03/2013 à 22:35 Salut! Combien de cuillère à soupe de son d'avoine et de son de blé peut-on manger tous les jours? Peut-on en manger en phase d'attaque? Quelqu'un peut-il me conseiller pour faire des bonnes galettes ou autre pour le petit déjeuner? D'avance merci pour vos réponses Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 22:48 voila ce qui est noté dans la liste des aliments Le Docteur Dukan recommande 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases. bye
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 23:04 moi pour consommer le sons tous les jours voici ce que je fais CAKE AUX SONS POUR 4 JOURS (en croisière) 4 cas de son de blé 8 cas de son d'avoine 3 oeufs 7 cas de fromage blanc 0% 3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout) 1 sachet de levure chimique arôme au choix (moi je mets 2cas de chicorée liquide et j'ai l'impression de manger du pain d'épices) on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone (moi je fais dans 4minis moules) et au four 30mn à 180 ° il faut les garder au frigo voilà bonne dégustation
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 23:19 excuse moi je n'ai pas été très claire sur ma première réponse (l'heure tardive sans doute) donc je récapitule le son d'avoine 1.5 cas en attaque 2 cas en croisière et 3 cas pour les autres phases( par jour ) le son de blé c'est une cas par jour c'est pas obligatoire mais çà aide pour le transit voila j'espère que cela pourra t'aider bonne continuation
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 23:50 Salut Kabota, à la vue de ton 2e topic, tu me parais peu informée du régime. Je te conseille d'acheter le bouquin de la méthode Dukan avant de te lancer là-dedans. En effet, la question du son d'avoine est l'une des questions les plus basiques du régime. Tu trouveras plein de recettes sur le site, bon courage pour la suite !
Utilisateur118573	Posté le 24/03/2013 à 17:38 Salut Littlewhite, En effet je n'ai pas acheté le livre. Je me documente sur internet. Je n'ai jamais pensé faire ce régime. En me levant lundi matin je me suis dit pourquoi pas. J'ai 17 kilos à perdre Suite à mes 3 grossesses. J'ai déjà perdu 3 kilos en 6 jours. Et pour toi comment ça se passe? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur131473	Posté le 03/06/2014 à 07:16 bonjour les fille je suis fabi71 je commence mon regime besoin de beaucoup aide je comment comment merci de votre aide Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur131473	Posté le 03/06/2014 à 08:46 en ph attaque on mange quoid merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur131473	Posté le 03/06/2014 à 09:22 alord j ai regarde mon livre pas de fruits ni légumes sais cela que viande et yaourts 0 et poissons sais cela parti pour 7 jour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur131473	Posté le 05/06/2014 à 07:01 bonjour reglisse02 tu va bien moi sa va un p dur vivement les legumes et fruits bonne journee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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