Vacances : une semaine chez la belle famille HELP !

Posté le 04/08/2015 à 22:04

Salut à tous !

J'ai commencé Dukan début juin, couplé à (énormément) de sport (3 à 7h par semaine).

Du coup, je n'ai pas perdu beaucoup de poids, mais je me suis incroyablement affinée et j'ai pris beaucoup de muscle !

Je n'ai aucune idée de mon poids car je n'ai pas de balance ; je suppose que je pese entre 61 et 63 kg.

J'essaie de me faire plaisir, je peux prendre jusqu'à trois tolérés par jour certains jours, mais je n'ai pas encore intégré les féculents à chaque repas.

Je mange encore très light comparé à mes besoins, même si je m'autorise plusieurs repas de gala : une pâtisserie en dessert, de l'alcool et des petits fours en soirée (et le double de sport le lendemain). Bref, je vis très bien mon régime depuis un peu plus de deux mois.

SEULEMENT VOIL : je pars une semaine chez la belle famille samedi et j'ai très peur...! Ils ont encore des enfants adolescents avec tout ce que ça implique comme bouffe pour ado... Et je ne pourrai pas faire no mon vélo quotidien, ni ma natation hebdomadaire :(

Je ne veux pas montrer que je suis au régime car ils tous tous minces et je n'assume pas. Ils sont très portés sur l'alcool. Que me suggérez vous de faire ?

J'ai pensé par exemple à me contenter d'un verre de lait le matin (les smacks trésor on va éviter hein ^^),

Le midi je pense pouvoir m'en sortir en déjeunant en couple à l'extérieur (salade caesar mon amour), mais le soir ???

J'ai pensé prendre de tout ce que l'on me propose dans la limite du raisonnable (pas de pain, si dessert, pas de fromage, ne pas se resservir...), et éventuellement aller courir un peu le matin.

Est ce que cela vous semble correct ?

Ils ont une balance donc ça tombe bien pour moi déjà, je pourrai àla fois connaître mon poids et surveiller son évolution.

Je suis contente de passer du bon temps autour de bonnes bouteilles avec la belle famille, mais je me stresse pour la bouffe inutilement !!! Ils font des plats et desserts sophistiqués, mais en petites portions, c'est toujours ca !

J'ai besoin d'être rassurée sur le fait qu'on ne prend pas de poids en mangeant comme une famille normale et mince pendant cinq jours...!

Pardon 

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 05/08/2015 à 11:35

Merci Merci ! Mon message n'est passé que partiellement :( je vais donc le synthétiser brièvement. Je disais donc :

1- Ta courbe est VRAIMENT impressionnante, toutes mes félicitations !!!!!

2- Effectivement, je ne fais pas Dudu, mais "régime hypocalorique à tendances DUkaniennes". je cuisine beaucoup et j'essaie de me faire plaisir le weekend. Attention : plaisir ne veut pas dire gras : ça peut être un gros brunch maison le dimanche, en rentrant de la piscine (œuf au plat, viande de grison et salade composée).

3- Pour ce qui est de ramener mon paquet de céréales, j’y ai pensé, figure-toi, mais je n’oserai vraiment pas (c'est seulement la troisième que je les vois !). En revanche, j’ai déjà anticipé d’autres choses, hehe. Avec mon copain, on aime beaucoup cuisiner ensemble. Si toutefois un jour nous nous retrouvions seuls à la maison, nous pourrions faire une ile flottante ou un flan « entremet supplex » sans sucre (toléré. J’y ajoute, personnellement, des biscuits émiettés sans sucre pour raffermir la texture. Au cas où, j’apporte donc mon pot de hermesetas liquide, mon supplex et un peu de konjac de cuisine

Pour le petit dej, je me dis que je pourrais m’en sortir avec du lait, un yaourt nature (pas dit qu’ils en aient !), un fruit, éventuellement un œuf s’ils en ont. S’ils font des achats particuliers (je pense aux viennoiseries du dimanche), j’en prends une sans faire de crise cardiaque, c’est gentil de leur part et ça me fait plaisir.

La maman cuisine vraiment beaucoup, mais j’ai remarqué que c’étaient de petites portions (par exemple, des galettes bretonnes au saumon et à la crème, mais une seule par personne ! ça va). En dessert elle fait de délicieuses tartes au citron meringuées et des trucs au caramel au beurre salé. Même chose : c’est très bon, j’en prends une part raisonnable et ça ne me tuera pas.

Le sport, déjà a priori je me promènerai dans les bois avec mon amoureux. J’essaierai de le pousser à m’accompagner pour un ou deux footings dans la foret (40 minutes) donc j'apporte ma tenue de footing. Ensuite, on ira à la mer aussi, au moins une journée, donc je pourrai y nager tranquillement (j’apporte mes palmes, au cas où.

Les apéros en famille tu as raison : pas de chips ou autres, juste le vin. Si on prend l’apéro avec les amis de mon amoureux, là je ne me prive pas, pas de restriction en terme de nombre de verres etc ; comme je le fais déjà les vendredis et samedis soirs. Dans l'apéro en famille, ce qui sera gênant, c'est qu'ils seront quotidiens ^^

J’ai assez peur, j’espère que mon corps ne réagira pas n’importe comment… soit en stockant tout, soit en me donnant des fringales et des envies de bouffer sans m’arrêter… C’est un bon test.

J'ai l'habitude de me prendre un énorme brunch en rentrant de la piscine le dimanche, et c'est un brunch dukano-compatible : oeuf, viande de grison, salade composée (roquette, tolates, poivrons, concombres, carré frais 0%...), selon ce qu'ils ont à la maison je pourrai faire la même. Ca ne donne pas du tout l'impression d'être un repas de régime ^^ (et donc, ça ne tape pas l'affiche en famille !)

Je pense que je viendrai commenter mes repas ici de temps à autre. Parce que le fait de les poster, ça m’obligera à bien me tenir 

Encore merci de tes encouragements !!!

Posté le 05/08/2015 à 12:29

Coucou,

Pour les apéros tu as 1 bon prétexte, traitement médical( par exemple problème dermatologique) interdit de boire de l’alcool.

Moi ça marche à tous les coup et essaie au moins de faire un repas PP par jour( ça sera pas facile).

Tu as fait des efforts pour en arriver là, alors personne n'a le droit de te faire bousiller ton travail.....

Posté le 05/08/2015 à 14:55

Hello, merci de vos encouragements !

L'alcool j'ai beaucoup réduit (j'ai arrêté pendant un mois, et je me l'autorise deux soirs par semaine sans restriction). Du coup, je continuerai comme avant pour les apéros : je ne refuse pas un verre, mais uniquement deux fois dans la semaine.

Sinon, le traitement médical c'est une très bonne idée ! D'autant plus que... c'est vrai !

Je souffre d'énornément de psoriasis (cheveux en permanence, et des poussées selon mon alimentation et mon degré de stress : coup, visage, oreilles, ventre, aisselles, etc). Du coup, je suis sous traitement corticoïde et surtout, la dermato m'a dit qu'il était très important que je mange régulièrement de l'avocat, des fruits, des trucs comme ça. Inversement, de faire attention aux graisses saturées et aux sucres raffinés.

(oui, je sais, l'avocat n'est pas Dudu, mais de toute façon je m'en fiche vu que je fais Dudu à ma sauce !). Du coup, je pourrai tout simplement ressortir ça à ma belle famille : en plus, c'est VRAI.

Et puis, quand il verront l'état psoriatique de mon cou, ils vont me croire, il y a pas de doute ^^

(je suis du genre à somatiser tous les coups de stress par du psoriasis - et parfois de l'eczéma. Du coup, il est important que je mange sain, riche en vitamines etc, pour ne pas stresser davantage mon organisme quoi). Ce sera pas Dudu, mais ce sera healthy, et pour moi c'est le principal (on ne grossit pas en mangeant un morceau d'avocat dans sa salade. Par contre, en mangeant des frites et un cheese burger... )

Bref, très bonne idée ! Top !

Sinon, effectivement : tu as travaillé dur pour perdre ton poids et la belle famille n'a pas à ruiner ce travail. je ne suis pas en cétose vu que je ne fais pas un vrai Dukan. Du coup, si je mange de petites portions sans excès je pense (j'espère ?) pouvoir reprendre tranquillement après.

@Mistique : tu me rassures, je vois que je ne suis pas la seule dans ce cas... Faut lutter. je me dis qu'il faut rien s'interdire, mais se donner des momentsp our ça. Par exemple, parfois, moi, j'ai envie d'un paquet de bonbons. Je me dis : "non. Les bonbons c'est nuls, jeudi j'irai manger une glaceartisanal et ce sera meilleur". Je pense continuer dans cet état d'esprit chez la belle famille. Disons que j'ai un "quotas" d'aliments interdits par semaine, donc quitte à utiliser mon quota, je préfère que ce soit avec de bons produits, pas avec des trucs à la con genre "smacks trésor" ou une barre de snikers ^^

Le vin, en revanche, je considère ça comme un produit "bon". Mieux qu'un bonbon en tous cas ^^

Pardon, encore disgression

Posté le 06/08/2015 à 13:43

Bravo Mandolinetta! c'est vraiment le top de mincir ainsi sans attitude excessive mais bien un rééquilibrage de l'alimentation!

On est souvent trop pressées de voir des résultats, à tort sur le long terme....

Posté le 09/08/2015 à 08:56

Merci Mandolinetta pour ton témoignage !

Un point positif: je me suis pesée (ca ne m'était pas arrivé depuis 1 mois !). Problème : je me suis pesée après le dîner, samedi soir, et toute habillée (j'avais même gardé mes chaussures). Verdict : 64,1 kg ❤️ (Je dois donc faire 62 nue et à jeun).

Problème : journée cata hier :( et pas d'autre sport que 40 minutes de marche.

Matin :

1 sveltesse citron

1 petit yoplait 0%

4 amandes

30-40g de pépites de son d'avoine dukan

2 blancs d'œuf

Midi :

1 grosse galette bretonne fourrée à la ratatouille avec un œuf sur le plat

Goûter :

3 petits macarons...

Dîner :

2 verres de vin rouge

5-6 verres de vin blanc

Une grosse poignée de noix de cajou

Des tomates cerises

2 chipster

2 toast au jambon de pays roquefort sur une fine rondelle de baguette

2 toasts à la tomate séchée et parmesan sur une fine rondelle de baguette

Salade de tomates avec vinaigrette

1/2 pièce de bœuf au barbec (70g)

1/8ème de melon

On a dîné chez des amis de mon amoureux et je me suis trop ennuyée !!! Problème : on dort chez eux (j'ai horreur de ces imprévus) donc zéro sport ce matin !!!

On a Rdv à 12h30 chez les beaux parents pour déjeuner AU SECOURS. Mon copain veut pas qu'on fasse de sport, je ne comprends pas.

Ma journée calorique d'hier était denviron 2800 kcal et â part les macarons ca ne m'a même pas fait plaisir :(

Posté le 10/08/2015 à 19:39

Oh non !!! Mon long message s'est effacé :-(((

Le problème de la campagne, c'est qu'on n'y capte pas :(

Je disais, en substance, que je vous remercie toutes pour vos témoignages oû encouragements ! La suite des vacances s'est bcp mieux passée pour moi. Je distingue bien le fait de dépasser mes calories journalières pour rien (avec des chips car je m'ennuie), oû pour un vrai repas gastronomique qui fait plaisir.

Dimanche 9 août :

Jai nagé environ 1h dans la mer pour éliminer

Matin : juste un thé, après les trucs de la veille au soir

Déjeuner : super équilibré et raffiné, cuisiné par belle maman ! (Flan de courgettes, salade verte et vinaigrette, pomme de terre, filet mignon mariné au miel), et en dessert, de délicieuses pâtisseries d'un meilleur ouvrier de France. Le truc qui te fait passer un bon moment !

Soir : dîner de dingue en amoureux. Accras de morue, purée divine, des pièces de bœuf cuites dans du lard, la moitié d'un parfait à la crème de marrons

Posté le 10/08/2015 à 21:28

Soir : dîner de dingue en amoureux. Accras de morue, purée divine, des pièces de bœuf cuites dans du lard, la moitié d'un parfait à la crème de marrons !! ça aurait été si on ne s'était pas pris une bouteille de Riesling à deux haha (mais comme monsieur conduisait, jai plus bu que lui). J'ai passé une soirée incroyable en amoureux, sans culpabiliser. Ce n'étaient pas des calories gaspillées

Aujourd'hui : lundi 10 août.

Sport : 50 km de vélo (!!!) + 30 minutes de nage dans la mer !!!

Matin : 1 thé et un yaourt bio à la vanille (sucre de cannes et gras dedans)

Midi : j'avais besoin de forces le vélo m'a tuée, j'étais au bout de ma vie !!! Donc du pain aux céréales, de la viande de Grison, de l'emmental à 17% de mg et 2 abricots.

Dîner : équilibré et délicieux préparé par belle maman.

Le vélo d'aujourd'hui m'a tuée, jai clairement éliminé tous les excès de samedi et dimanche ! Ce soir pas de folies, LOL

Ca va mieux

Posté le 11/08/2015 à 10:43

Merci merci !!!

Ce matin, petit déjeuner un peu plus chargé qu'hier car on va se faire une grosse randonnée !

1 crêpe bretonne, 1 yaourt nature au lait entier, 1 verre de jus d'orange et 1 thé.

Ce midi, on s'arrêtera pour déjeuner dans un restau avec un kouign amann en dessert. C'était déjà prévu et c'est important pour moi de manger les produits locaux - en quantité raisonnable !

Je repars après demain, je pense que ça se passera sans encombre. Au grand maximum +1 kg, mais vu les 50 bornes d'hier et comme ils m'ont faite souffrir, je ne pense même pas ^^

Trop contente