Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
- 
-
coucou,
il faudrai que tu nous dise ce que tu mange dans une journée popur que l on puisse te conseiller.
le plus important dans la phase d attaque mange tu assez de proteine, bois tu au moins 2 litre d eau par jour mange tu tes 2 cs de son et 1 cs de ble????
dit moi ce que tu mange et j essaierai de t'aider
- -
j ensuis a - 16 kgs en 3 mois , j ai fais 10 jrs de phase d attaque et j ai perdu environ 4 kgs .
par contre EDANMELAU te conseille de prendre le son de blé , moi j en ai pris les 3 premiers jrs et ensuite j ai arreté (depuis j en ai pas repris) car c est que si tu es constipé qu il est conseillé d en prfendre .
bonne journée
- -
De mon côté, j'ai vécu la meme stagnation ( voire reprise de poids!!) en fin de phase d'attaque (4 jours) et début PL. Il faut etre patient et constant dans le régime. Les "fameux" paliers existent bel et bien.
Alors, un seul mot d'ordre PERSEVERANCE
Allez, Bon courage
- -
coucou,
tout d'abord merci pour vos réponse et pour te donner un exemple Edanmelau, aujourd'hui j'ai mangé :
ce matin : jambon de poulet + du fromage blanc vanilé a0%
ce midi : Posson ( eiglefin) + jambon de dinde+ Fromage Blanc nature 0% + édulcorant
ce soir: coque ( sauce avec p'tit suisse 0% et épice)+ filet de boeuf +yaourt à 0 %
Je bois au moins 2 litre d'eau par jour. En ce qui concerne Le son de blé ou d'avoine je n'en prend pas, et je ne suis pas spécialement constipé mais est ce que ca aide à maigrir horsmis le fait d'agir sur les intestins?? Je suis très motivé plus ke pour les otre régime ke g pu faire mais la motivation a baisser d'un cran donc voila merci de m'aider.
Bone soirée
-
Bonjour Voisine,
Bravo pour ta courbe, continue comme ça
Bonne soirée
-
Coucou ! je passe un petit coucou car je suis de la Rochelle et un pique-nique est organisé le dimanche 14 août dans les parcs à la rochelle !! c'est l'occasion de rencontrer plein de proteinautes 
voici le lien de l'évènement sur facebook : inscrivez vous
http://www.facebook.com/event.php?eid=154778607926982
merci !
| Tweeter | Imprimer |
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.