Les commentaires des Proteinautes sur «aline21»

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Utilisateur9634 - le 23/03/2011 à 23:05

Merci aline de tes encouragements mais je vois que tu as bien démarré aussi, 3,2kg en 16jours, c'est vraiment bien!!

Tu ne trouves pas trop dur le régime?

Moi ce qui m'à bien plus c'est de pouvoir manger à ma faim et je fais plus de cuisine qu'avant et light!!

çà me change..

Bonne continuation et si tu as besoin de conseils, n'hésite pas

Bises

Utilisateur9634 - le 25/03/2011 à 21:12

Coucou Aline

Jeviens de voir ton message et je vais essayer de répondre à tes petites questions.

Tout d'abord, coca 0% c'est ok, pas de souci, chewing gum aussi mais 3 à 4 /jour

Les yaourts , il faut prendre ceux 0% aromatisés aux fruits san sucre ou nature et si tu prend les Taillefine avec morceaux, c'est considéré comme des tolérés, donc pas plus de 2/jour et aucun autre toléré dans ta journée.(à éviter quelques jours si stagnation les tolérés)

2CS de son d'avoine et 1CS de son de blé en croisiere/jour c'est ok

Pour la quantité de légumes, il faut avoir dans ton assiette 2 tiers de protéines et 1 tiers de légumes pour perdre du poids.

Pas trop de carottes et de betteraves rouges non plus enfin pas tous les jours.

Mais c'est vrai que tu te muscles en faisant du sport et même si ta balance ne le montre pas car le muscle pèse plus lourd, tu maigris quand même, mesure toi , tu verras la différence sur le tour de taille, cuisses, bras, et poitrine, on perd de partout!!

Mais je vois que tu descends bien , les beaux jours arrivent alors on reste motivées, lol!!

Bises

Utilisateur9634 - le 27/03/2011 à 21:55

je viens jeter un petit coup d'oeil et c'est super!!!

Félicitations ...

Bises

NANACOOL - - le 29/03/2011 à 14:41

tu es bien partie aline, je me sens bien je flotte dans mes fringues alors que je ne pouvais plus les fermés, j'ai atteins un poids d'il y a plus de 12 ans.

difficile de faire le tri dans tous ces post vu qu'à chaque fois que je dis les choses cash on le prend mal.

tu peux compter sur mon soutien si tu te sens démoralisée.

NANACOOL - - le 01/04/2011 à 23:05

merci aline je vois que tu a passé ce palier, bravo maintenant tu sais comment agir au prochain cool non?

Utilisateur9634 - le 04/04/2011 à 22:45

Coucou Aline

Je vois un grr!!! sur cette courbe!!

Presque 5kg en 1 mois ma belle, c'est pas rien!!

çà va repartir , toujours ces petits paliers qui foutent le coup de blues, j'ai connu aussi.

Reste motivée et ne craque pas surtout, tu as eu des conseils de NANACOOL au dessus, elle à bien perdu aussi, je la lis souvent sur le forum, je sais qu'elle est de bon conseil bien que çà ne plaise pas toujours qu'elle soit franche, faut dire aussi qu'il y à de quoi sur certains posts!!

Je m'appelle Françoise en fait mais ma maman m'appellait toujours Fanchon et ma famille proche aussi, c'est pourquoi j'ai pris ce pseudo et toi c'est Aline aussi?

A bientôt ma belle

Bises

aline21 - - le 10/10/2011 à 22:17

bonjour ma page perso,

et bien ma vieille te revoilà au même point qu'il y a 6 mois.

C'est pas très cool mais l'objectif 75kg pour noël soit -5kg

allez courage.

aline21 - - le 11/10/2011 à 21:36

Bonsoir page perso,

voilà déjà 1.2kg d'envolé, je suis cuite aujourd'hui l'ophèle ma tué a la piscine, 1.3km en 35min.

Bon j'espère que demain j'aurai une autre belle surprise et pas de stagnation ou de reprise de poid, on verra...

aline21 - - le 12/10/2011 à 13:31

Bonjour page perso

quelle belle surprise ce matin, encore un de moins, c'est trop beau attention a la stagnation,

pas de prise de tête.

aline21 - - le 12/10/2011 à 13:36

A 74.6KG je verrai du vert sur ma courbe normalement, allez encore 3KG

aline21 - - le 14/10/2011 à 20:53

Bon , ben, encore un c'est cool à 200gr de mon minima en avril.

Aujourd'hui piscine, 1.2km avec Servane en 30min c'est bien j'espère voir un changement sur la balance demain matin.

Demain je commence le PL, et encore 2kg pour etre dans le vert, j'aimerai bien avant le 1er anniversaire de mon BB dans 28jours.

Allez courage.

aline21 - - le 16/10/2011 à 20:57

Allez le WE tentation est passé, demain une nouvelle semaine j'espère que je vais encore perdre un petit kg et non pas stagner pendant des jours.

Allez positive, t'as couru 33min pr 4.2km aujourd'hui.

Et n'oublie pas ton objectif : les yeux de ton homme qui petille en te regardant... et surtout pense a tout tes jeans et surtout ta lingerie qui dorment dans le placard.

aline21 - - le 17/10/2011 à 22:55

Rien ne bouge sur la balance, ça commence!!!

Journée tranquille, mais soirée fatiguante, j'espère que demain cela aura un peu bougé, car j'ai comme des vertiges ce soir, je crois être un peu en hypo...

Allez courage, fait le pour toi et tes momes.

demain course obligatoire car le frigo est plein de chose que j'ai pas le droit de manger.

aline21 - - le 21/10/2011 à 22:34

Bon je sais pas trop où j'en suis en KG,

mais ce soir j'ai essayé mes jeans et je rentre dedans, bon je n'ai pas dit que je pouvai respirer ou même marcher.

Mais c'est un petit pas vers la délivrance du surpoid.

Aujourd 'hui encore 1km de natation non stop, seule et pas subite en plus cette séance.

demain pesé on vera bien!

aline21 - - le 22/10/2011 à 08:48

Au là, là,

y a du vert à l'horizon... encore 1 c'est super bien, bravo ma belle,

aline21 - - le 24/10/2011 à 20:30

Chère Page Perso,

voilà un WE de passé et bien en plus,

j'ai parcontre mes "trucs" depuis 2 jours, alors je ne me pèse pas, pour ne pas me demoraliser.

Aujourd'hui 1h15 de VTT soit 18.8km, un grand tour au soleil, c'etait trop bien.

aline21 - - le 25/10/2011 à 21:13

Bonsoir Ma Page Perso

Mr Dukan me dit que je péserai 68kg le 24/12/2011.

Merci Papa Noël, pour le moment c'est stagnation...

aline21 - - le 25/10/2011 à 21:37

A oui aujourd'hui,

1KM de natation en 20min + 10min de palmes

la balance n'a pas bougée ce matin, alors journée PP, pas facile.

aline21 - - le 26/10/2011 à 07:35

te voici à 300gr de la mi-chemin et 4KG depuis 15jrs, bon bilan.

aline21 - - le 26/10/2011 à 22:34

Bonsoir ma page perso,

mes ragnagna son pratiquement terminé, j'espère que demain cela fera la difference!

allez va au lit demain grosse journée.

aline21 - - le 27/10/2011 à 13:46

Bonne nouvelle ce matin encore 400gr d'envoler,

Mais encore dans le rouge, le vert est dans 600gr...

aline21 - - le 30/10/2011 à 21:13

bonjour ma page perso,

en stagnation depuis 3 jours mais en dessous des 75kg, alors c'est cool mais de plus en plus dure.

aline21 - - le 03/11/2011 à 23:31

te voici dans le vert, une étape de passé, c'est trop cool !

un apres l'autre j'y arriverai

aline21 - - le 04/11/2011 à 22:35

Petit écart ce soir,

un petit tour au resto d'IKEA : blanc de dinde épinard + saumon fumé et petits légumes, mais un peu trop mariné dans l'huile.

Bon j'ai fait piscine ce midi 25min de palmes et juste quelques batons de surimis et un fromage blanc dans le bidou donc j'espère que la balance sera sympa demain matin

aline21 - - le 06/11/2011 à 22:06

Voilà un WE pleins d'ecarts, entre IKEA et la raclette chez les super gentils voisins, j'ai fait un peu trop de bêtise.

J'ai peur d'avoir fait remonté la balance, alors je vais l'evité pendant plusieurs jours... au moins jusqu'a vendredi.

Mais je suis tout de même allez courrier avec mon amoureux samedi matin+balade au soleil pendant une bonne heure dimanche aprèm.

Allez plusieurs jours en PP vont peut-être conjurer ses excés.

zaza6666 - - le 07/11/2011 à 11:26

félicitation pour ton bout de chemin réalisé ! Continue comme ça ! Vas-tu toujours à la piscine olympique? Si tu cherches toujours de la compagnie, ça me tenterait beaucoup.

aline21 - - le 07/11/2011 à 23:24

Bon aujourd'hui c'est un peu l'engoisse;

j'ai peur de remonter sur la balance.

Alors aujourd'hui j'ai fait attention, uniquement des proteines, ha, non, des carrotte ce midi.

Bon demain je prend mon courage à deux mains...peut-être...ou peut-être après demain.

aline21 - - le 08/11/2011 à 21:32

Coucou ma page perso,

ce matin la balance était plutôt sympa 74kg pile poil, soit encore -200gr.

alors journée 100% PP

ET 1 heure de footing avec l'ophel ce soir + la monter des marches de DAIX.

Demain matin pesé?? on verra...

aline21 - - le 17/11/2011 à 23:17

Bonsoir page perso;

nous voilà à -10kg encore une étape

c'est drôle mais je n'ai toujours pas l'impression d'avoir changé. Personne ne m'a encore dit : Oh que t'a maigrie!!

j'en aurai besoin pourtant car cela commence à faire long...

aline21 - - le 20/11/2011 à 22:03

Encore un WE festif, et enfin les copines Soph et Maud mais également chistophe mon complimenté sur ma perte de poids;

Je suis très contente de pouvoir faire de bons repas le we et de perdre encore 1 kilo la semaine.

je suis aussi très contente de faire 72 kg soit 1 kg de moins qu'avant ma grossesse; j'éspère pouvoir encore perdre un petit peu...jusqu'a 67 ou 66kg; j'avance tout doux.

aline21 - - le 22/11/2011 à 22:15

Grosse fatigue depuis plusieurs jours, c'est mes régles qui reviennent, grrr...

J'aimerai vraiment avoir encore perdu un petit peu demain, mais je ne sais pas si je vais osé me peser demain matin; j'ai de plus en plus la trouille de ma balance, c'est dingue d'en arrivé là;

aline21 - - le 04/12/2011 à 00:28

Youpi, aujourd'hui j'ai vu le chiffre 0. Allez après une très dure semaine je mange normal et chocolat.

aline21 - - le 09/12/2011 à 23:32

Bon une petite semaine de relache et +1.5k alors reprise de dudu y a 2 jours et -1kg environ... bon comme ce matin j'etait à 71.6kg je ne voulais pas abimer ma belle courbe, alors j'ai pas noté,

j'espere descendre en dessous de 70kg avant le 1er janvier objectif quand tu nous tiens.

Allez dodo .

aline21 - - le 02/01/2012 à 09:21

Bonjour Page perso, et non l'objectif n'a pas était atteind, alors reprise en force objectif Mai au plus bas possible...

aline21 - - le 03/01/2012 à 08:18

voilà déjà 1kg en moins,

c'est bien ma belle, tu va y arriver.

aline21 - - le 06/01/2012 à 21:47

Bouh, quelle semaine, je n'ai pas vu le jour,

bon une belle petite reprise en douceur et sans trop de frustation, rien m'a trop fait envie sauf l'escargot de ce soir ou les 2.

Enfin j'ai pris en bon Power Plat au miroir pour faire 10 séances, j'appelerai demain pour prenre RDV.

A j'aimerai telement faire disparaitre le 70 avant les premières essayages le 21, cela me laisse encore 14 jour pour perdre un peu plus d'1KG

aline21 - - le 07/01/2012 à 10:00

houaou !! 2 kg en 5 jours, belle reprise, à ce rythme là, je serai transparente bientôt lol.

aline21 - - le 09/01/2012 à 21:55

Allez t'as 1 semaine pr perdre 1kg ma belle au boulo, enfin si je continu des journées de dingues comme celle-ci, j'espère que cela va marcher.

zaza6666 - - le 10/01/2012 à 10:32

Coucou Aline,

Bravo pour ton nouveau départ dudu, félicitation pour ton mariage à venir...

Il y a 2 mois je t'avais contactée pour la piscine. Je n'ai lu ta réponse que ce matin! cependant je me dis que nous avons dû nous y croiser. Je suis également dans la ligne palmes et j'y vais les mardis et jeudis entre midi et 2. Ben moi perso j'ai un maillot bleu et un bonnet noir. il m'arrive de sauter des séances par manque de motivation... j'ai besoin de soutien tant dans l'effort que dans la motivation. J'ai attaqué le régime hier et je vise une perte de 8 Kg pour d'ici le mois de Mars. J'ai juste très peur de ne pas tenir dans la durée...

j'espère te croiser bientôt.

Zaza

zaza6666 - - le 11/01/2012 à 10:51

Bonjour Aline,

je serai à la piscine mardi prochain. On tachera de se reconnaître...

sinon, tu pourras m'expliquer ton rythme de course à pied, la fréquence de tes sorties jogging?

bise

zaza

aline21 - - le 22/01/2012 à 21:35

Bon voilà, la robe de princesse est commandé, et j'ai vraiment besoin d perdre ces putains de kilos, allez 3 ou 4 et surtout plusieurs centimetres de tour de taille.

Pour me rendre compte de mes futures efforts je prend mes mesures :

tour de taille niveau nombril : 90cm

tour de taille 5 cm sous le nombril : 98cm

aline21 - - le 24/01/2012 à 21:26

Bonjour Page Perso,

aujour'hui piscine, et j'ai mal partout...

Ce matin 70.6kg j'ai pas eu le courage de le mettre sur le site, j'attend de passé la barre des 70.

aline21 - - le 29/02/2012 à 00:02

j'ai peur de la balance...

je n'arrive plus a m'y remettre, j'ai pas de courage pour tenir.

c'est un peu, non c'est très dur,

aline21 - - le 04/04/2012 à 21:28

Bon c'est repartis pour dudu depuis jours,

j'ai bien envie de ne pas me peser avant dimanche soit après 5 jours de régime.

Voilou, si non J - 30, est oui dans 1 mois à cette heure ci (21h30) nous serons dans l'avion.

j'ai un peu les boules car je n'ai pas envie d'arriver comme une patate sur la plage. Mais bon je me fait pas de film.

aline21 - - le 06/04/2012 à 21:42

voici 4 jours que l'aventure a recommancé et tout va bien, bon je n'ai pas encore fait de PP complet, je ferai des PP la semaine prochaine.

j'attend encore 1 jour pour la pesé, je verrai dimanche.

aline21 - - le 08/04/2012 à 07:10

En ce jour de Pâques je me suis pesé : 70.4kg

tour de taille niveau nomblil : 87cm

tour de taille 5 cm sous nombril : 93cm

Ma semaine de reprise c'est plutôt bien passé, pas encore trop difficile, objecti secret passé sous la barre des 70 avant le mariage.

La semaine prochaine sera plus difficile, déplacement à Orléans et à Annecy, pas facile d'échapper aux resto.

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