Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ça vient bon mais g faim !!! besoin de petite douceur
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malgré la faim et les envies je ne craque pas et je prend 100g tout les jours depuis 3 jours dimanche on reprend pour 5 jours de PP j'espère que j'arriverai a perdre c que g prit !!! je n'ose même pas me faire plaisir avec les recette du site de peur de faire un écart !!!!
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Il faut manger à ta faim, il ne faut pas te priver, Dudu est à volonté alors pourquoi te priver?
Surtout que te priver ne t'aide en rien puisque tu dis que tu reprend du poids.
Si tu as un petit creu, mange un yahourt 0% ou un crêpe Dudu, enfin comme tu veux mais il ne faut surtout pas te priver ça ne sert à rien 
Et évite de te peser plusieurs jours à la suite, pèse toi seulement une fois par semaine voire 2 mais pas plus, sinon tu ne verra pas ton poids bouger et ça fait chuter le moral.
Bonne continuation.
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merci quand est il du pancake c a volonter ou a limiter comme la galette une seule fois par jour
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encore 10kg on y crois 
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mange a ta faim et tu verras tu n auras plus de fringale
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svp dites moi si je fait des erreurs :
ce matin thé , fromage blanc 0% , et galette dukan .
ce midi 1 surimi , 3 steack haché , 2 oeufs , champignons et 1 yaourt nature 0% .
gouter 1 tranche blanc de dinde ,un pancake 100% PP.
ce soir 2 surimi , 2 steack haché , champignons et 1 yaourt nature 0% .
et je boit plusieurs thés sur toute ma journée !!!
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Ça a l'air tout bon, peut-être pas beaucoup de légumes pour une PL ? ça dépend de la taille de ton plat de champis (il me semble que le doc recommande 2/3 protéines, 1/3 légumes).
Sinon je suppose que tu sais que les steaks doivent être à 5% et qu'il faut boire entre 2 et 3 litres et marcher 20 minutes
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les steack sont a 15% mais je les cuit tellement longtemps que ma poèlle est rempli de graisse marcher 20 min avec 3 enfants en bas ages et habitant au 4ème sans ascensseur je crois que je peut m'en dispensser lol en tout cas merci d'avoir répondu a mon appel
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et c reparti pour 5 jours PP !!! youpi
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g l'impression que c 10 dernier kilos font me prendre la tête ils ont l'air bien accrocher mais moi pas trop
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total carnage aujourd'hui resto ce midi et depuis je n'arrete pas vivement demain qu'on reprend tout depuis le debut je n'en peu plus de c envie !!!!! je culpabilise tellement que je n'apprécie même pas le chocolat mais j'en mange comme même un truc de ouf !!!!
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amandine je t'envie beaucoup tu sais car j ai l impression de stagnée en deux semaine je n'ia perdu que 6kilos et ça m'ennerve ja i l impression de pas faire assez d'effort voudrai tu m'aider aussi merci
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