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Bonsoir annick,
C'est vrai que l'on dit laitage à 0% à volonté, oui, mais dans la limite de 800 g à 1 kg par jour. Donc on dit à volonté car avant de manger 1 kg de yaourt par jour c'est que tu as vraiment faim.
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Pour ta question, si tu faits bien ta phase d'attaque. Je dirais que tu ne bois pas assez, aller 1/2 litre de plus !!
Et à mon avis tu ne consommes pas assez de protéines, pour tes collations rajoutes des surimis ou autre protéines. Car il faut te dire que plus tu consommes de protéines, plus tu maigris !!!!
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Au fait, dernière chose, si tu as du mal à boire de l'eau, tu peux rajouter un peu de sirop à 0% !!
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merci grosseloute de tes conseilles la j ai attrapper un bon coup de froid j ai des nausée ce soir j ai manger tres peu de blanc de poulet et je n ai pas reussi a finir mon yaourt
ce matin j ai prie mon bol de fromage blanc avec mes 2 cs de son d avoine
ce midi 1 blanc de poulet et 2 yaourts
collation mon bol de fromage blanc
pas bien mais c est surtout mon coup de froid
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bonjour annick,
effectivement tu ne mange pas assez de protéines, le but de dudu se n'est pas de s'affamer au contraire. tu prend ton son d'avoine dans le yaourt ? fait toi une galette le matin si tu aimes le salé le matin tu peux manger de bacon ou du saumon . et le surimi c'est genial en collation. le blanc de poulet tu peu en prendre plus aussi . n'hesite pas a manger des protéines. moi je suis en phase d'attaque encore. j'ai déjà fait le régime l'année derniere mais pour raisons pas toujours valable j'ai arreter je viens de reprendre essaie de manger des protéine un peu plus tu verras c'est fulgurant
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bonjour loumaly
merci de vos conseil
Ce matin j ai rajoutée 3 surimi avec mon bol de fromage blanc avec mes 2cs de son d avoine
c etait dur car avant dukan je ne dejeunée pas le matin donc je suis très vite rassasié et ca me donne des haut de coeur mais j insiste merci a toi
A bientot
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