Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
-
bonjour anyssa
comment se nomme le régime que tu as décrit sur le forum de titi
bon lundi de paques
- 
-
C'est un régime hyperprotéiné naturel comme dudu mais moins restrictif.
Phase d'attaque de 10 jours :
- la même chose que dudu mais tu fais PL tous les jours (n'étant pas super fan des légumes, j'en mange quand j'ai envie finalement)
- huile d'olive avec modération (je me contente de 1cc par jour max) et uniquement pour assaisonner (vinaigrette ou mayo maison car les cuisson se font sans huile)
- fromage allégé ou de chèvre à volonté.
- max 2 tolérés par jour
Phase de croisière :
La même chose avec :
- 5 fruits par semaine (2h après le repas et 1 banane maxi/sem) et 2 féculents par semaine (à satiété
pour les jours où tu ne prends pas de fruit.
- tous les fromages
- 2 verres de vin rouge par jour.
-
merci anyssa
- -
De rien! Encore 600g de perdu et je me suis régalée hier avec une cassolette de poisson avec pour seul toléré 1CS de maïzena et une bonne poignée d'emmental light (puisque ça je peux en manger à volonté. Un vrai repas où tu n'as pas l'impression d'être au régime. J'adore!
-
félicitation anyssa continue comme ça
- -
Merci 
))
- -
merci pour ton message c'est trés gentil !
et bravo pour ta perte 10kg en 22 jours c enorme !!!!
- -
Merci Tanais !!! 10 kg ce n'est rien par rapport à tes 60 kg de perdu !!! Encore félicitations
| Tweeter | Imprimer |
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.