Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
-
salut,
j'ai commencé en même temps que toi, moi hier j'avais perdu 1,2kg.
Prochaine pesée samedi matin,
je vais suivre ta courbe pour me soutenir car on est un peu près pareil
courage
-
super belle perte continue !!!
- 
-
Bon, ma réglette ne se met pas à jour.....
- -
Salut les filles, je vais essayer de vous faire la liste de ce sue j'ai mangé cette semaine....
Lundi : PD 2 yahourts brassés 0% avec édulcorant hermesetas + un café que je ne termine JAMAIS? j'aime pas ça
au boulot, à la pause, un café au lait sans sucre de la machine.....
Midi : Omelette à la viande de grisons + yahourts 0%
Soir : Filets de dinde panés
Devant la télé (ou près de l'ordi) tisane
Mardi : Matin, toujours pareil, je ne sais pas faire la galette, je vais reessayer tout à l'heure
Midi : J'ai honte mais j'étais au travail et rien pour préparer donc j'ai mangé une boite de maquereaux au citron, et des yahourts
Soir : Steack à cheval (steack haché et un oeuf sur le plat dessus, j'adore)
Mercredi :
Matin, idem
Midi : Poisson au four
Soir : Roti de dinde découpé au fond de la poele et oeus sur le plat par dessus...
Jeudi : Matin, idem
Midi : Grignottes de poulet vite fait car j'étais débordée
Soir : Fruits de mer, suis allée chercher des crevettes, bulots, 2 pinces de crabe (chéri était content)
Vendredi : passage en mode croisière
Matin : idem
Midi : salade au surimi et oeufs durs
Soir : idem
J'essaie de faire mieux la semaine prochaine, promis.................
- -
Alors....
Pour la semaine qui vient (pas vous car j'ai une semaine d'avance....) :
Lundi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : galette au saumon
Soir : Flamenkueche aux fruits de mer
Mardi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : pates à la carbo
Soir : brochettes de poulet à l'indienne
Mercredi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : pizza saumon fumé et miettes de surimi
Soir : concombre au saumon fumé
Jeudi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : aubergines et poivrons farcis
Soir : champignons au four
Vendredi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : quiche sans pate
Soir : cake viande de grisons poulet
Samedi :
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : tartare de saumon
Soir : burger gourmand
Dimanche : SUR LA ROUTE DES VACANCES
Matin : thé + fromage blanc ou yahourt 0%
Midi : salade sur l'autoroute ou steack à cheval
Soir : grosse salade thon saumon salade verte tomates cerise jaunes
- -
je ne peux pas mettre de photos, j'ai donc créé un post : mes menus à la semaine..................
- -
-
salut, c'est drôle je suivais ta courbe car je trouvais qu'on avait un peu près le même profil et là je vois que tu es aussi enseignante quelle coïncidence !!!
-
coucou, je vois que tu n'es pas loin non plus de ton objecif !!!!!
moi je suis parti e en vacances et retour 1kg en plus mais j'avoue que ma conso n'était pas bien respecter, enfin en rentrant je m'y suis remise et super en 3 jours kg envolé !!!! Donc je ne regrette pas d'avoir profité un peu de mes vacances en famille et entre amis, et surtout mon petit rosé quotidien à l'apéro !!!!
- -
un pt coucou et un merci pour ta bonne idée
bravo pour ta courbe et bon vent @ +
- -
allez artpla, allez artpla, allez artpla !!!!!!!!!! bisous plein, énormes calins, tu vas y arriver !!!!!!
- -
Merci Chrilie et Bolchris! Je ne savais pas que j'avais des messages ici! Bisous!!!!
| Tweeter | Imprimer |
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.